Обо мне
Гештальт-терапевт (специализация: зависимое поведение, созависимые отношения).
Профориентация взрослых и подростков. Вопросы профвыгорания, поиска себя, своего призвания.
Направления
- Гештальт-терапия
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ, КБТ)
- Телесно-ориентированная терапия
- Танцевально-двигательная терапия
Специализация
- Эмоциональное выгорание
- Эмоциональная зависимость
- Тяжелые эмоции и состояния
- Профориентация
- Психолог для сотрудников компании
- Психологические тренинги и семинары для компании
Языки
- Русский язык
- Беларуская мова
Сессии
| Сессия | Длительность, мин. |
Стоимость
BYN
USD
RUB
EUR
PLN
|
|---|---|---|
Сессия |
50 |
70.00 руб. |
Профориентация взрослых + тестирование |
180 |
150.00 руб. |
Профориентация подростков + тестирование |
210 |
200.00 руб. |
Опыт
Образование и тренинги
Мои ответы на вопросы пользователей
Вопрос
Ответ
Нам свойственно сопротивляться чему-то новому, не ясному, тому, в чем у нас нет опыта, что может быть не совсем безопасным. Возможно, вам пока не хватает информации о том, что такое терапия, как она работает, что вас там ожидает.
Пробуйте приближаться к терапии настолько, насколько для вас сейчас безопасно и комфортно. Читайте информацию, спрашивайте, наблюдайте за специалистами, к которым могли бы обратиться.
То, что вы задаете этот вопрос здесь на сайте, уже о том, что вы чуть приближаетесь. И это нормально — "приближаться" и "отдаляться" в безопасном для себя темпе к тому, что нам малоизвестно и не слишком понятно.
Вопрос
Работаю в одной известной компании уже пару лет. Бизнес расширяется, масштабы растут, бывают дни, когда бегаешь как белка в колесе, без перерыва на обед. Несмотря на это, от начальницы часто поступают небольшие поручения по работе. Из-за этого мне часто приходится задерживаться на работе. Внутренне я злюсь, но всегда соглашаюсь их выполнить. Возможно у меня синдром "хорошей" девочки, либо же боязнь, что меня могут уволить из-за невыполнения поручений. Как мне перебороть страх и сказать начальнице, что это не входит в мои обязанности?
Ответ
Страх действительно здесь присутствует. Попробуйте его развернуть. Ответить на вопрос: "Чего я на самом деле боюсь?"
Это может быть страх, что вас уволят, но что стоит за ним? Что будет с вами, если вы останетесь без этой работы? Есть ли устойчивость и уверенность в том, что вы найдете другое место работы? Чувствуете ли свою ценность, как профессионала?
Ваша злость — это явный сигнал, что ваши границы нарушают. Для того чтобы выставить свою границу и удержать ее, важно проработать страхи и найти и почувствовать свои опоры.
Вопрос
Как заставить себя делать что-то полезное в свободное время: проходить online-курсы, смотреть вебинары, слушать подкасты, читать книги перед сном, вместо бесконечного листания ленты в Инстаграм?Ответ
Добрый день. Очень реагирую здесь на ваше "заставить себя" — это как будто про насилие над собой. Не "хочу читать, учиться, изучать", а заставить себя. Задайте себе вопрос: чего вы на самом деле хотите? Даете ли вы себе возможность качественно отдохнуть? В соцсети мы часто уходим, чтобы закрыть свои какие-либо потребности. Какую потребность вы закрываете, когда уходите в соцсети? Возможно, там для вас отдых, удовольствие или интерес.