Ольга Михайлова

Гештальт-терапевт. Психолог, профориентолог.

Обо мне

Гештальт-терапевт (специализация: зависимое поведение, созависимые отношения).

Профориентация взрослых и подростков. Вопросы профвыгорания, поиска себя, своего призвания. 

Направления

  • Гештальт-терапия
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ, КБТ)
  • Телесно-ориентированная терапия
  • Танцевально-двигательная терапия

Специализация

  • Эмоциональное выгорание
  • Эмоциональная зависимость
  • Тяжелые эмоции и состояния
  • Профориентация
  • Психолог для сотрудников компании
  • Психологические тренинги и семинары для компании

Сессии

Сессия Длительность, мин. Стоимость
BYN USD RUB EUR PLN
Сессия
50
70.00 руб.
Профориентация взрослых + тестирование
180
150.00 руб.
Профориентация подростков + тестирование
210
200.00 руб.

Опыт

2020- настоящее время
Психолог
частная практика
Консультативная деятельность , профориентация. Большой опыт работы корпоративным тренером. Создание и проведение тренингов и обучающих программ (сертифицированный тренер).

Образование и тренинги

2020- 2023
Гештальт-терапевт
Минский гештальт институт
гештальт подход
Гештальт-терапевт
2020- 2021
Профориентолог
Школа карьерного менеджмента
Профориентолог
2020- 2020
Повышение квалификации
Белорусская ассоциация когнитивно-поведенческой терапии
Современные подходы к диагностике и квалификации психических расстройств
Повышение квалификации
2004- 2010
Психолог, преподаватель психологии
Российский государственный социальный университет (РГСУ)
Высшее образование
Психолог, преподаватель психологии

Мои ответы на вопросы пользователей

Вопрос


Ответ

Нам свойственно сопротивляться чему-то новому, не ясному, тому, в чем у нас нет опыта, что может быть не совсем безопасным. Возможно, вам пока не хватает информации о том, что такое терапия, как она работает, что вас там ожидает. 

Пробуйте приближаться к терапии настолько, насколько для вас сейчас безопасно и комфортно. Читайте информацию, спрашивайте, наблюдайте за специалистами, к которым могли бы обратиться.  

То, что вы задаете этот вопрос здесь на сайте, уже о том, что вы чуть приближаетесь. И это нормально — "приближаться" и "отдаляться" в безопасном для себя темпе к тому, что нам малоизвестно и не слишком понятно. 

Вопрос

Работаю в одной известной компании уже пару лет. Бизнес расширяется, масштабы растут, бывают дни, когда бегаешь как белка в колесе, без перерыва на обед. Несмотря на это, от начальницы часто поступают небольшие поручения по работе. Из-за этого мне часто приходится задерживаться на работе. Внутренне я злюсь, но всегда соглашаюсь их выполнить. Возможно у меня синдром "хорошей" девочки, либо же боязнь, что меня могут уволить из-за невыполнения поручений. Как мне перебороть страх и сказать начальнице, что это не входит в мои обязанности?

Ответ

Страх действительно здесь присутствует. Попробуйте его развернуть. Ответить на вопрос: "Чего я на самом деле боюсь?" 

Это может быть страх, что вас уволят, но что стоит за ним? Что будет с вами, если вы останетесь без этой работы? Есть ли устойчивость и уверенность в том, что вы найдете другое место работы? Чувствуете ли свою ценность, как профессионала? 

Ваша злость — это явный сигнал, что ваши границы нарушают. Для того чтобы выставить свою границу и удержать ее, важно проработать страхи и найти и почувствовать свои опоры.  

Вопрос

Как заставить себя делать что-то полезное в свободное время: проходить online-курсы, смотреть вебинары, слушать подкасты, читать книги перед сном, вместо бесконечного листания ленты в Инстаграм?

Ответ

Добрый день. Очень реагирую здесь на ваше "заставить себя" — это как будто про насилие над собой. Не "хочу читать, учиться, изучать", а заставить себя. Задайте себе вопрос: чего вы на самом деле хотите? Даете ли вы себе возможность качественно отдохнуть? В соцсети мы часто уходим, чтобы закрыть свои какие-либо потребности. Какую потребность вы закрываете, когда уходите в соцсети?  Возможно, там для вас отдых, удовольствие или интерес.