Новый Год: как вернуть ощущение праздника?

Добрый день, Вероника! Праздники уже позади, но я не смогла пройти мимо вашего вопроса. К сожалению, вы в своем ощущении тоски и печали не одиноки. Новый год для многих — это уже не про удовольствие и детскую радость, а про суету и много лишних телодвижений, к которым нас подталкивает маркетинг. 

Но у меня возник вопрос: а что у вас с другими праздниками, появляется ли настроение, ощущение праздника? Или все также грустно?

Новый год — это один из тех праздников, который, как лакмусовая бумажка, проявляют наше внутреннее состояние и особенности взаимоотношений с окружающими, особенно с близкими. Это как тест на внутреннее равновесие и психологическую зрелость. 

Любые праздники «семейного» типа — это всегда своего рода испытание. 

Я бы разделила людей в праздники на 2 категории:

Первые — те, кто с нетерпением ждут праздника. Они, как правило, ДАРЯТ ощущение праздника. Это обычно активные люди, кому очень важны общение и мнение окружающих. Именно они начинают суетиться первыми. Им нужно обязательно порадовать всех самыми лучшими подарками, организовать самый лучший праздник, пригласить побольше гостей (а потом приводить в порядок дом и приходить в себя неделю). Но в этом для них есть особое удовольствие — проявить себя и сделать все таким образом, чтобы близкие друзья, коллеги были довольны. Да, они могут забывать о себе, делать что-то в ущерб себе, и у всех разные первопричины такого поведения. Но, все же, для них это необычайно важно. 

В Новый год грустить и раздражаться начинают другие — те, кто ждут, что им ПОДАРЯТ ощущение праздника. Обычно это люди незрелые психологически (в детской инфантильной позиции) или те, кто одинок по разным причинам. Новый год — это неприятное напоминание о том, что Деда Мороза не существует и подарки никто не принесет, даже если вы себя вели хорошо весь год. Речь идет о фактическом одиночестве — отсутствии партнера, родных, друзей и подруг. Но бывает и так, что человек одинок в толпе родных и друзей, в силу отсутствия близких отношений и качественного общения. А есть и те, кто и вовсе начинают злиться и громко заявляют о том, что Новый год вообще не праздник, и демонстративно ложатся спать 31 декабря.

Ни первый, ни второй варианты не являются нормой. Оба говорят о том, что люди испытывают внутренний дискомфорт, только переживают его по-разному. 

Есть оптимальный третий вариант. Он основывается на здоровой взрослой позиции. Конечно же, было бы здорово сначала разобраться с тем, почему вы пришли в эту точку и почему потеряли ощущение праздника. Это запрос для работы со специалистом. А далее стоит задуматься над тем, что такое праздник для вас? Чего вам действительно хочется? 

Праздники существуют для того, чтобы радоваться и веселиться. Используйте существующие традиции, но без фанатизма. Берите в свою жизнь те элементы праздника, которые нравятся. Например, праздничный ужин или обмен подарками. Может, вам нравится проводить время с близким человеком. А может, вам просто хочется отдохнуть, в праздничной пижаме есть мандаринки и смотреть кино. Новогодняя традиция полна возможностей и интересностей для проявления детской части. Но не из позиции «Ну и где ваш праздник, где оно — новогоднее настроение?» Это повод немного побаловаться, разрешить себе удовольствие и радость. Побудьте для себя Добрым Волшебником. Никто не обязан быть для вас Дедом Морозом, мамой, папой, спасателем во взрослой жизни. Никто не должен угадывать ваши настроения и желания, и мысли. Могут, конечно, если любят и дорожат вами, но не должны, не обязаны. Самый главный волшебник — это ВЫ! Прислушайтесь к себе и ответьте себе на вопрос: как выглядит МОЙ ПРАЗДНИК? Легко и в радости. Запишите по пунктам и используйте этот список уже в ближайший праздник, будь-то День рождения или 8 Марта. Экспериментируйте, играйте и делайте так, как вам нравится.

Вероника, добрый день! Я бы предложила разобраться в причинах, почему сейчас вы чувствуете печаль, и подумать, чего хочется на самом деле. Что такое для вас праздник? Что бы вы хотели почувствовать?

Новый год изначально — самое тёмное время. Наших предков ждала впереди тяжёлая длинная зима, и праздники были способом настроиться, набраться сил, почувствовать общность. Так что ощущение грусти и тревоги в этот период вполне логичное. 

Ещё нам становится грустно под Новый год, потому что с этим праздником связано много ожиданий. Как будто должно произойти чудо, появиться силы на новые начинания, будто мы должны что-то важное осознать и делать. Хотя обычно сил на это новое нет и чуда не происходит. 

Кино нам показывает сказки, где семья собирается за большим столом, все друг друга прощают, а главные герои находят любовь и дело всей жизни. В реальности такой идеальной картинки у людей не бывает, и многие чувствуют себя недостаточно хорошими, раз у них не получается. 

В детстве для ощущения чуда хватало подарка под ёлкой, а взрослому человеку сложно устроить себе чудо. Самое верное, что можно сделать — снизить ожидания, напоминать себе, что 1 января наступит такой же день, как и 31 декабря, а также запланировать отдых, какие-то дела, которые наполняют и радуют.

Вероника, здравствуйте! Новый год не для всех радостный праздник, если оглянуться, то можно увидеть, что кто-то подходит к концу года с выгоранием, у кого-то рабочие дедлайны, кто-то болеет и т.д. Возможно, вы ощущаете внутри себя, что «всем весело, все радуются», но если собрать факты, то это не совсем так.

А вот почему внутри вас появилось «ощущение тоски, печали» и почему вам «очень-очень плохо» — с этим необходимо разбираться. Наши эмоции — это сигнал, что в какой-то части нашей жизни есть неполадки, на которые стоит обратить внимание. 

Начнем с вопросов для самопознания:

- Как вы проводили Новый год в детстве? Это были веселые праздники? Было ли ощущение сказки и волшебства?

Дело в том, что все мы родом из детства. И отношение ко многим вещам и явлениям часто закладывается в раннем возрасте. Если там было много тревоги, грусти, страха (например, родители ссорились), то ассоциации с праздником могут быть негативные.

- Как давно у вас такой настрой? Предшествовали ли этому какие-то события? Что сейчас происходит в вашей жизни? Есть ли то, на что уходит много энергии и сил?

- Вы написали, что «всем весело, все радуются, а у меня этого нет». Что такое есть у людей, чего нет у вас? В чем вы чувствуете дефицит? Какие ваши важные потребности не восполняются? 

- Часто перед каким-то глобальным подведением итогов человек может чувствовать потерянность, печаль. Так может проявляться внутренний кризис. Пережить безболезненно кризис может помочь психолог. 

- Хватает ли в вашей жизни приятных моментов, новизны, впечатлений, общения? Умеете ли вы создавать себе комфорт?

- Достаточно ли сейчас у вас ресурсов, физических и психологических? Если нет, то куда или на что они утекают?

- Даете ли вы себе право выбирать? Например, если не хочется праздника, посидеть с книгой.

Это вопросы для поиска возможных причин. Можно купить елку, зажечь свечи, включить новогодний фильм, но так и не ощутить радость. 

Как только вы нащупаете, в чем проблема, сможете понять направление, куда двигаться, и решить, что вам по-настоящему нужно. 

Желаю вам вернуть радость в свою жизнь!