Обо мне
Добрый день) Меня зовут Алсу, я магистр психологических наук, гештальт-терапевт. Психология — это моя 2-я профессия. По первой профессии я работала несколько лет — hr-специалистом в крупных банках, знаю все прелести нелюбимой работы, что и привело меня в терапию. В личной терапии более 2,5 лет на регулярной основе, работаю с супервизорами.
С какими запросами работаю:
- отношения с собой (самокритика, зависимость от чужого мнения, личные границы, непонимание себя, самооценка и уверенность в себе, перфекционизм, синдром самозванца, желание получить одобрение и пр.);
-отношения с партнером (любовные треугольники, созависимость, ревность, конфликты и ссоры, непонимание и пр.);
-отношения с родителями;
-отношения с работой и деньгами (я по личному опыту знаю, как непросто бывает сменить профессию, как тяжко по воскресеньям, потому что в понедельник нужно идти на нелюбимую работу);
-работа с чувствами (страхи, стыд, вина, обиды, злость и пр.).
Форматы работы:
-онлайн по Skype (длительность 50 минут);
-очно в Москве (длительность 50 минут).
Работаю в краткосрочном подходе и в долгосрочном, когда хочется длительных и устойчивых изменений.
Если сложно сформулировать конкретный запрос, не страшно, приходите, сформулируем вместе)
Все сложности, которые вы сейчас переживаете, решаемы, для этого нужно всего лишь получше узнать себя.
Направления
- Гештальт-терапия
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ, КБТ)
- Семейная системная психотерапия
Специализация
- Низкая самооценка и неуверенность в себе
- Эмоциональная зависимость
- Психолог для сотрудников компании
- Самореализация
- Психологическая помощь родственникам зависимых (алкоголь, наркотики, ставки и пр.)
- Кризисная ситуация
- Тяжелые эмоции и состояния
- Эмоциональное выгорание
Сессии
| Сессия | Длительность, мин. |
Стоимость
RUB
BYN
USD
EUR
PLN
|
|---|---|---|
Индивидуальная консультация |
50 |
3000.00 ₽
|
Опыт
Образование и тренинги
Мои ответы на вопросы пользователей
Вопрос
Мой муж, а ему еще нет 30, постоянно делает ставки, нам приходится жить на мою небольшую зарплату. Но меня пугает еще больше то, что он начал одалживать деньги у друзей. Понимаю, что просто так без помощи он уже не остановится. Мне очень страшно. Что мне делать?
Ответ
Добрый день. То, что вы описываете, похоже на созависимость, с этим прекрасно работает психотерапия.
Такое поведение мужа, действительно, может пугать, — и это нормальная реакция психики в текущей ситуации.
Игромания — это одна из форм зависимого поведения. Муж не остановится, пока сам этого не захочет. Вы можете сказать ему о своем беспокойстве, о том, что вас это пугает, можете предложить ему помощь, но насильно, к сожалению, вы ему не поможете.
Ваша задача сейчас — принять новую реальность, а именно: осознать, что муж зависим и строить дальнейшую жизнь, делать выборы, опираясь на эту реальность.
Переделать и изменить другого человека мы не в силах, но в силах менять себя и свою жизнь. И тогда вопросы. Как вы можете позаботиться о себе? Какой жизни хочется именно вам?
Вопрос
Здравствуйте, в детстве подвергалась эмоциональному насилию в семье, как избавиться от чувства обиды, не могу жить, думаю о детстве каждый день, исправить ничего нельзя.
Ответ
Добрый день, благодарю за вопрос. Первое и важное, что мне хочется сказать: мне жаль, что вам пришлось пережить такое. Сочувствую вам. И вы правы, изменить прошлое, правда, нельзя, но вы точно можете повлиять на свое будущее и сделать что-то сейчас, чтобы качество жизни изменить в лучшую сторону.
Обида — это многосоставное чувство, оно появляется в моменты, когда у вас были какие-то ожидания от другого человека, и они не оправдались.
Если заглянуть чуть глубже, за обидой скрывается боль, разочарование и злость. Предлагаю порассуждать и ответить себе честно на эти вопросы:
1. От чего именно больно при воспоминаниях? Какие ваши ожидания родители не оправдали? Чего хотелось от них получить?
2. Чувствуете ли злость на родителей? Если да, попробуйте поразмышлять, за что конкретно и чего вам хочется сделать из этой злости?
3. Ощущаете ли жалость к себе? В чем чувствуете бессилие?
4. Для чего нужна обида в вашей жизни сейчас?
Обида — такое же чувство, как любое другое, важно его прожить, и тогда оно постепенно угаснет.