Алсу Рамазанова

Магистр психологии, гештальт-терапевт

Обо мне

Добрый день) Меня зовут Алсу, я магистр психологических наук, гештальт-терапевт. Психология — это моя 2-я профессия. По первой профессии я работала несколько лет — hr-специалистом в крупных банках, знаю все прелести нелюбимой работы, что и привело меня в терапию. В личной терапии более 2,5 лет на регулярной основе, работаю с супервизорами. 

С какими запросами работаю:

- отношения с собой (самокритика, зависимость от чужого мнения, личные границы, непонимание себя, самооценка и уверенность в себе, перфекционизм, синдром самозванца, желание получить одобрение и пр.);

-отношения с партнером (любовные треугольники, созависимость, ревность, конфликты и ссоры, непонимание и пр.);

-отношения с родителями;

-отношения с работой и деньгами (я по личному опыту знаю, как непросто бывает сменить профессию, как тяжко по воскресеньям, потому что в понедельник нужно идти на нелюбимую работу);

-работа с чувствами (страхи, стыд, вина, обиды, злость и пр.).

Форматы работы:

-онлайн по Skype (длительность 50 минут);

-очно в Москве (длительность 50 минут).

Работаю в краткосрочном подходе и в долгосрочном, когда хочется длительных и устойчивых изменений.

Если сложно сформулировать конкретный запрос, не страшно, приходите, сформулируем вместе)

Все сложности, которые вы сейчас переживаете, решаемы, для этого нужно всего лишь получше узнать себя.

 






Направления

  • Гештальт-терапия
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ, КБТ)
  • Семейная системная психотерапия

Специализация

  • Низкая самооценка и неуверенность в себе
  • Эмоциональная зависимость
  • Психолог для сотрудников компании
  • Самореализация
  • Психологическая помощь родственникам зависимых (алкоголь, наркотики, ставки и пр.)
  • Кризисная ситуация
  • Тяжелые эмоции и состояния
  • Эмоциональное выгорание

Сессии

Сессия Длительность, мин. Стоимость
RUB BYN USD EUR PLN
Индивидуальная консультация
50
3000.00 ₽

Опыт

2022- настоящее время
Психолог
Частная практика
2022- настоящее время
Психолог
Психологический центр "Лабиринт"
Индивидуальная работа с женщинами.

Образование и тренинги

2022- 2022
Гештальт-терапия
Московский Гештальт Институт
Международная конференция по гештальт-терапии
Гештальт-терапия
2022- 2022
Работа с изменами
Центр Системной Семейной Теарпии
Особенности работы с изменами в эмоционально-фокусированном подходе
Работа с изменами
2022- 2022
Краткосрочное консультирование
Центр помощи, пострадавшим от насилия "Лабиринт"
Краткосрочное консультирование людей, пострадавших от насилия
Краткосрочное консультирование
2021- 2021
Гештальт-терапия
Московский Гештальт Институт
Интенсив в рамках обучения гештальт-подходу
Гештальт-терапия
2021- 2021
Когнитивно-поведенческая терапия
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Основы когнитивно-поведенческой терапии: теория и практика
2021- 2021
Когнитивно-поведенческая терапия
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Введение в терапию: терапевтические отношения
Когнитивно-поведенческая терапия
2020- 2023
Психолог
Московский институт психоанализа
Магистерская подготовка по консультативной психологии.
Психолог
2020- 2021
Гештальт-терапия
Московский гештальт институт
1 ступень обучения в гештальт-подходе
Гештальт-терапия

Мои ответы на вопросы пользователей

Вопрос

Мой муж, а ему еще нет 30, постоянно делает ставки, нам приходится жить на мою небольшую зарплату. Но меня пугает еще больше то, что он начал одалживать деньги у друзей. Понимаю, что просто так без помощи он уже не остановится. Мне очень страшно. Что мне делать?

Ответ

Добрый день. То, что вы описываете, похоже на созависимость, с этим прекрасно работает психотерапия.

Такое поведение мужа, действительно, может пугать, — и это нормальная реакция психики в текущей ситуации.

Игромания — это одна из форм зависимого поведения. Муж не остановится, пока сам этого не захочет. Вы можете сказать ему о своем беспокойстве, о том, что вас это пугает, можете предложить ему помощь, но насильно, к сожалению, вы ему не поможете.

Ваша задача сейчас — принять новую реальность, а именно: осознать, что муж зависим и строить дальнейшую жизнь, делать выборы, опираясь на эту реальность.

Переделать и изменить другого человека мы не в силах, но в силах менять себя и свою жизнь. И тогда вопросы. Как вы можете позаботиться о себе? Какой жизни хочется именно вам? 

Вопрос

Здравствуйте, в детстве подвергалась эмоциональному насилию в семье, как избавиться от чувства обиды, не могу жить, думаю о детстве каждый день, исправить ничего нельзя.

Ответ

Добрый день, благодарю за вопрос. Первое и важное, что мне хочется сказать: мне жаль, что вам пришлось пережить такое. Сочувствую вам. И вы правы, изменить прошлое, правда, нельзя, но вы точно можете повлиять на свое будущее и сделать что-то сейчас, чтобы качество жизни изменить в лучшую сторону.

Обида — это многосоставное чувство, оно появляется в моменты, когда у вас были какие-то ожидания от другого человека, и они не оправдались.

Если заглянуть чуть глубже, за обидой скрывается боль, разочарование и злость. Предлагаю порассуждать и ответить себе честно на эти вопросы:

1. От чего именно больно при воспоминаниях? Какие ваши ожидания родители не оправдали? Чего хотелось от них получить?

2. Чувствуете ли злость на родителей? Если да, попробуйте поразмышлять, за что конкретно и чего вам хочется сделать из этой злости?

3. Ощущаете ли жалость к себе? В чем чувствуете бессилие?

4. Для чего нужна обида в вашей жизни сейчас?

Обида — такое же чувство, как любое другое, важно его прожить, и тогда оно постепенно угаснет.