Здравствуйте, в детстве подвергалась эмоциональному насилию в семье, как избавиться от чувства обиды, не могу жить, думаю о детстве каждый день, исправить ничего нельзя.
Обида на родителей за эмоциональное насилие в детстве
Здравствуйте, в детстве подвергалась эмоциональному насилию в семье, как избавиться от чувства обиды, не могу жить, думаю о детстве каждый день, исправить ничего нельзя.
Ответы психологов
Что говорят специалисты по данному вопросу
Добрый день, благодарю за вопрос. Первое и важное, что мне хочется сказать: мне жаль, что вам пришлось пережить такое. Сочувствую вам. И вы правы, изменить прошлое, правда, нельзя, но вы точно можете повлиять на свое будущее и сделать что-то сейчас, чтобы качество жизни изменить в лучшую сторону.
Обида — это многосоставное чувство, оно появляется в моменты, когда у вас были какие-то ожидания от другого человека, и они не оправдались.
Если заглянуть чуть глубже, за обидой скрывается боль, разочарование и злость. Предлагаю порассуждать и ответить себе честно на эти вопросы:
1. От чего именно больно при воспоминаниях? Какие ваши ожидания родители не оправдали? Чего хотелось от них получить?
2. Чувствуете ли злость на родителей? Если да, попробуйте поразмышлять, за что конкретно и чего вам хочется сделать из этой злости?
3. Ощущаете ли жалость к себе? В чем чувствуете бессилие?
4. Для чего нужна обида в вашей жизни сейчас?
Обида — такое же чувство, как любое другое, важно его прожить, и тогда оно постепенно угаснет.