Обида на родителей за эмоциональное насилие в детстве

Здравствуйте, в детстве подвергалась эмоциональному насилию в семье, как избавиться от чувства обиды, не могу жить, думаю о детстве каждый день, исправить ничего нельзя.

Здравствуйте, в детстве подвергалась эмоциональному насилию в семье, как избавиться от чувства обиды, не могу жить, думаю о детстве каждый день, исправить ничего нельзя.

Ответы психологов

Что говорят специалисты по данному вопросу

Добрый день, благодарю за вопрос. Первое и важное, что мне хочется сказать: мне жаль, что вам пришлось пережить такое. Сочувствую вам. И вы правы, изменить прошлое, правда, нельзя, но вы точно можете повлиять на свое будущее и сделать что-то сейчас, чтобы качество жизни изменить в лучшую сторону.

Обида — это многосоставное чувство, оно появляется в моменты, когда у вас были какие-то ожидания от другого человека, и они не оправдались.

Если заглянуть чуть глубже, за обидой скрывается боль, разочарование и злость. Предлагаю порассуждать и ответить себе честно на эти вопросы:

1. От чего именно больно при воспоминаниях? Какие ваши ожидания родители не оправдали? Чего хотелось от них получить?

2. Чувствуете ли злость на родителей? Если да, попробуйте поразмышлять, за что конкретно и чего вам хочется сделать из этой злости?

3. Ощущаете ли жалость к себе? В чем чувствуете бессилие?

4. Для чего нужна обида в вашей жизни сейчас?

Обида — такое же чувство, как любое другое, важно его прожить, и тогда оно постепенно угаснет.

Алсу Рамазанова

Магистр психологии, гештальт-терапевт