Пожилой человек: тревога из-за здоровья, приступы паники

Доброго времени суток! Психолог может помочь человеку независимо от возраста, но при условии, что человек сам осознает потребность в помощи и готов ее принять. Первый вопрос, который задает психолог клиенту: чем я могу вам помочь? И насколько реалистичен запрос, настолько эффективна психологическая помощь! И, конечно, клиенты психолога должны быть критичны и когнитивно сохранны. В ином случае без приема медицинских препаратов не обойтись. Врач-психиатр назначает те или иные препараты по показаниям, и они значительно облегчают состояние пациента. 

Проблема пожилых людей в том, что у них появляется дефицит общения. И этот дефицит они заполняют часто походами к врачам, усиленной симптоматикой и т.д. Я рекомендую искать группы по интересам для людей пожилого возраста. И тогда качество жизни повышается. Но в любом случае, мотивация что-то делать или куда-то ходить должна исходить от самого человека, а не от его родственников.

Здравствуйте, Людмила! Вы оказались в непростой ситуации, наблюдая за изменениями в поведении своей мамы. Возможно, и вам самой нужна поддержка, чтобы быть устойчивой рядом с тревожным и сопротивляющимся помощи человеком. И тогда можно предлагать маме совместную консультацию у специалистов: и психолога, и психиатра. Делая упор на то, что именно вы ищете способы лучшего с ней взаимодействия, что вас беспокоит мамино состояние, вы хотите ей помочь и найти оптимальное решение. Такой подход, как правило, снижает тревогу по поводу самого факта обращения и к психологу, и к психиатру. И даже ваше личное обращение к этим специалистам может стать для мамы позитивным примером.

По поводу того, что может мотивировать пожилого человека. Мама — в любом возрасте мама. Есть вероятность, что она лучше отреагирует на обращенные к ней просьбы о помощи вам, ее дочери, чем на настойчивое давление на нее по поводу психиатра и таблеток. То же самое касается и обращения к психологу.

И еще хочется напомнить, что первое обращение к специалисту — это всегда только консультация, сбор информации о состоянии обратившегося, а также о способах и методах помощи. Насильно принимать помощь ни маму, ни вас никто не заставит. А вероятность найти лучшие слова для мотивации к лечению у хорошего специалиста всегда больше, чем у детей. 

С уважением к вам и вашему желанию заботиться о маме!

Здравствуйте! Вам непросто наблюдать за состоянием мамы. Действительно, пожилые люди, выходя на пенсию, могут столкнуться с трудностями адаптации. Потеря привычного ритма жизни, уменьшение социальных контактов, переживания из-за здоровья — всё это может привести к тревожности и паническим атакам.

Важно понимать, что тревожное расстройство или панические атаки — это не плохое настроение или капризы, а диагнозы, которые необходимо лечить. Современный стандарт лечения — препараты плюс психотерапия. Но подтвердить диагнозы и назначить лекарства может только врач-психиатр (или медицинский психотерапевт). Важно донести это до человека. 

Психолог (или психотерапевт) может помочь человеку в возрасте разобраться с причинами тревоги, научить техникам релаксации и саморегуляции, оказать эмоциональную поддержку и помощь в адаптации к новым условиям. Работа с пожилыми сложнее, но есть психологи, которые специализируются на этой категории. 

Могут быть полезными психологические группы для людей в возрасте. Например, при социальных центрах. Положительный эффект могут иметь занятия по арт-терапии, релаксации и т.д.

Хорошую дополнительную пользу приносят хобби и занятия в бассейне, гимнастика, рисование и т.д. В группе могут быть новые знакомства, общение.

Вначале, чтобы поддержать маму, например, имеет смысл сходить на сеанс психолога (также в бассейн) вместе с ней, если для нее это комфортнее. Возможно ей будет легче начать что-то, если вы ее сопроводите, всё объясните.

Можно предложить ей короткую встречу с психологом, чтобы она после нее решила, комфортно ли ей с этим специалистом, есть ли у них контакт. Также для неё могут быть интересны периодически совместные поездки, экскурсии, концерты, мастер-классы, прогулки. Всё то, что даёт новизну и вкус жизни, и не даёт зацикливаться на негативе. Можно предложить составить ей компанию, пригласить её на мероприятия. 

Но первично — обращение к психиатру, чтобы не пропустить диагнозы: депрессию, паническое расстройство, ГТР и пр. 

Вы поддерживаете свою маму, она не одинока, и это замечательно! Успехов вам!

Добрый день, Людмила! Испытывать тревогу по поводу здоровья в пожилом возрасте — это нормально. Увы, люди здоровее не становятся, а ровесники начинают уходить один за одним. Но в описанной вами ситуации тревога становится разрушительной и уже мешает нормальной жизни вашей мамы. Это больше похоже на тревожное расстройство. Как правило, пожилые люди не обращаются за психологической помощью, т.к. не совсем понимают, что и как тут можно лечить. А, между тем, тревога может давать вполне ощутимые физические симптомы. Это учащенное сердцебиение, головокружение, одышка, ухудшение сна, аппетита, снижение концентрации внимания, уровня энергии и др. К слову, схожие симптомы могут давать и нарушения в работе щитовидной железы. Если в ходе обследований врачи исключили подобные диагнозы, то здесь остается обращаться за квалифицированной помощью психиатра или психотерапевта. Без лечения пожилому человеку с тревожным расстройством ежедневно начинает казаться, что с ним в любой момент может что-то случиться, и мозг постоянно находится в режиме ожидания, а значит стресса. В пожилом возрасте тревожные расстройства могут развиваться на фоне депрессии и когнитивных расстройств, а это можно и нужно лечить. 

Вам стоит обратится к квалифицированному психиатру или психотерапевту для получения консультации. Каждый случай индивидуален и требует соответствующего лечения. Обычно лечение проводится при помощи лекарственных препаратов, которые не вылечат тревожное расстройство, но значительно облегчат симптомы. Чаще всего это успокоительные препараты и антидепрессанты, а также препараты для контроля физических симптомов.  

В качестве психологической помощи подойдет когнитивно-поведенческая терапия (КТП). В ходе разговоров с психотерапевтом или психологом ваша мама сможет изменить свой образ мышления, реакции и поведение, чтобы существенно снизить тревогу. 

Справиться с такой проблемой самостоятельно очень трудно. Но вы, в свою очередь, можете морально поддержать маму вниманием и регулярными беседами о том, как прошел ее день, что ее беспокоит. Проговаривание своих страхов и тревог помогает снизить уровень напряжения. Помогите ей найти новые интересные занятия, которые будут ей по душе. Хорошими способами улучшить физическое и психологическое состояние являются физическая активность и здоровый образ жизни. Режим дня, правильное питание, посильная физкультура, прогулки на свежем воздухе повышают уровень энергии, улучшают настроение, улучшают качество сна и жизни в целом. 

И особенно важно бережно и аккуратно объяснять маме необходимость обращения за помощью, не повышая и без того высокий уровень тревоги. Ваши внимание и забота обязательно помогут вашей маме справиться с этой проблемой.

Добрый день, Людмила. Работать с пожилыми людьми, действительно, очень непросто, психика очень ригидна, т.е. не способна меняться, приспосабливаться к новым условиям, происходит инволюция эмоционально-волевой сферы, эмоциональные реакции становятся очень примитивными, снижаются когнитивные функции (мышление, память, внимание). 

При недостаточности когнитивных функций характерны депрессивные состояния, тревога, также человек может быть конфликтен, необоснованно агрессивен, недоверчив и др. 

Частые обращения к врачам могут быть и обоснованы, ведь в таком возрасте обостряются хронические заболевания. 

Психологическая помощь может быть эффективна и в таком возрасте, важно, чтобы человек хотел, чтобы ему помогли, а для этого он должен сам понимать, что есть проблемы, которые ухудшают качество жизни. 

Если она отказывается от общения с психологом, то, возможно, она путает психолога с психиатром и боится последствий, связанных с лишением дееспособности, нужно объяснить разницу, договорится об одной встрече и заверить, что, если она не захочет, то никто принуждать к дальнейшим встречам не будет. В общем, договориться сделать один маленький шаг в эту сторону.

С уважением, Павел.