Почему такое ощущение, что моей жизнью управляют другие?

Добрый день, Саша. Неуверенность в себе, гнев, направленный на себя, зависть и злость по отношению к подругам это результат дисфункции самоотношения...

Базовое доверие к миру, принятие себя закладываются в первые годы жизни, поэтому в вашем случае следует обратить внимание на ранний период, а значит на взаимоотношения со значимыми взрослыми (отцом и матерью), ведь мы не ценим себя потому, что нас кто-то обесценил...

Терапия самоотношения процесс не быстрый, но за несколько сессий можно по крайней мере понять откуда «ноги растут» у ваших проблем.

Также вы пишете, что ощущаете, что все плохо, что что-то плохое может произойти, также стоит обратить внимание на аутоагрессию (злость на себя), это могут быть скрытые признаки депрессии.

Рекомендую вам не затягивать и в ближайшее время обратиться за психологической помощью.

С уважением, Павел.

Здравствуйте, Саша. Ваша история наполнена обидой на всех вокруг и себя в том числе. Вы определили, что вашей жизнью управляют другие люди, а не вы, значит, вы это позволяете. Причины такого поведения с вашей стороны могут быть различными: страх быть отвергнутой, убеждения, что только через заботу и помощь можно получить любовь, может, в вас живет потребность помогать. Но когда вы не видите отдачи, это вас приводит в негатив.

Ожидания, которые вы навешиваете на других, прогноз будущего поведения людей после ваших благих дел рождают в вас надежду, но она иногда не приводит к тому результату, которого вы ожидаете. Далее следуют, злость, гнев, непонимание, обида и т.д.

Первый шаг для поворота в свою сторону: вы, при желании сделать что-то хорошее, это будете делать исходя из своих личных потребностей, не строя ожиданий об ответной положительной реакции в дальнейшем со стороны других.

Что касается страха, что накажут, отругают. Это, видимо, из вашего детства. Подумайте, повспоминайте, кто из ваших родителей за ваши старания, которые не соответствовали ЕГО ожиданиям, мог вас отругать либо обесценить ваши труды. Как часто это было? Кто это был? В каких фразах и действиях это проявлялось?

Поднятие самооценки через упражнения — это хорошо, вы молодец, но это лишь маленький шаг, если вы хотите улучшить качество своей жизни, иметь друзей, которые не будут вызывать у вас злость и обиду, вам следует сменить призму, через которую вы смотрите на этот мир.

При обращении к специалисту и совместной работе вы ускорите процесс улучшения качества вашей социальной жизни. 

Любовь и уважение других людей к вам начинается с любви и здорового отношения к себе. Я желаю вам, Саша, добра и понимания себя. Любите себя и мир вам ответит взаимностью.

Всегда буду рада помочь.

Саша, здравствуйте! Очень вам сопереживаю, вашему состоянию. Такие мысли, эмоции и поведение характерны для людей, в детстве которых не удовлетворялись базовые эмоциональные (и не только) потребности. Скорее всего, вам не хватало любви, принятия, признания, тепла. Неудовлетворение потребностей ведет к образованию различных схем: дефективности (когда вам кажется, что с вами что-то не то), низкой самоценности (когда вы чувствуете себя неудачницей), эмоциональной депривации, зависимости и уязвимости. Эти схемы управляют вашей жизнью.

Очень рекомендую вам, как минимум, прочитать книгу «Прочь из замкнутого круга!» Джеффри Янга и, при возможности, обратиться к специалисту (отлично, если он будет знаком со схема-терапией). С его помощью вам будет легче выбраться из этих ловушек.

Желаю вам найти в себе силы и постепенно преодолевать трудности и проблемы в вашей жизни.

Обнимаю.