Обращение к психологу — признак слабости?

Здравствуйте! Обычно наши друзья занимают нашу сторону, и их советы не всегда объективны и часто предвзяты. Еще сложнее, когда пара имеет один и тот же круг общения. Велик риск не разобраться в причинах возникшей проблемы, в своих истинных желаниях, а пойти на поводу «правильных советов». Обращение к психологу — это как раз внутренняя работа. Важно понять, почему вы ощущаете дискомфорт в личных отношениях, это поиск корней проблемы и, соответственно, «вашего» решения. Психолог владеет методиками и инструментами, которые помогут вам заглянуть в себя, посмотреть на ситуацию под другим углом, понять, что вы действительно чувствуете и хотите. Могу сказать вам на своем опыте, что как раз к психологу приходят сильные люди, которые хотят обрести или вернуть контроль над своими чувствами и своей жизнью.

Здравствуйте, Артём. А почему, на ваш взгляд, необходимо рассказывать своим знакомым, что вы вообще собрались сходить к психологу? Может быть, некоторые решения в своей жизни можно принимать самостоятельно?

Просто для информации: главный принцип работы психолога — сохранение конфиденциальности.

Есть некая ситуация в жизни, которую «как мне кажется, может помочь решить психолог», — для чего уточнять вам у друзей, можно ли вам туда сходить?

В вашем обращении, на мой взгляд, слишком много додумываний о том, что может показаться другим людям... Ещё много опасений о том, что они оценят вас негативно... Я бы, действительно, посоветовала вам найти "своего" психолога и научиться слышать себя. Для начала в присутствии человека, не оценивающего, не ждущего от вас чего-то, не советующего, как вам лучше, перед которым можно не бояться просто быть собой...

А пока вы ищете "своего" специалиста, попробуйте порассуждать о том, кто такой лично для вас слабый человек, а кто такой сильный? Почему стыдно (страшно) быть слабым в вашем окружении? А кто такой сильный/слабый человек по мнению вашего окружения? А вам вообще комфортно среди ваших знакомых? Вы можете расслабиться и быть собой?

Я искренне вам желаю найти "своего" специалиста и свои ориентиры того, что такое хорошо/плохо, правильно/неправильно, слабо/сильно. Успехов.

Здравствуйте, Артем.

Есть люди, которые в работе психолога пользы не видят, так как ее нельзя пощупать — это не таблетки, выписанные врачом. И поэтому работа психолога чуть обесценена у таких людей. Видимо, кто-то из вашего окружения так и думает. И мыслит, что разговоры разговаривать и они умеют. Но работа психолога — не только слушать, это только 5 % его деятельности.

Тут главное в вашей ситуации — это вы и ваше состояние. Вы поняли, что помощь необходима — и помощь профессиональная, а не дружеская. Это уже первый шаг. Вы также можете просто никому не говорить о своих визитах к специалисту, это ваше личное, и рассказывать всем совершенно не обязательно. Вы можете сказать о ваших планах, версия, что засмеют, это лишь версия. Может, все будет и наоборот — может, они вас поддержат, а если нет, то примите тот факт, что проблемы легче и быстрее решаются со специалистом в той или иной сфере. 

Ни в коем случае не хочу сказать, что дружеская поддержка хуже, абсолютно нет, друзья — очень хороший ресурс и способ справится с теми или иными проблемами, но если вы сами определили, что помощь вам нужна, обращайтесь, не думайте об осуждении, направляйте мысли на решение ваших проблем в личных отношениях. А после поделитесь с друзьями хорошими результатами работы с психологом. Я желаю вам удачи. Всегда рада помочь.

Здравствуйте, Артем.

Дружеская поддержка важна, но она не может заменить профессиональную помощь. Друзья могут поделиться с вами своим опытом и дать советы, которые основаны на их видении ситуации. Друзья могут поддержать, но также могут и поделиться еще с кем-либо вашей проблемой. Психолог соблюдает конфиденциальность информации, создает пространство, в котором вы учитесь самостоятельно принимать решения и делать выбор. На консультации психолог предлагает объективный взгляд на ситуацию, отделив свои эмоции и свой личный жизненный опыт от вашей проблемы.

Страх и дискомфорт по поводу возможного осуждения друзей — это вполне естественные чувства. В нашем общества пока довольно неоднозначное отношение к психологам и психотерапии. Важно решить для себя, что наиболее важно для вас — психическое состояние и душевный комфорт или мнение друзей. Психотерапия — это ваше личное интимное пространство и ваш выбор. Вы имеете право на тайну своей личной жизни. И именно в работе с психологом вы сможете научиться оберегать свое личное пространство от постороннего мнения и не зависеть от него.

Желаю удачи и верного выбора. Вы не одиноки в этом, многие люди сталкиваются с аналогичной проблемой выбора и справляются с ней.

Здравствуйте, Артем! Обращение к психологу на постсоветском пространстве уже давно стало признаком высшей касты и даже модным. Не обязательно всем рассказывать о своих визитах, защитите себя от ненужных переживаний. Тем более, что даже к психологу можно обратиться анонимно. В своем вопросе вы не конкретизируете, какие у вас личные проблемы, но уже из вопроса слышно про страх и стыд. И это вполне объяснимо. Я часто встречаюсь на консультациях с такими формами убеждений: мне стыдно за то, что мне плохо; я взрослый мужчина, если мне плохо, значит, я сам виноват, а раз сам виноват, должен самостоятельно исправлять; стыдоба, если кто-то решает за меня мои проблемы; если я обратился к психологу, значит, я неудачник, слабый, глупый, ущербный.

Глубокое заблуждение считать, что, если у человека есть проблемы, он непременно должен героически решать их в одиночку. Люди и приходят к психологу для поиска ресурсов, чтобы защитить себя. Мы социальные существа и нуждаемся в поддержке и помощи. И чтобы попросить помощи у того, кто может ее оказать, необходим ресурс уважения к себе и своей уязвимости.

Конечно, я не стану отрицать, что иметь верных и надёжных друзей хорошо. Но их непрофессиональное мнение может оказаться неверным и неприменимым к вашей проблеме. Мы все еще привыкли делиться проблемами с родными во время посиделок, хотя и понимаем, что их советы откровенно нас злят или дают только временное облегчение.

Если вы настолько зависимы от мнения окружающих, что готовы отказаться от того, что считаете правильным и нужным для себя, — это уже говорит о том, что вам стоит поговорить с психологом.

Найти в себе силы и пойти к психологу может только сильный человек. Желаю вам удачи!

Здравствуйте, спасибо за ваш вопрос. Давайте посмотрим на обращение к психологу вот с какой стороны. Допустим, у вас разболелся зуб. Будете ли вы лечить его самостоятельно? Вряд ли. Высмеют ли вас друзья, если вы пойдёте к стоматологу за соответствующим лечением? Ответ очевиден. Из вашего сообщения видно, что вы переживаете, что друзья вас неправильно поймут. Но почему вы так решили? Это предположение на чем основано? Что для вас более важно: рассказать друзьям о вашем намерении пойти к психологу или услышать их одобрение по этому поводу. Это только ваше желание: рассказывать или нет. И их реакции вы не знаете наверняка. Но если они все-таки высмеют, то вы почувствуете себя слабым. В таком случае оцените в целом свои личные границы, насколько вы зависите от мнения окружающих, и как вам это помогает или мешает в жизни.

С уважением, кризисный психолог, коуч Юлия Винник.

Здравствуйте! Человеку нужен человек. Когда в жизни накопились проблемы, человек реагирует эмоционально. А специалист по эмоциям — это психолог. Хорошо бы было, чтобы друзья помогали справиться с чувствами, переживаниями. И в жизни такое случается. Правда, в вашем окружении может не оказаться друга или родственника, знающего, по каким законам работает психика конкретного человека. На самом деле в человеке не все так просто и заметно. Многое мы скрываем от самих себя, не то что от друзей.

Вспомните. Советами каких людей вы по-настоящему воспользовались? Поддержку какого человека вы по-настоящему приняли, и в вашей жизни произошли перемены к лучшему? Если вы вспомнили, то вы счастливый человек.

Однако в жизни встречаются и другие варианты: оказать помощь человеку в переживании тяжелых моментов не так-то просто. Когда в жизни человека много эмоций, ему очень трудно ясно мыслить, что-то делать, принимать решения. Именно психолог помогает преодолеть жизненные трудности, справиться с эмоциями, найти ваш личный уникальный способ решения проблемы.

Всего вам доброго!

Здравствуйте! Ваши волнение и опасения понятны. К сожалению, не все окружающие понимают, для чего нужны психологические консультации.

Но ситуация постепенно меняется. Многие известные люди рассказывают в интервью о своих обращениях к психологу и пользе от этого. 

Психолог не даёт советов о том, как жить, но в сотрудничестве со специалистом можно увидеть свои привычные способы поведения, убеждения и ошибки мышления.

Вы можете не афишировать свои обращения к психологу, и тогда об этом никто не будет знать. 

В то же время, это ваше право — выбирать в жизни то, что считаете нужным для своего ментального здоровья. Вы имеете право на ваши собственные решения, мнения, взгляды, выборы. 

Простой пример: мы идем к врачу, когда что-то болит. Когда нам нужно выучить язык, мы ищем репетитора. Когда есть какой-то душевный дискомфорт, здравым решением является посещение специалиста, который поможет разобраться с проблемой.

Можете подумать о плюсах и минусах обращения за психологической помощью. Что вы приобретете или потеряете? Насколько важно для вас чужое одобрение? Что произойдет, если вы попробуете? Что будет, если не обратитесь? Есть ли у вас ресурсы справиться самому? Или с поддержкой терапевта будет легче? 

В любом случае, вы можете выбрать тот вариант, который для вас наиболее комфортен и удобен. Удачи!

Доброго времени суток, Артем!

На жизненном пути каждого человека встречаются проблемы и трудности. И всем нам порой нужна помощь и поддержка.

Чтобы справиться с переживаниями, попробуйте ответить сами себе на следующие вопросы

Представьте, пожалуйста, что в вашей ситуации оказался ваш близкий и любимый человек и пришел к вам с точно таким же вопросом о том, что у него возникли трудности, и он не решается обратиться к специалисту из-за страха быть осмеянным. Чтобы вы ему бы ответили? Как бы поддержали?

А теперь адресуйте этот ответ-поддержку самому себе. Мы очень часто склонны заботится о других, а к себе относимся с большим осуждением и критикой.

Да, к сожалению, в нашем обществе все еще существует стереотип, что якобы обращаться за помощью — это проявление слабости.

Однако почему, когда нам болит зуб, мы обращаемся за помощью к стоматологу, а когда заболели — к врачу? Мы же не лечим себе зубы и другие заболевания сами? Для решения вопросов в каждой области существуют специалисты.

Тогда почему, если возникают трудности в отношениях, обратиться к специалисту — это проявление слабости?

Есть ли у вас в близком кругу знакомые и друзья, которые обращаются к психологам? Вы их считаете слабыми?

Знаете ли вы людей из более широкого круга общения, которые посещают психологов, но при этом вы их считаете сильными и решительными?

Надеюсь, ответы на эти вопросы помогут вам разобраться в себе.

Обнимаю и желаю здоровья.

Добрый вечер! Классный вопрос! Действительно, такая реакция окружающих довольно часто встречается, и опасения в целом основаны на том, что в нашей среде не принято обращаться за помощью к специалисту в области психологии. 

Похоже, вам сейчас нужна поддержка. И вы можете обратиться к тому, кто эту поддержку готов вам оказать. И если вы считаете, что те, с кем бы вы хотели поделиться, не смогут откликнуться вам, то довольно разумно не обращаться к ним за помощью. Поддерживаю вас доверять своим ощущениям. 

И, конечно, человек, который решается попробовать сессии с психологом, довольно быстро находит свой ответ на вопрос «как же делиться с людьми, которые могут открыто засомневаться в необходимости такого решения». Ещё раз спасибо за вопрос, мне было интересно на него отвечать!

Проблемы возникают у всех. Не уметь решить проблемы — это нормально, просить помощи — это хорошо. Помощь психолога всегда конфиденциальна. Не обязательно кому-то знать, что вы обращаетесь к психологу. Сейчас тем более есть возможность консультироваться онлайн, и в вашем городе никто и не узнает об этом.

Другой вариант, что на самом деле к психологу обращаются осознанные люди, которые готовы взять на себя ответственность и изменить свою жизнь, и это никак не слабые люди. Это люди, которые доверяют, хотят изменить ситуацию, ищут возможность, и кто что скажет не имеет значения, главное — решение вопроса и желание изменить ситуацию.

Подумайте, а что произойдет, если кто-то укажет вам на вашу слабость?

Что вам важнее — кто что скажет или решить вопрос и изменить ситуацию?

Взвесьте все за и против, и кто останется в выигрыше?

Желаю вам найти силы и принять правильное решение.