Мне снится умершая бабушка: не могу ее отпустить?

Здравствуйте, Лили. Когда умирает человек, которого мы по-настоящему любили, нам часто кажется, что мы должны его «отпустить». Но любовь не подчиняется приказам. Ее нельзя выключить усилием воли.

Вы пишете не столько о смерти бабушки, сколько о продолжающейся связи с ней. Вам кажется, что она сейчас позвонит, что вы снова поедете вместе за продуктами. В этих воспоминаниях слышится не только боль, но и огромная любовь. И это говорит о том, что ваши отношения были живыми и значимыми.

Нередко мы думаем, что если спустя год продолжаем скучать, значит, «горюем неправильно». Но любовь не измеряется календарем. Она постепенно меняет свою форму. Сначала человек живет рядом с нами во внешнем мире, а после его ухода начинает жить внутри нас — в памяти, в привычках, в том, чему он нас научил, в способности любить так, как любил нас он.

Мне кажется, сейчас вам важно не пытаться заставить себя забыть бабушку, а позволить себе задать другой вопрос: что из ее любви продолжает жить во мне сегодня? Возможно, ее забота стала вашей заботой о близких. Возможно, ее тепло живет в вашем отношении к людям. Тогда окажется, что она не исчезла бесследно — часть ее продолжает жить через вас.

В то же время, если спустя год боль остается такой же острой, как в первые недели после утраты, если ощущение, что бабушка вот-вот вернется, почти не меняется и вам трудно принимать реальность ее ухода, это может означать, что процесс проживания горя словно остановился. И тогда очень бережная работа с психологом может помочь не отпустить бабушку, а найти для нее новое место в своем сердце, где рядом с любовью постепенно сможет появиться и жизнь.

Ведь задача любви — не удерживать человека любой ценой. Настоящая любовь позволяет тому, кого мы любим, остаться частью нашей души и одновременно дает нам право продолжать жить, любить, радоваться и хранить благодарность за то, что этот человек был в нашей жизни. Именно так любовь не заканчивается — она становится частью нас.

Здравствуйте, Лили. Горе так устроено: оно не отпускает по расписанию. Год, два или пять - время здесь не главное. Важно то, что вы до сих пор ведете с бабушкой внутренний диалог, будто она все еще рядом. Это нормально, т.к. вы любили ее. И эта любовь не исчезает со смертью.

Иногда мы не отпускаем человека, потому что боимся, что тогда он исчезнет окончательно. Но если вы перестанете ждать звонка, бабушка не исчезнет навсегда. Она останется в том, что вы помните: ее голос, ее привычки, ваше любимое дело - ходить с ней за продуктами.

В гештальте мы говорим о незавершенных контактах. О том, что мы не успели сказать, спросить или прожить. Попробуйте один раз, когда она приснится, не просыпаться в тревоге, а побыть с этим сном. Или напишите ей письмо. Не для того, чтобы отправить, а чтобы выразить то, что чувствуете и возможно не сказали.

Вы имеете право скучать. Имеете право видеть ее во сне. Имеете право не знать, как жить дальше с этой пустотой. Но возможно, внутри вас есть что-то, что хочет быть услышанным не через боль, а через благодарность. 

Если вам трудно найти это место в одиночестве, несколько встреч со специалистом могут стать пространством, где вы сможете поговорить с ней так, как вам нужно. Приглашаю.

Здравствуйте! То, что бабушка вам снится, действительно говорит о том, что вы не можете её отпустить. Вы проживаете период горевания, он может длится до 2-х лет. В этот период важно не оставаться с этим один на один. Важно, чтобы рядом были те, кто может вас поддержать. Это могут быть друзья, родственники или психолог. Конечно, желательно обратиться к специалисту и вместе с ним пройти этап горевания, дать возможность всем чувствам и эмоциям проявиться с той интенсивностью, с которой нужно именно вам. Можете делиться с кем-то воспоминаниями о ней. Желательно не останавливать и не сдерживать себя в эмоциях: как правило, чем сильней эмоции, тем быстрей они проходят. Важно признать и принять, что как было уже не будет, но вы можете сохранить добрую, светлую память о бабушке. Уверена, что на данной платформе вы найдёте специалиста, если что, обращайтесь, буду рада помочь.

Здравствуйте, Лили! За вашими словами чувствуются боль утраты и много тепла. Год после смерти близкого человека это не такой большой срок. Особенно, если отношения были близкими и значимыми.

Если говорить о сновидениях с точки зрения психологии, есть разные взгляды. Один из них в том, что во сне бессознательное продолжает перерабатывать важный для нас опыт. Иногда через сны психика словно снова прикасается к тому, что было дорого, и помогает постепенно проживать тоску, любовь и реальность утраты.

Меня тронула фраза о том, что вам кажется, будто бабушка может позвонить или предложить поехать за продуктами. Возможно, вы переживаете то состояние, которое чувствовали рядом с ней: тепло, близость, чувство дома, заботы.

Раньше бабушка была рядом в реальной жизни. Теперь её нет физически, но остаются воспоминания, любовь, её слова, её влияние на вас.

Попробуйте спросить себя: что самое ценное я получала рядом с бабушкой?

Что именно оживает во мне, когда она приходит во сне?

Возможно, ответ будет про что-то важное для вас сегодня.

По тому, как вы пишете, чувствуется, что между вами было много любви, а она не исчезает вместе с человеком, а находит место в нашем сердце и остается в нем.

Здравствуйте, Лили! Соболезную вашей утрате!

То, что вы описываете, — не просто «не могу отпустить», а, скорее, глубокий процесс, позволяющий психике выживать, столкнувшись с невыносимыми переживаниями. Похоже, вы очень любите вашу бабушку: она дарила вам безопасность, любовь и совместные ритуалы, такие как походы в магазин. Но когда она умерла, ваша психика столкнулась с невыносимым — что‑то хорошее исчезло из вашего мира, а на этом месте осталась пустота.

Сны и ощущения, что она позвонит, похожи на попытку психики отрицать эту потерю где‑то глубоко внутри, попытку «починить» утрату, воскресив бабушку во снах и ожиданиях. Работа горя в таком случае будет заключаться в признании существования очень разных чувств одновременно: вашей большой любви к ней, вашей боли и скорби, вашего скучания. В признании того, что во внешнем мире она больше не позвонит, но её голос всегда останется внутри вас самой.

Отпустить — не означает попрощаться с бабушкой навсегда, а, скорее, признать, что теперь она живёт в вашем бессознательном в виде всего того хорошего, что было между вами.

Работа горя — это непростая и длительная работа в той точке, где по‑старому жизнь уже не идёт, а по‑новому ещё непонятно, как жить.

Искренне надеюсь, что мой ответ сделал немного понятнее то, что с вами происходит, или дал пищу для размышлений.

Если это будет необходимо — приходите на консультацию online.