Как стать счастливее сегодня, веря в бессмертие завтра?

Оксана, здравствуйте! Похоже, у вас сейчас непростой период в жизни и много вопросов, на которые вы ищете ответы. В вашем письме я вижу несколько тем, которые вы связываете вместе. Попробуем разобраться. 

1. Многие люди сталкиваются с мыслями о жизни и смерти. Каждый человек сам выбирает свои ценности и свой путь. И вы вправе выбирать свой. Для крепкой базы в жизни очень важно иметь свои ценности.

Попробуйте задать себе вопросы:

- Что для вас важно в жизни? 

- Что приносит радость? 

- Что бы вы хотели успеть сделать?

- Что вам нравится делать (интересы и увлечения)? 

- Что вас вдохновляет? 

- Что было важно и ценно для вас в детстве? Что вы любили тогда делать? 

- Что у вас вызывает хорошие эмоции?

- Какие сферы жизни для вас наиболее важны? 

- Представьте себя через 5, 10 лет. Чем вы занимаетесь? Где вы? Кто вокруг вас? 

- Попробуйте по каждой значимой для вас сфере жизни выписать свои ценности. Например, это помощь другим (милосердие, забота, добродушие) и т.д.

2. Подумайте, как ваша вера в жизнь после смерти влияет на вашу жизнь сейчас. 

- Есть в ней что-то, что мешает сейчас вам жить полноценно, что увеличивает вашу тревогу? 

- Есть ли какие-то ограничения и страхи сейчас, связанные с вашей верой? А что хорошего даёт вам эта вера? 

- Насколько вам важно ваше мировоззрение? Что вам мешает жить в соответствии со своими взглядами? 

3. Панические атаки и ГТР поддаются лечению. Полезна работа в комплексе: личная терапия плюс медикаментозное лечение у врача. 

Причины у панических атак и ГТР могут быть разные (факторы могут сочетаться):

- генетическая предрасположенность;

- биологические факторы и физические заболевания (например, астма может иметь симптомы, схожие с панической атакой);

- психологические факторы (пережитые травмы, утраты, стресс, негативные убеждения о себе и мире, проблемы с самооценкой и т. д.);

- социальные факторы (конфликты с другими, отсутствие поддержки и т. д.).

Личная терапия у психолога поможет разобраться в причинах вашего состояния и найти решения.

4. В качестве самопомощи можно подобрать дыхательные и релаксационные практики (например, прогрессивная мышечная релаксация), физические упражнения. 

5. Очень важно наладить контакт с самой собой, найти свои собственные смыслы, вдохновляющее дело. Это помогает выстроить внутри опоры. Имея крепкую почву под ногами, и с диагнозами будет справиться легче.

6. Также полезно почитать о том, как другие ищут и находят свои смыслы жизни. Например, книги Виктора Франкла. Это помогает увидеть разные точки зрения. 

Желаю вам отыскать свою дорогу!

Здравствуйте, Оксана. Если честно, вообще ничего не понятно из вашего обращения. Мне очень хочется переуточнить следующее:

1. Мне не понятны ваши отношения с психологом. Это просто какая-то ваша знакомая, с которой вы просто иногда ведёте философские диалоги, или это ваш психолог, которого вы посещаете?

1а. Если это просто ваша знакомая, на чем строится ваше общение, кроме диалогов о жизни/смерти и попыток переубедить друг друга в неточности мировоззрения?

2а. Если это ваш психолог, то верно ли я слышу, что вам рассказывают, что вы живете не так, а вы сопротивляетесь тому, что слышите?

2. "При этом я, как оказалось, не верующий человек"... Кто проводил этот "странный тест" на определение глубины вашей веры, и что бралось за шаблон верующего до глубины? Какие способы вам рекомендовали, чтобы стать "глубоко верующей"?

3. Я хожу к психотерапевту за рецептами, но он не работает со мной... А кто выставил вам диагноз и на основании чего? От чего вы боитесь не вылечиться?

P.S. Я читаю ещё раз и ещё раз ваше обращение и не могу не задать вам вопросы:

1. Если это ваше истинное мировоззрение, для чего вам так важно его кому-то донести? Вам очень важно, чтобы кто-то разрешил вам иметь свою картину мира?

2. Почему вы не общаетесь с "такими же, как вы", если сами говорите, что таких людей много? Для чего находитесь в ситуации, в которой вас постоянно "заставляют" признать то, что вы не хотите?

Здравствуйте Оксана! Человек смертен — это неизбежность. Конечно, мы говорим в контексте телесности. Есть ли жизнь после смерти… Во что верить или не верить, каждый человек выбирает сам. И здесь возникает вопрос, что для человека является ценностью? Что для вас ценности? Ищите свои ценности. Это не только про материальные ресурсы. Это и творчество, и самореализация, и общение с людьми, приключения, знания, популярность, влияние, да много ещё чего! Чем наполнена ваша жизнь? Ведь время это тоже ценность, и как это время проживается. Ценности связаны с эмоциями.

Каких последствий своей жизни вы боитесь? Как вы хотите жить? Откуда ограничивающее убеждение, что если жить, как хочешь, настигнет расплата? Что это значит для вас? Чем вы занимаетесь, что вы делаете? Для кого вы это делаете? Какая от этого польза?

Я бы обратила внимание на контакт с собой. На личные потребности, когда человек заряжен какой-то важной для него потребностью, идеей, переживанием, которые лежат в основе его смыслов, жизненных целей, образа жизни.

Отвечая честно себе хотя бы на заданные мной вопросы, вы будете ближе к пониманию себя.

Всего вам доброго!

Здравствуйте. Интересный, глобальный и не до конца ясный вопрос. Я думаю, что верить в жизнь души после смерти абсолютно нормально. Я верю. Но, что вы имеете ввиду, когда говорите: «Что нельзя жить так, как хочешь, это приведет к последствиям»?

Что именно вы бы делали, если б знали, что последствий не будет?

Что не делаете сейчас? Что останавливает? Какое движение жизни? Ответы на эти вопросы помогут прояснить ситуацию. Часто панические атаки бывают от долго сдерживаемых чувств.

Как признать смертность? Тоже бы хотела уточнить, что имеете ввиду, так как по факту тело смертно, и ваша знакомая психолог хорошо об этом сказала. Есть тело и есть душа.

Я думаю, мы приходим в этот мир научиться любить и радоваться жизни. По ощущению радости можно сверять свой путь. Заметьте, что вас радует? Страх каких последствий, возможно, мешает чувствовать радость?