Обо мне
Что происходит на консультациях:
Мы будем вместе исследовать те места вашей личности, в которых вам непонятно, неприятно и страшно находиться одному. Я буду задавать вам много вопросов и предлагать посмотреть на свой опыт через оптику психологического знания. Одна из основных целей терапии — научиться быть психологом самому себе, т.е. научиться более чутко распознавать и осмыслять свои чувства.
Вместе мы будем учиться находить более интересные и красивые способы обосноваться в этой реальности, более глубокие способы взаимодействовать с другими, собой и миром вокруг!
Что для меня наиболее важно в работе:
- этика психолога — не становиться в позицию учителя, гуру, не давать советы, не говорить, в чем корень всех проблем, и что вам нужно сделать;
- открытость — в каждом человеке больше индивидуального, чем общего, а значит, что не весь наш опыт можно уместить в рамках психологической теории;
- отношения. Пространство отношений между психологом и клиентом — это уникальная плоскость, где можно увидеть и изучить свои чувства, мысли и опыт. Это пространство возникает в чувстве безопасности, доверия и полного принятия;
- искренний интерес и любопытство. Мне безмерно интересно, как устроена психика человека, как она позволяет нам связываться с миром, собой и другими людьми. Каждый человек — это уникальный и сингулярный случай, а это требует особой чуткости;
- знание теории. Теория нужна для того, чтобы предложить клиенту взглянуть на свой опыт через особую призму знаний, предложить ему особым образом определить свою проблему и, как следствие, найти способы взаимодействия с ней.
Направления
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ, КБТ)
- Рационально-эмотивно поведенческая психология (РЭПТ)
Специализация
- Тяжелые эмоции и состояния
- Эмоциональное выгорание
- ПТСР, КПТСР
- Низкая самооценка и неуверенность в себе
- Эмоциональная зависимость
- Психологическая диагностика
- Психолог для сотрудников компании
- Самореализация
Сессии
| Сессия | Длительность, мин. |
Стоимость
BYN
USD
RUB
EUR
PLN
|
|---|---|---|
Индивидуальная консультация |
60 |
40.00 руб.
|
Опыт
Образование и тренинги
Мои ответы на вопросы пользователей
Вопрос
Работаю в одной известной компании уже пару лет. Бизнес расширяется, масштабы растут, бывают дни, когда бегаешь как белка в колесе, без перерыва на обед. Несмотря на это, от начальницы часто поступают небольшие поручения по работе. Из-за этого мне часто приходится задерживаться на работе. Внутренне я злюсь, но всегда соглашаюсь их выполнить. Возможно у меня синдром "хорошей" девочки, либо же боязнь, что меня могут уволить из-за невыполнения поручений. Как мне перебороть страх и сказать начальнице, что это не входит в мои обязанности?
Ответ
Здравствуйте!
Для начала я бы предложил вам представить и выписать, какие самые худшие варианты развития событий возможны, если вы все-таки скажете "Нет".
Давайте попробуем предположить несколько навскидку:
1) начальница разозлится и наорет не меня при всех;
2) начальница начнет мне мстить и подкидывать все более сложную работу;
3) начальница уволит меня;
4) ... (здесь уже место для ваших идей).
Давайте сразу проверим, действительно ли это реалистичные сценарии, или же воображение рисует вам катастрофичный сюжет, который никогда не наступит? Есть ли реальные основания увольнять вас, если вы не выполняете некоторые поручения? Был ли такой опыт в компании ранее? Все ли сотрудники ведут себя так же, как и вы? Нужно ли вам волноваться по поводу событий, которые, вероятнее всего, никогда и не наступят?
Второй этап. Давайте порассуждаем о том, что если эти события все же произойдут, что вы сможете сделать дальше.
Готовы ли вы встретиться с последствиями таких сценариев? Сможете ли выдержать напряжение от общения с обиженной на вас начальницей? Если начальница вами недовольна, значит ли это, что вы плохая сотрудница? Если же вас все-таки уволят, сможете ли вы найти новую работу или бороться за то, чтобы отстоять свои права?
Мне кажется, это те вопросы, которые помогут понять, а ради чего все-таки лишний раз не говорить "Нет".
Кроме того, эти вопросы должны помочь вам нащупать способ действий даже в самых худших ситуациях.
Надеюсь, что это натолкнет вас на мысль, что как бы все плохо не стало, вы всегда можете действовать и искать решение.
И последний этап. Как бы вы могли сказать "Нет", чтобы при этом не скатываться в агрессию, и при этом не тушеваться и не обесценивать свои потребности? Что бы вы посоветовали сказать своей лучшей подруге, если бы она оказалась в подобной ситуации?
Надеюсь, эти вопросы помогут вам найти свой способ сказать заветное "Нет".