Стать лучшей версией себя — самообман или цель саморазвития?

Здравствуйте! Безусловно, такой терминологии нет в психологии и психотерапии. Полагаю, психолог, использующий данную фразу, пробует говорить с потенциальным клиентом просто о сложном, и, как это обычно и бывает, за упрощением теряется или искажается важное. 

За всех психологов не решусь сказать, но лично я данную фразу рассматривала бы следующим образом. 

В терапию идут за изменениями и, ожидаемо, за изменениями в лучшую сторону. Поэтому, это приглашение к совместной работе по улучшению, например, своего состояния. 

Говорить о поддержании перфекционизма клиента будет неуместно в психотерапевтическом процессе, здесь с вами соглашусь. 

Поэтому в данном случае речь не о достижении количественных изменений, а как привнесение другого недостающего качества в свою идентичность. И это может быть все, что угодно, в зависимости от запроса клиента. Как примеры: возможность проявлять в контакте свою уязвимость или, напротив, агрессию; выйти из достигаторства в ощущение свой полноценности независимо от сделанного и т.д.

Известный психотерапевт Карл Юнг говорил, что вся наша жизнь — это стремление к самости, иначе говоря, к целостности, в которой соединяются и положительные стороны, и наша тень.

Доброго времени суток, Юлия! В каждой идее, внутренней установке и ценности есть крайности, и печально, когда их смысл подменяется другим. Стать лучшей версией себя можно по-разному, наверное. 

Можно реалистически и прислушиваясь к себе, своим желаниям и возможностям, идти к цели, при этом жить. А можно вести войну с самим собой, маниакально верить в безграничность своих возможностей и переносить очередную порцию напряжения как плату за успех...

В любом случае выбор за вами, принимать эту установку или нет, доказывать кому-то ее неэффективность или дать другому право «сходить с ума по-своему»...

С уважением, и спасибо за вопрос!

Здравствуйте, Юлия. Для меня те вопросы, которые вы выделили в конце, остались второстепенными — основной запрос получился не в этом. Ну, или я так распределила свое внимание, когда читала. Постараюсь ниже максимально подробно рассказать свои мысли. Искренне надеюсь, что вопросы, которые я сформулировала ниже, помогут вам (если и не принять мою версию происходящего) расширить взгляд на себя и поговорить с собой, прислушаться к себе и ответить на них честно.

Из первой части вашего вопроса мне стало понятно, что вы, вроде как, разделяете тот факт, что от вас чего-то хочет руководитель и четко понимаете, что для вас главное (научиться стать более счастливой, слышать свои желания и работать в удовольствие). Но далее у вас возникает сомнение. Мне интересно услышать максимально подробно, что это такое за сомнение? Почему вдруг вы решили, что есть какое-то общее что-то, к чему просто обязан стремиться каждый человек? Что заставило вас не верить себе? То, что вы начали видеть такие лозунги-призывы у психологов, или то, что вы и не знаете на самом деле, что это такое «верить себе»?

Я перечитала ещё и ещё раз... И мне стало не понятно, а чего хотите именно вы?

Вы хотите теперь найти что-то общее в психологии для всех людей? Или вы говорите нам, что все психологи должны придерживаться чего-то общего? Или вы, находясь в поиске своего специалиста, просто решили узнать, какого специалиста вам нужно обходить стороной? Ну, если перевес к последнему вопросу, вам никто не даст ответ, так как каждый психолог работает собой (он и есть тот инструмент, которым он работает) и каждый выбирает то направление психологии, которое ему ближе. Вы можете только на себя опереться в случае выбора человека, которому вы решитесь довериться. Нет чёткого алгоритма жизни для всех, как и чёткого алгоритма работы для абсолютно любого психолога.

Далее вы рассказали, что вам однажды уже не подошёл психолог. Описывая тот случай, вы делаете акцент на том, что, вероятно, это вообще была гадалка под видом психолога... Это действительно так или просто вам не подошли личность человека и способ работы, который он предложил? Как вы попали к этому психологу? Вы сами его выбрали или перевесили отзывы/мнения извне? Можете вспомнить, чем вас оттолкнул этот специалист? Что нужно было ему сделать, чтобы вы у него остались как клиент? Что в его способе работы вас не устроило?

А может быть, в вашем представлении уже есть образ какого-то психолога, который точно вам подойдет, но вы просто пока его не встретили? Если да, опишите его: какой он? какие методы он выбирает в своей работе? Расскажите, где вы почувствуете, что это именно ваш специалист (на что в себе вы будете опираться, чтобы определить подходит или нет вам специалист)?

Затем вы рассказали, что вы еще ходили на расстановки, и снова вам не подошло.... А немного позже, как я поняла из текста, вы ещё и прочитали, что к психологии это не имеет никакого отношения. Я читаю так: «Я снова поверила мнению извне»... Почему так читаю? Потому что вы не остановились на том, что вам не подошло, и точка... Что-то толкнуло вас искать информацию про то, являются ли расстановки и психология совместимыми... И несмотря на то, что вы (я уверена) прочли много разных мнений, вы выбрали то, что говорит «нет»... Почему именно это мнение перевесило? Мне очень хочется узнать у вас о лично ваших мыслях и чувствах: почему вы пошли на расстановки? как вы выбирали расстановщика? по отзывам и рекомендациям или сами наблюдали за человеком и сделали свои выводы? что искали там? какого результата ждали? что именно вас не устроило? то, что не получили ожидаемый результат, или личность расстановщика не подошла? вы были наедине со специалистом или это была групповая работа? в каком случае вы бы сказали, что получили нужный результат после проделанной работы?

Почему я задала так много вопросов о специалистах? Мне почему-то читается, что в глубине души вы чётко знаете ответ на вопрос: «Какой специалист мне нужен?» Но, словно, вы не привыкли опираться на это внутреннее знание...Словно привыкли, что другие знают, как лучше вам. Может быть, если вы выпишете честные ответы на эти вопросы, вы сможете понять, что вы уже знаете, чего хотите, и просто разрешите себе поискать того специалиста, который уже есть в вашем представлении? Не слушать мнение извне (это им помогло, и может быть совершенно не вашей историей), не читать отзывы в интернете, а просто почувствовать себя и понять, к кому вы хотите, хочет ваше внутреннее что-то — не потому, что это модно, все туда ходили, многим помогло и т.д., а потому, что это вам нужно, вам захотелось, вы выбрали сами...

P.S. Для меня весь ваш вопрос сгруппировался около одной фразы, написанной вами: «Очень трудно выбирать». Может ли быть такое, что вам очень трудно выбирать именно себя и доверять себе? Я, конечно, могу быть не права, но словно я читаю через весь вопрос: «Я не знаю, как мне правильно, боюсь делать самостоятельные выборы (так как боюсь ошибаться), и поэтому мнение извне всегда принимаю за истину».

Юлия, добрый вечер. Отвечаю на ваши вопросы.

1. Цель у каждого человека своя. Конечно же цели у нас у всех разные. «Стать лучшей версией себя» — скорее, процесс, а не цель. Тут речь не о перфекционизме и любви или нелюбви к себе, а речь о познании себя (своих доминирующих функций, своих характеристик и т.д.).

2. За всех психологов отвечать не могу, но могу ответить за себя. Я, как психолог, использую эту фразу отчасти потому, что она сейчас актуальна!

А вот если возвращаться к целям психологической терапии, то, скорее, это не про «стать лучшей версией себя», а познакомиться с собой настоящим и стать искренне счастливой личностью!

Здравствуйте, Юлия! Поделюсь с вами своими размышлениями.

Как вообще можно понять, что «лучшая версия себя» — действительно лучшая?

Не всегда можно увидеть гору, скрытую за той, на которую взбираешься, даже если она фактически выше.

Есть жизнь, которой человек либо удовлетворен, либо нет, и его личный выбор изменять или оставить. Этот выбор человек совершает каждое мгновение (выбор не выбирать — это тоже выбор).

Поэтому, на мой взгляд, цель практической психологии — помочь человеку стать удовлетворенным своей жизнью вне зависимости от версионности 😁

Здоровый перфекционизм называется стараниями, и в этом нет ничего плохого. Старания связаны с искренним желанием сделать что-то качественно или по-новому. В здоровом варианте перфекционизма — и это очень важно! — даже пройдя через несколько циклов «переделок», человек способен остановиться, прожить либо удовлетворение, либо разочарование и, присвоив себе любые полученные результаты, двинуться дальше.

Старания становятся опасными тогда, когда человек зацикливается на «переделках». Именно поэтому хорошей профилактикой перфекционизма является выделение разумно ограниченного количества времени на выполнения любой задачи.

Переживаемые в случае злокачественного перфекционизма человеком тревога, усталость и недовольство могут трансформироваться как в нелюбовь к себе — и это особенно характерно для людей, которые не могут выражать свою агрессию вовне, — так и в нелюбовь к другим людям и миру.

С уважением, Варвара

Добрый день, Юлия. В психологии есть такой термин — самоактуализация (от лат. actualis — действительный, настоящий), это стремление человека к наиболее полному выявлению и развитию своих личностных способностей. В гуманистической психологии является базовой потребностью, и в некоторых направлениях считается главным мотивационным фактором в поведении человека. 

Само по себе предложение стать лучшей версией себя не говорит о качестве психолога, так же как и желание человека измениться не говорит о наличии психологических проблем. Но вы в силу своего жизненного опыта воспринимаете это словосочетание негативно.

Цель психологии — это психологическое благополучие, т. е. счастье.

Тут, наверное, нужно отдельно говорить о том, что есть недобросовестные психологи и есть люди без академического образования, которые называют себя психологами. Эта проблема есть, и пока что инструментов, которые позволят со стопроцентной вероятностью отсеять некомпетентных специалистов, нет. 

При выборе психолога лучше обращаться на ресурсы, которые проверяют образование. Но от ошибки при выборе специалиста никто не застрахован.

Удачи вам, Юлия.

Добрый день! Очень понравилась цепь ваших рассуждений. Вы, безусловно, правы! Мы приходим в этот Мир целостными и самодостаточными и вряд ли нуждаемся в улучшении. Фраза «стать лучшей версией себя», как и «успешный успех», скорее, имеет маркетинговое значение. Фраза очень красивая, привлекательная и, действительно, не очень понятная по смыслу. В последнее время стало появляться много красивых фраз, которые стали модными, поэтому их часто и используют. Тут хочется вспомнить слова из «Алисы в стране чудес» Льюиса Кэрролла: «Дитя мое! Никогда не произноси слова только за то, что они красивые и длинные. Говори только о том, что понимаешь!» — предупреждал Алису Додо. Если эти фразы использует руководитель, то это про манипуляции, так как «версия себя» относится, скорее, к личному, а не к рабочему процессу. И в данном контексте, если и должны, то только по отношению к себе, и то, если захотите. Но никак не в отношении кого-то другого.

Если ответить на ваши вопросы, то это будет выглядеть так:

1. Наша цель — прожить эту жизнь так, как мы этого хотим. Если человек хочет стать лучшей версией себя, возможно, это про перфекционизм, а возможно, он просто несчастлив и ему кажется, что если он станет кем-то, то он станет счастлив. Любовь к себе в первую очередь проявляется в заботе к своим чувствам, мыслям и отношении к жизни. И, кстати, любовь к себе проявляется в несогласии с тем, что нам навязывают, а оно нам чуждо!

2. Если психолог что-то пишет на своей странице, и это вызывает у вас вопросы, то лучше спросить самого психолога, что он подразумевает под тем, что написал. Это избавит всех от ненужных фантазий.

Основными целями психологии являются:

• умение разбираться в психических явлениях, в их закономерностях;
• управление психикой;
• использование полученных знаний для стойкого положительного результата в практической деятельности психологов.

Надеюсь, я ответила на ваши вопросы. Берегите себя.