Сомневаюсь в верности парня: как вернуть доверие

В вашем сообщении есть тревожные звоночки, которые неспроста вызывают у вас беспокойство, — это попытка убедить вас, что ваши чувства обманчивы. Никто, кроме вас, не может определить, что для вас нормально и правильно в отношениях. Важно научиться распознавать свои чувства, выражать их словесно и доверять им. В данном случае совершенно неважно, чем заканчивалась переписка и общение вашего парня. Отсутствие честности и открытости между вами, а также игнорирование ваших чувств являются достаточно весомыми обстоятельствами для отсутствия доверия и тревоги по поводу этих отношений. И дальше вопрос не в том, как вернуть спокойствие (читай, как игнорировать себя и свои чувства), а как я вижу будущее этих отношений, что ценного для себя я в них нахожу, а что для меня совершенно неприемлемо.

Добрый день. Доверие — одна из основ любых отношений. Без доверия нет спокойствия, значит, не будет и полного расслабления, и наслаждения от отношений. А очень бы хотелось, не правда ли? 

Здесь история про то, что были предпосылки реальных либо несостоявшихся измен от вашего партнера. Если в вашем понимании переписка уже является недопустимым фактором в отношениях, об этом надо сразу заявлять, говорить о ваших чувствах и отношении к таким моментам. Если партнер не осознает всей важности данной проблемы, обесценивает ваши чувства, то это не совсем здорово для выстраивания крепких, здоровых отношений. А если ваш основной вопрос в том, как вернуть спокойствие, то речь здесь о спокойствии от отсутствия причин для ревности или о вашей внутренней уверенности в данном партнере? Это разные вещи. Когда я верю, не ищу поводов, не жду подтверждения фактов измены, живу одним словом, а если вдруг так случится, то выберу себя. 

В любом случае разговор с партнером о ваших чувствах, пожеланиях, переживаниях — очень хороший способ понять, кто и что хочет получить от отношений.

Добрый день!

Ваши беспокойство и тревогу можно понять. Доверие — фундамент близких отношений. 

Вы пишете, что есть причины для недоверия с вашей стороны, и ранее были случаи обмана. Здесь очень важен вопрос ваших личных границ и ценностей в паре. Говорили ли вы открыто со своим молодым человеком о том, что для вас неприемлемо в отношениях? Что для вас ценно? Какими вы видите взаимные отношения? Что вас настораживает? Что вы не готовы принять? Возможно, настала пора определить четкие границы в ваших отношениях, договориться, что допустимо для вас обоих, а что нет.

С помощью откровенного разговора можно прояснить множество моментов. Важно при этом использовать "Я-сообщение".

1) Говорить именно о своих чувствах, начиная со слов "я", "мне", "меня". Например: "Мне грустно, что..."

2) Сообщить о ситуации, которая вас расстроила или тревожит, без обвинений.

3) Объяснить, как ситуация повлияла именно на вас. Например: "Я переживаю, когда долго жду звонка". 

4) Поделиться своим пожеланием, что для вас было бы выходом и решением проблемы. 

Попробуйте также ответить на вопросы к себе:

• Что я ценю в отношениях?
• Получаю ли я поддержку и взаимопонимание? Даю ли я их в ответ? 
• Говорю ли я открыто о своих потребностях партнеру? Если нет, то почему? 
• Что мне нравится в отношениях? 
• А чего я не хочу видеть? 

Еще имеет значение самооценка и внутренняя уверенность в том, что вы достойны счастливых доверительных отношений, построенных на уважении друг к другу. Это основа. 

Если самостоятельно трудно справиться, вы можете обратиться за профессиональной помощью и поддержкой.

Здравствуйте. Вы сами чего хотите в этой ситуации?

Из вышенаписанного получается, что партнер «активно общается с другими девушками, в переписке приглашает их домой, собирается к ним, обещает им что-то купить», а когда информация стала вам известна, партнер сообщил «что кто-то к кому-то не дошел». Вас устраивают подобные взаимоотношения? Здесь начинается неприятная, гаденькая и подленькая игра в кошки-мышки, в казаки-разбойники, в «следователь-подозреваемый».

Доверие очень важная часть в отношениях. Однако не менее важно понять, каких отношений хотите именно вы? Понять, есть ли объективные причины для недоверия и сомнений. Обычно любые сомнения ближе к ответу «нет». Правильно доверять — это доверять там, где надо, а там, где не надо, — не доверять.

Чтобы уметь доверять партнеру, необходимо иметь высокую самооценку и позитивное самопринятие. Недоверчивость, бесконечные сомнения в верности партнера, контроль, страх измены связаны, прежде всего, с низкой самооценкой, неуверенностью и нелюбовью к себе.

Важно понимать, как с вами можно обращаться и как нельзя, и транслировать это партнеру. Важно уважать себя. ПО Д.Холлису в основе принципов, на которых строятся отношения, лежит главная мысль: невозможно достичь более высокого уровня отношений с Другим, чем уровень отношений с самим собой.

Договаривайтесь с партнером, что допустимо в ваших взаимоотношениях, а что нет. В близких отношениях важно открыто обсуждать с партнером любые моменты взаимного общения и сотрудничества. Способен ли ваш партнер на это?

Всего доброго!