Как продержаться и не сломаться?

Добрый день. Очень хочется поддержать вас в сложившейся ситуации. Вы молодец, что начали задумываться и понимать, что это не совсем норма в отношениях — терпеть. На данный момент, исходя из вашего рассказа, понятно, что вы находитесь в материальной и эмоциональной зависимости. 

Если возникает мысль о расставании, то стоит в этот момент остановиться и подумать, что привело к таким мыслям. Задайте себе вопросы:

- кто я в этих отношениях?

- кем я являюсь для мужа?

-как я себя ощущаю в этих отношениях?

-что влияет на это отношение?

После задайте себе следующие вопросы:

-кем я хочу быть в этих отношениях?

-как я хочу себя чувствовать?

-готова ли к переменам?

-что мне нужно для того, чтобы удовлетворить свои желания в отношениях с мужем?

-что готова принять в отношениях без потери себя?

Эти вопросы помогут понять ваши желания и потребности в отношениях.

Есть еще один момент. Если нет сил, нет мыслей, где восстановить свои ресурсы, сложно «трезво» оценить ситуацию. Возможно, у вас есть хобби, занятие, может, даже общение с определенными людьми, которое вас наделяет энергией. Подумайте, где вы можете восстанавливать силы для дальнейших действий. 

Принятие важности своего «Я» будет для вас важным шагом для изменения ситуации. Вы также можете обратится к семейному психологу и пройти терапию совместно с мужем. Я желаю вам принять самое лучшее решения для вас.

Здравствуйте, Ирина! Понимаю, как вам сейчас трудно. Из вашего письма видно, что отношения для вас сейчас представляют собой "поле битвы", где нет доверия, поддержки, понимания, но много боли и агрессии. Несомненно, то, что происходит в родительских отношениях, влияет и на психику детей.

Попробуйте смоделировать своё будущее, ответив себе на вопросы:

- Если данная семейная ситуация продолжится, как вы будете себя чувствовать? 

- Как происходящее повлияет на развитие детей? На ваше психическое и физическое здоровье? 

- Каким вы хотели бы видеть своё будущее и будущее детей? 

- Как вы можете помочь детям справиться с эмоциональными переживаниями? Как можете обеспечить спокойствие и стабильность? 

- Также стоит подумать о своем здоровье сейчас. Как вы можете позаботиться о себе? 

В тяжелый период вам важно не оставаться со своими переживаниями одной. Помощь вам нужна комплексная. Куда можно в кризисной ситуации обратиться:

- кризисные центры для женщин, где оказывают психологическую, юридическую, социальную помощь. Есть горячие линии;

- единомышленники, которые могут поделиться своим опытом преодоления кризисных ситуаций. Психотерапевтические группы,  тематические сообщества и т.д.; 

- телефоны доверия для взрослых, где можно получить экстренную психологическую помощь;

- консультация психолога (есть психологи-волонтёры, оказывающие бесплатную помощь);

- семейные, социальные центры и фонды, где есть медиаторы (это специалисты, помогающие в урегулировании конфликтов и споров между сторонами), семейные терапевты. 

Вы затронули тему своего непростого детства. Да, к сожалению, так бывает: детские травмы проявляются и во взрослом возрасте. Есть книга — "Взрослые дети алкоголиков" Дженет Войтиц. В данной работе автор описывает особенности поведения детей из дисфункциональных семей, рассказывает, как улучшить качество жизни, будучи уже взрослым человеком. 

Попробуйте расписать свои мысли и действия. Главное, что у вас есть решимость изменить свою жизнь к лучшему.

Добрый день! Сочувствую ситуации, в которой вы оказались. Но если есть желание ее изменить, то выход только один — начать действовать. Для начала постарайтесь трезво оценить сложившуюся ситуацию:

1. Вы хотите сохранить семью и не растоптать себя, но вы уже себя разрушаете, когда приносите себя в жертву якобы ради детей, оправдывая эту жертву обстоятельствами (некуда уйти, финансы, сын привязан к отцу и т.д.).

2. Сложно назвать благополучными для развития ваших детей, и сына в частности, то место, где присутствует насилие, взаимное неуважение, потерян родительский авторитет, присутствует шантаж в отношениях. Такие семьи называются дисфункциональными и способствующими прогрессированию и формированию многих психологических и поведенческих проблем и даже болезней у всех членов семейной системы.

3. Обратите внимание на то, что заболевания детей, в том числе ЗПР, — это сигнал неблагополучия семейной системы, а не причина мириться с текущим положением вещей.

4. Вы не хотите, чтобы дочь выбрала себе партнера, похожего на своего отца. Это вопрос будущего. А в настоящем она уже копирует ваше поведение, т.к. вы демонстрируете смирение, принятие, жертвенность, игнорируете свои чувства, желания и потребности. Другими словами, показываете, как ведет себя взрослая женщина в ситуации неблагополучия.

5. Перестаньте смягчать ситуацию относительно поведения вашего мужа в состоянии алкогольного опьянения. Вы сетуете на то, что почти повторили судьбу матери, видя отличие только в алкоголизме отца. На самом деле алкогольная амнезия, т.е. забывание своих действий в состоянии опьянения, есть признак сформированной алкогольной зависимости. И ваше прощение агрессивного поведения, некоторое попустительство и оправдание поведения мужа большим количеством работы и строительством дома способствуют прогрессированию его алкоголизма.

6. Если вы выберете свое благополучие и благополучие своих детей, то в случае развода не так важно, как поведет себя муж, а важны ваши намерения и поступки. Помните о том, что развод родителей прекращает только супружеские отношения, но не родительские. И не избавляет ни одного из родителей от ответственности по воспитанию и содержанию своих детей.

В заключение хочется сказать: не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью, с поддержкой специалиста будет легче справляться со своими переживаниями и сомнениями, принимать важные решения, делать выбор в свою пользу и пользу своих детей.