Как понять, кем я хочу быть?

Добрый день, описанное состояние — это нормативный кризис. При котором человек как будто бы «просыпается» от привычной рутины, смотрит назад на прожитые годы и испытывает острый укол недовольства. Хочет перемен. И начинает активно искать новые увлечения, знакомства, вдохновение.

Делается это из неосознанного чувства приближающейся утраты. Большая часть жизни, возможно, прожита, но кто я? Чего я достигла? Нравится ли мне все то, что происходит? Часто этот перевод совмещён с взрослением детей и уходом их из дома (отправляются учиться в другой город).

Происходит переоценка ценностей и смыслов.

Это путь трансформации. И проходить его в одиночку сложно.

Так как, часто, его сопровождает не очень приятное состояние — грусти и тоски, возможно страха. И как раз-таки чтобы справиться именно с этим аспектом этого периода, было бы неплохо посещать специалиста, делиться своими переживаниями/страхами и находить поддержку в другом человеке.

И в безопасном пространстве, рядом с другим человеком, вы сможете познакомиться с собой заново, понять, чего бы хотелось, в чем вы нуждаетесь. Обретая при этом ощущение вашей нужности и важности в этом мире.

Если по какой-то причине посещение специалиста вам недоступно, рекомендую к прочтению книги Ирвина Ялома. Они могут стать очень полезными и вдохновляющими.

Здравствуйте Надежда! Мой опыт показывает, чтобы ответить на вопрос «А чем бы мне хотелось заниматься?», важно знать ответ на вопрос «Кто Я, что мне нравится и что нет?»

Ответьте на вопросы.

Что именно не нравится в текущей деятельности: график работы, окружение, сам процесс работы или что-то другое? 

Что вам приносит радость? Возможно, вспомните, как это было в детстве. Что интересно делать, что любите? 

Что в работе действительно важно? Например, быть в коллективе с людьми, или и одной хорошо? И т.д.

Возможно, у вас сейчас происходит переоценка ценностей. Это непростой, но закономерный период, когда мы личностно растем и понимаем, что уже не хотим по-старому, но пока не знаем, как по-новому.

Попробуйте шаги.

1. Творчество. Например, в отдельную папочку, можно в телефоне, собирайте картинки и иллюстрации, которые вам нравятся. Что на этих картинках? Что делают люди? Эти образы нужно проанализировать, они помогут подсветить скрытые желания. Можно завести в инстаграм закрытый профиль и собирать картинки туда. 

2. Проанализируйте, было ли на текущей работе то, что вам нравилось? Что именно?

3. Пробуйте новое, ищите то, что будет приносить радость. 

4. Можно обратиться к специалисту, он поможет подсветить то, что часто не заметно самому. 

5. И дайте себе время, ведь это процесс.

Шажок за шажком. Бережно и с любовью к себе.

Здравствуйте, Надежда! Здорово, что вы признали и назвали своё состояние — «занимаюсь не тем, чем хотелось бы», это уже отличный старт! 

Мы часто хорошо понимаем, чего мы не хотим, но при этом слабо представляем, а чего все-таки хотелось бы. Могу предположить, что вы знаете себя не так хорошо и глубоко, как вам хотелось бы, именно отсюда лучше всего начать.

Выбор призвания, вот так и сразу, слёту, может показаться сложной задачей, не понятно, откуда начать, что пробовать, и скорее всего, вас и так одолевают сомнения и раздражение текущим положением, так что любые резкие движения могут навредить.

Предлагаю начать с мелочей, вам не придется за день менять всю жизнь. Что, если попробовать ежедневно, шаг за шагом, совершать новые выборы? Если попробуете узнавать себя в мелочах, вскоре сможете выйти на больший масштаб и выбрать себе призвание и судьбу.

Попробуйте дать себе столько выборов, сколько вообще возможно: съесть на завтрак кашу или омлет, пойти до офиса пешком или поехать на транспорте, написать список покупок в телефоне или на бумажке и т.д. Кажется, так просто, при чем тут призвание?

Мы себя не знаем даже в таких мелочах, не знаем, что именно нам нравится. Многое мы делаем автоматически, по привычке. А что, если по-настоящему заинтересоваться собой? И тогда, постепенно, вы подойдете к более глобальному вопросу «А чем я хочу заниматься-то?», и ответ вас найдёт наилучшим образом.

Кстати, призвание может быть не одно, если не понравится, всегда можно все переиграть. У нас ведь самая большая продолжительность жизни за всю историю человечества! 

На этом пути вам понадобится поддержка, и вы её можете дать себе сами. Попробуйте обратиться внутрь себя и найти своего защитника, помощника — такой светлый образ, который будет вас подбадривать и желать вам только добра, и обращайтесь к нему всякий раз, когда почувствуете усталость, страх или тревогу.

Надежда, желаю вам найти свое призвание легко и приятно! Вы уже на этом пути, вы сделали главное — начали, а значит, у вас получится!

Здравствуйте, Надежда! Формально отвечая на ваши вопросы: есть методы поиска призвания и специалисты, и это не только психологи. Но запрос ваш намного масштабней. Вы пишете о том, что не понимаете, кем хотите быть, чем заниматься. Как бы вы ответили на вопрос, кто вы сейчас? Напишите на листе бумаге 10 вариантов ответа на вопрос «Кто Я?»

Почему-то мне кажется, что вы недостаточно знакомы с собой сегодняшней. От того и сложно понимать про будущее и ставить цели. Это долгосрочный запрос на терапию.

Предположу, что вам сложно заявлять о себе в жизни. Наши страхи блокируют наши действия. Внутренние запреты рождают недовольство жизнью, раздражение окружающим миром. Это ужасное состояние: хочется в жизни чего-то другого, иногда — непонятно чего, иногда — совершенно понятно, но… страшно. Отсюда много раздражения, ощущения бессмысленности и пустоты.

Быть видимым — состояние одновременно желанное и пугающее. Особенно когда потребность в видимости не закрывается только близкими людьми и теплым кругом.

Когда-то быть видимым было опасно, и это знание прописалось внутри: если тебя увидят, то засмеют, застыдят, отберут твое или просто-напросто сглазят. Для многих это реальный опыт личного прошлого или опыт семейной системы.

Там, где вы родились и росли, как с тем, чтобы быть видимой? Жить и говорить вслух о своих ценностях, принципах? Реализовываться и быть успешной?

Предъявлять себя миру — это сталкиваться со своими страхом, тревогой и другими чувствами, отпуская их, присвоить свои права на потребности, найти свои ограничения и принять их. Это долгое путешествие, но очень интересное.

Я приглашаю вас в него!

Надежда, здравствуйте! Поддержу вас: многие люди задумываются о своем предназначении и находят дело жизни в любом возрасте. Главное, иметь желание что-то изменить.

Вы написали, что занимаетесь не тем, чем бы хотелось. Попробуйте раскрыть тему, ответив себе на вопросы:

- Что именно вам не нравится в вашей нынешней деятельности?

- Что вам хотелось бы делать вместо этого?

- Вспомните, чем вы увлекались в детстве, что вас захватывало?

- Какие у вас есть таланты и сильные стороны? Способности? Напишите список.

- Какие жизненные ценности для вас важны? Может быть, это творчество, помощь другим и т.д.?

- Представьте себя через 5-10 лет. Какая у вас картинка мечты? Чем вы занимаетесь? Что приносит вам радость и удовлетворение? Что вам интересно?

- Есть ли у вас пример какой-то авторитетной для вас личности, деятельность и образ жизни которой вам нравится? Чем этот человек занимается? Как пришел к своему успеху?

Существуют разные методы, которые могут помочь вам разобраться в себе, например:

- пройти тесты на профессиональную ориентацию, тесты на личностные качества и интересы;

- попробовать разные виды деятельности, чтобы понять, что вам больше всего нравится;

- почитать книги о самореализации и поиске своего призвания;

- пойти к психологу, который работает с вашим запросом (самоопределение, профориентация). Есть специалисты-профориентологи. Что для вас сейчас важно: профессия, карьерные цели, самоопределение в жизни или поиск смыслов?

Если говорить о поиске себя и раскрытии своего потенциала, то, как терапевт, вижу здесь интересную комплексную работу:

1. Разобраться с тем, что тормозит, что мешает в движении к своим мечтам и целям, что не дает понять свои желания. Возможно, на этот процесс влияют психотравмы, какие-то глубинные убеждения и установки, страхи, внутренние конфликты и т.д. Важно с этим работать.

2. Работа с самооценкой, внутренними опорами. Знание себя и своих сильных сторон помогает делать верные выборы в жизни.

3. Поиск жизненных ценностей. Ценности — это наш вектор и компас, показывающий, куда двигаться.

4. Постановка целей, целеполагание, коучинг.

Для чтения и вдохновения могу порекомендовать книги Барбары Шер, Кена Робинсона и Джона Стрелеки (о призвании).

Обращайтесь за помощью. Желаю вам удачи!