Беспокойные ноги и кожный зуд

Ответы психологов

Что говорят специалисты по данному вопросу

Здравствуйте. Меня зовут Гульник Анжела, я практикующий психолог. Безусловно, тело отражает эмоцию, поэтому при телесных проблемах нужно работать с эмоциональным фоном. Телесный симптом и ваше текущее жизненное настроение, описанное в сообщении, требуют от вас внимания к себе. Подумайте, чем может быть вызвано ваше отношение к своей работе, своей жизни, которая и складывается как раз из работы и быта. Телесная реакция возникает в ответ на неудовлетворенную потребность, на непроявленную эмоцию. А еще можно подумать о том, чем ограничивает вас телесный симптом, и от чего он вас ограждает. Когда не можете уснуть, о чем ваши мысли, что вы в себе сдерживаете? А что не нравится в работе, с чем это может быть связано? Попробуйте подумать. Возможно, вы сможете сами прийти к ответу о том, о чем ваши телесные проявления. С уважением, Гульник Анжела

Анжела Гульник

Гештальт-терапевт, кризисный психолог, семейный психолог, отношения

Здравствуйте. В вашем сообщении уже содержится ответ на ваш вопрос. Когда мы недовольны своей жизнью и происходящим вокруг, нас переполняют негативные эмоции. Это могут быть злость, раздражение, тревога, страх, которые мы испытываем каждый день и которые, чаще всего, нам приходится контролировать и не показывать другим людям. Эти постоянные попытки «держать себя в руках» приводят к колоссальному нервному перенапряжению. И чем больше в нас копится недовольства, тем больше мы испытываем напряжения. Фактически изо дня в день мы находимся в состоянии стресса. А первое, что нарушается при стрессе, — это сон. Так как для того, чтобы быстро уснуть, нам необходимо расслабиться, быть более-менее спокойными. А постоянное напряжение не даёт организму этого сделать. И тогда кожный зуд может быть, в том числе, следствием этого перенапряжения. «Копать» нужно в сторону того, как так получилось, что «все надоело и ничего не хочу», что-то менять или в жизни, или в своём отношении к работе, быту. Посмотреть, а есть ли в вашей жизни что-то хорошее, чем вы довольны, и тогда увеличивать количество этого «хорошего». Делать упражнения на снижение тревоги и расслабление, особенно перед сном. Это если вы хотите попробовать самостоятельно разрешить ситуацию. Или обратиться за профессиональной помощью к психологу, если ситуация длится давно, вы чувствуете, что не справляетесь, и не видите, что можно было бы изменить в вашей жизни. Удачи вам.

Екатерина Сергеева

Практикующий психолог. Работаю со взрослыми и подростками.

Добрый день! В вашем вопросе уже содержится ответ: тело реагирует на ситуацию, которую я могла бы оценить как кризис — работа не нравится, специальность не нравится, быт задолбал. Возможно, это тот самый кризис среднего возраста, а возможно есть еще причина. Это становится причиной того, что ваше эмоциональное состояние снижается до апатии (ничего не хочу) и есть раздражение (все надоело). Природа так устроила, что на стресс человек может реагировать тремя способами: бей, беги, замри. Эти реакции прописаны в мозге и он посылает через гормоны сигналы в мышцы и органы. Например, беги — адреналин, сердцебиение, больше кислорода к мышцам — все ради спасения. Но вы остаетесь на месте, принимаете ситуацию как она есть, а организм готов бежать. И к вечеру вам приходится эту энергию реализовывать — отсюда "беспокойные ноги". Каким образом вы справляетесь с раздражением "все надоело"? Если нет возможности реализовать эту эмоцию, она, как заноза, застревает в теле и создает неудобства. Фактически, эта эмоция направляется против вас — вы вынуждены ходить. Мой ответ — это лишь предположения, которые построены на моем опыте работы. Все люди разные, поэтому я могу ошибаться в вашем случае — у меня мало информации. Но я надеюсь, что мой ответ все равно оказался полезным — просто как форма поддержки и внимания к вашему состоянию.

Оксана Николаева

Клинический психолог. Тревожные расстройства, депрессии, эмоциональная неустойчивость

Здравствуйте! В первую очередь при оценивании ситуации с зудом мы, конечно, полагаемся на рекомендации врачей и результаты обследований. Если с точки зрения медицины все в норме, можно говорить о психосоматике. Зуд — это желания, идущие вразрез с характером. Желать, но не разрешать себе реализовывать. Неудовлетворённость. Раскаяние. Стремление выбраться из ситуации. Загнанность в угол какими-то людьми или обстоятельствами. Сдерживание себя из страха задеть кого-то или вызвать чье-то недовольство. Неосознаваемое, но хорошо ощутимое желание. Что-то вот-вот выйдет наружу. Расчесывание, "раскапывание" чего-то, что "лезет" и сигналит из подсознания. О какой именно неудовлетворенности идет речь можно понять из вашего сообщения. Что с этим делать? Это уже следующий вопрос)

Александра Кондратьева

Психолог, клинический психолог

Доброго дня. Если с медицинской стороны нет диагноза, а врачи утверждают, что это нервное, возможно, так, скорее всего, и есть.

Во-первых, стресс, частые психоэмоциональные перегрузки, тяжелые психотравмирующие ситуации, внутренняя неудовлетворенность часто приводят организм в экстренный режим самопомощи — через соматические проявления. Когда тело "горит" от зуда — это призыв организма выпустить тот огонь, который по каким-то причинам не находит выхода. Зуд — это ваш гнев, злость, но эмоции были подавлены, заглушены. Приходит такой момент, когда больше нет сил у организма справляться в одиночку, он просит у вас помощи через такие вот неприятные симптомы. Остановитесь и посмотрите на свою жизнь как бы со стороны. Нравится? Хотите что-то поменять? Исходя из информации в вашем вопросе, приятного у вас мало: нелюбимая работа, выгорание, быт, который не приносит никакого удовольствия. Вы хотите, чтобы это все закончилось? Вы хотите жить по другому? Вы хотите, чтобы пропали все побочные реакции? Очень полезно для организма будет наладить режим дня. Четко разграничить работу и отдых. Стараться ложиться спать и вставать с утра в одно и то же время. Также важны физические нагрузки. Важно избегать стрессовых ситуаций. Это, конечно, не очень просто, но с помощью специалиста вы сможете научиться реагировать на стресс с наименьшими потерями для своего организма и справляться со стрессом. Одним из способов улучшить состояние является коррекция питания. Не переедать на ночь, снизить потребление кофе, энергетиков и продуктов с химдобавками в вечернее время, тем самым вы улучшите качество ночного сна. Организм скажет вам спасибо. Эти простые действия будет отправной точкой для улучшения вашего состояния, но без внутренней работы, без проработки накопленного "огня" симптомы будут снижать качество вашей жизни. Если затрагивать вопрос с болью в ногах, то можно предположить, что вы потеряли опору, нет стабильности у вас в жизни, вы растеряны и потеряны. Нет уверенности в следующем дне — в том, что он будет хорошим. Ночи — наша опора, основа, поддержка.

Буду рада вам помочь.

Анастасия Иллющенко Практикующий психолог ОНЛАЙН. Самооценка, тревога, кризисы, созависимость. Индивидуально и с парами/семьями. 18+

Связаться с психологом

Беспокойные ноги и кожный зуд

Ответы психологов

Тематическая терапевтическая группа "Сила быть собой"