Анна Титаренко

Вопрос

Добрый день, помогите советами, пожалуйста. Может, пишу не по адресу, но вдруг...

Хочу стать психологом, не могу разобраться, с чего начать, куда поступать. В России много предложений об обучении за 2-3 месяца — с дипломом о переподготовке (300-700 часов). Он вообще нормальный такой диплом? Или это обман? Или лучше не искать коротких путей и идти учиться в Беларуси? Я из Беларуси. Просто вижу, что в это сообщество не включают людей с дипломами без присвоения квалификации и без большого количества часов. Подскажите, люди добрые, куда идти. Спасибо огромное всем ответившим.

Ответ

Здравствуйте, в каждой стране свои нюансы по признанию дипломов — где-то диплом может признаваться, а где-то нет. Однако, не стоит забывать, что обучиться за 2-3 месяца на психолога просто невозможно. Слишком огромный объем информации. Да и большинством агрегаторов такие дипломы не будут признаваться. Думаю, что есть смысл смотреть на переподготовку от 1000 часов. 
Если у вас уже есть высшее образование, то переподготовка — это очень неплохой вариант. Например, у меня первое педагогическое образование (изучали и психологию, и педагогику) плюс переподготовка на уровне высшего образования в БГПУ (мне очень понравилось очное обучение там). Плюс я прошла дополнительное обучение гештальт-терапии.

В любом случае, только переподготовки будет мало, необходимо обучение какому-либо методу — это КПТ, гештальт, арт-терапия и так далее, по вашему вкусу. 
Важно отталкиваться от целей. Вы хотели бы работать в найме? Тогда стоит учиться в Беларуси и узнавать требования, например, для школы. 

Вопрос

Здравствуйте уважаемые психологи. Я пишу второй раз. Спасибо за предыдущие ответы. Я пошла к психологу. Его мне рекомендовали, это авторитетный человек с тысячей регалий. Пришла домой. Это напрягло, но ладно. Мне 31 год, одета я была в классические джинсы, рубашку деловую, серую тоскливую большую кофту. Он меня послушал и говорит: от вас вырабатывается тестостерон, я с вами работать не буду. Но если только по более высокой цене. Я заплатила по курсу 25 евро и ушла. Он взял деньги. И что это было? И как ходить после такого к психологам?

Ответ

Добрый день! Очень сочувствую вашей ситуации. К сожалению, от странных специалистов никто не застрахован. Если логически подумать, то вырабатывается тестостерон — это как? Понравились как женщина? Если возникли чувства, то психолог вообще не имеет права работать с клиентом, а не повышать цену. Это ему уже к супервизору. Вы в этой ситуации ни в чем не виноваты, да и одежда тут тоже ни при чем (имеете права носить, что хотите, как вам комфортно), а проекции этого товарища — не ваша проблема. 
Другое дело, что после такого неприятного эпизода страшно обращаться за помощью. Поверьте, хороших и квалифицированных специалистов действительно много. Иногда надо поискать "своего" — как парикмахера или стоматолога. Очень важно, чтобы специалист сам проходил личную терапию и супервизии, соблюдал этический кодекс. С уважением, Анна.

Вопрос

Здравствуйте! Я мама двух дочек, которые учатся в начальной школе. Я уже несколько лет вижу излишнюю обеспокоенность родителей по поводу их детей! Родители, проще говоря, суют нос везде, сдувают пылинки со своих детей, и это ещё мягко сказано. Я не говорю, что не надо вовлекаться в школьную жизнь, нет. Но как же личные взаимоотношения детей?.. Неужели сейчас кажется нормальным писать в вайбере незнакомому человеку: «А ваша дочь сегодня топтала новые сапожки моей дочки, поговорите с ней, так делать нельзя, мой ребенок расстроен»… Или: «Скажите вашей дочке, что толкаться неприемлемо, мне дочка рассказала, как ваша толкалась! Моя дочь сильно плачет.» Серьёзно? Во-первых, я вас не знаю, меня не было в тот момент и другого родителя, соответственно, тоже. Зачем влезать тогда? Когда я это пишу, родители считают меня «ненормальной» мамой… А всё потому, что с первой дочкой я «слушала» чужих родителей и, не разобравшись, сразу наказывала, ругала своего ребёнка... От стыда я, не спросив, судила! А было так, к примеру: моя толкнула в ответ на то, что её портфель пнули ногой… и топтала сапожки, потому что нечаянно наступила девочке, а она в ответ моей наступила, и они начали в игре топтать друг дружке… Это дети! Это же их шалость и, в конце концов, их опыт! Как же это объяснить родителям, которые позволяют лезть в эти детские разборки? Для меня это унизительно или даже смешно! А они всерьёз, представляете? Конечно же, я знаю, что всем детям надо время от времени напоминать, что такое хорошо, а что такое плохо, оно понятно… Но разве все такими идеальными росли? Как отвечать на такие сообщения? И как реагировать? Я в ступоре всегда. Я просто спрашиваю своего ребенка про эту ситуацию, он рассказывает «со своей» стороны! И я не бегу докладывать другому родителю: «Агааа, это ваааш моего, а не наоборот, бебебе»))) Это же не «по-взрослому» как-то))) У медали две стороны. Как объяснить это доходчиво беспокойным родителям?

Ответ

Добрый день! Да, беспокойных и тревожных родителей действительно много, и их можно понять:) Однако, здесь еще есть и вопрос личных границ в общении — далеко не всегда людям хватает такта и умения регулирования конфликтов. Очень радует, что я слышу в вашем сообщении то, что на первом месте интересы вашего ребенка, что вы слышите своих дочек и детально разбираетесь в самой ситуации. 
Доносить такие мысли можно через "Я-высказывание", говоря только о своих ощущениях и чувствах, не переходя на личности. Данная техника помогает урегулировать конфликтную ситуацию и найти компромисс.
Итак, в чем она состоит?
1. Описываем ситуацию, которая вызывает эмоцию, что произошло;
2. Выражаем свое чувство, например "Я ощущаю злость, потому что ..."
3. Объясняем свои потребности, связанные с ситуацией или поведением (например "Мне неприятно, что ...").
4. Делаем конкретное предложение или действие, которое могло бы решить проблему.
Данная техника является эффективной для решения спорных ситуаций. Надеюсь на то, что она будет полезна и для вас:).

Вопрос

Как сказать члену семьи, что его питомец (кот) умер, и родители не смогли помочь? Кот жил в родительском доме много лет. По неизвестной причине умер на их глазах. Дочь работает, и родители боятся этим сообщением ввести ее в стресс.

Ответ

Здравствуйте! Очень сочувствую ситуации, так как животные — также члены наших семей. И как бы не хотелось уберечь дочь от горестной новости, все равно необходимо сообщить ей об этом — ведь все тайное становится явным, и из-за того, что новость еще не сообщили, может быть сильная обида. 
Думаю, что здесь важно подобрать нужное время, когда впереди нет важных событий и будет возможность погоревать, поплакать. Сообщать нужно мягко, но не бояться выражать свои чувства — грусть, скорбь. В семье важно не оставаться один на один со своим горем, а иметь возможность погоревать вместе. Ведь смерть домашнего питомца может стать также очень тяжелым эмоциональным событием, и важно не обесценивать это переживание ("Это всего лишь кот") и так далее.

Вопрос

Добрый день! Скажите, пожалуйста, есть ли действенные способы для снижения тревоги? Мне просто страшно от того, что что-то может случиться (но ведь ситуация именно такая, все очень вокруг ненормально). Я прочла Франкла, пыталась уговорить себя жить в моменте, но ты все равно ощущаешь угрозы. Просто это отбирает силы. Подскажите, какие-нибудь техники, пожалуйста. Спасибо.

Ответ

Здравствуйте! В первую очередь, если тревога изматывает, необходима консультация медицинских специалистов — например, консультация эндокринолога и психиатра. Не стоит этого бояться, так как важно исключить возникновение тревожных расстройств. А в случае, если это заболевание из группы тревожных расстройств, специалист, возможно, назначит медикаментозное лечение, и только потом можно будет подключать психотерапию. Также для того, чтобы снизить тревогу в моменте, могу порекомендовать:

• физическую активность (снижает тревогу);
• нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону;
• дыхательные упражнения;
• упражнение "Пять предметов" и др.

Вопрос

Ответ

Вопрос на самом деле довольно многогранный и имеет множество мнений на этот счёт. Некоторые психологи проводят демо-консультации, однако любой труд должен быть оплачен. 

Я советовалась с супервизорами на этот счёт, и у них была хорошая мысль: психолог вкладывает много денег, времени и труда в свое образование, курсы повышения квалификации. Первые консультации требуют очень много энергии и знаний, так как они идут на установление контакта, диагностику. И между сессиями психологи также вкладывают свой труд в анализ ситуации, подбор инструментов и техник для работы. 

Например, я ещё до первой консультации накидываю примерный план, выстраиваю гипотезы, если клиент описал ситуацию, с которой придёт на консультацию. 

Именно поэтому я считаю, что все же первые консультации оплачиваются, так как я вкладываю много сил и финансов в свое обучение.

Можно переложить ситуацию на любую другую сферу — будь-то медицина либо магазин.

И бывало не раз, что люди просили бесплатную консультацию и просто не приходили, а я теряла время. 

Однако иногда бывают ситуации, которые скорее исключение, в них я могу пойти навстречу. 

С уважением, Анна