Терапевтическая группа для взрослых (онлайн, еженедельно). Старт группы — 01.12.2026

Открывается набор в терапевтическую онлайн‑группу для людей (18+), которым важно разобраться в своих чувствах, снизить уровень тревоги и стресса, улучшить качество отношений и научиться поддерживать себя в непростых ситуациях. Это пространство, где можно говорить честно, без давления и ожиданий, и получать поддержку от участников, которые проходят похожие процессы. Старт группы — 01.12.2026.

Группа подходит людям, которые:

• живут в состоянии постоянного внутреннего напряжения: тревоги, самокритики, усталости от бесконечных требований к себе;
• откладывают важные дела, застревают в прокрастинации, чувствуют потерянность и не понимают, «кто я и чего хочу»;
• с трудом говорят о своих чувствах, боятся оценки, ошибок, осуждения, кому трудно расслабиться и перестать контролировать всё вокруг;
• переживают одиночество, стыд, эмоциональную усталость, кому важно научиться поддерживать себя, выстраивать более спокойные отношения с собой и другими, снижать тревогу и возвращать внутреннюю опору;
• хотят меняться, но не справляются в одиночку — и ищут безопасное пространство, где можно быть собой и получать поддержку от людей с похожим опытом.

Организационные моменты

✽ Онлайн (Zoom), группа 8-10 человек.

✽ По вторникам — с 19:00 до 21:00 (по Минску/Москве), начиная с 01.12.2026.

✽ Длительность встречи: 2 часа.

✽ Периодичность: 1 раз в неделю.

✽ Цикл включает 4 встречи в течение месяца. По завершении цикла состав обновляется: если кто-то завершает участие, его место занимает новый человек. Благодаря этому группа остаётся живой.

✽ Структура: обсуждение актуальных тем, мини-лекции, упражнения.

✽ Вы сами определяете степень своего участия. Никто не будет заставлять вас говорить, если вы сами к этому не готовы.

✽ Включенная камера — обязательно. Групповая работа строится на живом контакте между людьми.

✽ Предварительно проводится короткая встреча-знакомство, онлайн в Zoom, до 15-20 минут. Цель — понять ваш запрос и ожидания.

✽ Стоимость цикла из 4-х встреч — 200 бел.руб. (примерно 5620 RUB, 57 EUR, 66 USD, 246 PLN). Никаких комиссий сверх указанной стоимости не взимается. Оплата из России — только по карте Мир. Из Европы, США и др.стран — Visa, MasterCard, Maestro, Google Pay. Из Беларуси — все указанные выше карты + Белкарт.

Что дает групповая работа?

Групповая работа даёт то, чего невозможно получить в индивидуальном формате: живой опыт отношений, реакции других людей, безопасное пространство для проб и ошибок, возможность увидеть свои паттерны «в действии». В группе проявляются привычные роли, реакции, способы общения, и человек получает обратную связь не от одного специалиста, а от нескольких людей, которые проходят похожие процессы. Это создаёт мощный эффект нормализации — тревога, стыд, самокритика становятся понятнее и менее пугающими, потому что участник видит, что он не один в своих переживаниях. В группе легче пробовать новые способы поведения, учиться говорить о себе, замечать свои границы, получать поддержку и учиться её принимать. Групповая динамика ускоряет изменения: то, что в индивидуальной терапии занимает месяцы, в группе может происходить быстрее за счёт множества отражений и живого взаимодействия.

Ведущая — Татьяна Пирогова, психолог и клинический психолог с 17‑летним опытом работы со взрослыми, семьями и парами — в Минске и онлайн по Беларуси и всему миру. Супервизор для психологов и ведущая терапевтических групп, тренингов, семинаров и практикумов (проведено более 450 мероприятий). Ее сильная сторона — умение работать глубоко, структурно и бережно, сочетая научные методы и человеческое присутствие. 

✎ Как записаться на встречу-знакомство

Для записи напишите мне через мессенджеры Viber, WhatsApp, Telegram.