Татьяна Пирогова

Обо мне

Меня зовут Татьяна Пирогова. Я психолог, клинический психолог, супервизор (для психологов), работаю со взрослыми людьми (старше 18 лет) — онлайн по всему миру и офлайн в офисе в Минске. 

Проблемы, с которыми работаю:

• неудовлетворенность своей жизнью, работой, отношениями;
• проблемы с самооценкой и уверенностью в себе;
• самокритика, самоуничижение, мысли «Со мной что-то не так», «Я какой-то не такой», «Я хуже всех», «Я ненормальный», «Я неудачник», «Я глупый» и т.п.;
• лень и прокрастинация, недостаток энергии и мотивации для важных дел, бессилие и хроническая усталость, выгорание;
• апатия, потеря интереса к жизни, ощущение бессмысленности;
• непонимание «Кто я?», поиск себя;
• повышенная тревожность, навязчивые мысли и навязчивые действия (ритуалы), панические атаки;
• социальные страхи: страх быть заметным, страх публичных выступлений, страх оценки и осуждения, социофобия, неумение говорить «Нет», страх совершить ошибку, «синдром самозванца»;
• депрессивные и тревожные расстройства, психосоматика (телесные заболевания, обусловленные психологическими факторами), мигрени, СРК, соматоформные расстройства, бессонница и другие ситуации, когда врачи рекомендуют дополнительно обратиться к психологу;
• аэрофобия, страх вождения и другие мешающие жить страхи;
• кризисные состояния (ощущение безысходности, безнадежности, отчаяния, потеря чувства безопасности и т. д.);
• конфликты в семье/паре, с детьми, коллегами, начальством, друзьями, партнерами по бизнесу и т.д.;
• психологические проблемы, связанные с эмиграцией (кризис идентичности, чувство одиночества, ощущение изоляции и пр.);
• последствия травматического опыта и сильного стресса (ПТСР, кПТСР);
• трудности с принятием решений, внутренние конфликты и сомнения, связанные с необходимостью выбора.
  

Форматы и принципы работы

• Краткосрочное консультирование (от 1 сессии) и длительная работа (психологическая коррекция).
• Работаю онлайн и офлайн (в кабинете в Минске) — со взрослыми и семьями/парами.
• До первой встречи мы с вами договариваемся о формате работы, назначаем дату и время консультации (по телефону или в мессенджере). Вы можете вкратце описать свой запрос или проблему. 
• Конфиденциальность. Вы сообщаете мне только ту информацию, которую посчитаете нужной. Важно, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и комфортно. В свою очередь, я гарантирую конфиденциальность. Информация, полученная при оказании психологической помощи, а также сам факт обращения являются профессиональной тайной.

Подробнее обо мне

• Мой опыт в сфере психологии —  17 лет.
• Имею высшее психологическое образование (Белорусский государственный педагогический университет, 2004-2009; квалификация «психолог, преподаватель психологии»), прошла профессиональную переподготовку (на базе высшего образования) по направлению «Клиническая психология» (2021-2022). Также закончила Белорусский государственный экономический университет (1994-1998) и аспирантуру (1998-2001).
• В работе использую интегративный подход, сочетая те методы и направления, которые считаю наиболее эффективными в конкретной ситуации. Преимущественно это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), схематерапия (ST), терапия принятия и ответственности (ACT), десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ/EMDR).
  
• Постоянно обучаюсь в рамках направлений, в которых работаю. Некоторые из наиболее важных пройденных программ: «Когнитивно-поведенческая терапия, направленная на преодоление тревожных расстройств: социофобия, паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство», «Когнитивно-бихевиоральная терапия в клинической психологии», «Когнитивно-поведенческая терапия: теория, стратегия, техники», «Десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ/EMDR) в работе психолога: основы метода, классический протокол», «ДПДГ: протоколы работы с тревогой, фобией и депрессией», «Основы схематерапии», «Стратегии психотерапевтической помощи при депрессии», «Практика эриксоновского гипноза в терапии и психологическом консультировании», «Терапия принятия и ответственности (АСТ) и терапия, фокусированная на сострадании (CFT) при тревоге и депрессии», «Краткосрочная модель терапии принятия и ответственности (ACT) и терапии, фокусированной на сострадании (CFT). Фокусный подход в терапии»; «Методы третьей волны КПТ (ACT, CFT, DBT, EMDR, EET, схема-терапия) в работе с последствиями травматического опыта и эмоциональной дисрегуляцией», «Продвинутые техники телесно-ориентированной психотерапии в комплексной терапии соматизированного депрессивного расстройства»; «Работа с внутренним ребёнком и внутренним родителем» (Европейский психологический центр Et Septum, Зальцбург, Австрия), «Экзистенциальные кризисы: обретение себя, смысла жизни и своего пути», «Психотерапия в работе с подростками», «Наука сна: причины бессонницы и пути их решения» (в т.ч. «Психотерапия бессонницы»), «Семья «Я» (терапия внутренних семейных систем (IFS)), «Самоповреждающее поведение у подростков», «Психология экстремальных ситуаций и состояний», «Агрессия у детей и подростков в современном социальном контексте», «Нарушения психического развития в детском и подростковом возрасте», «Психосоматика и психология телесности» и др.
•  Действующий член Общественного объединения «Белорусское общество когнитивно-поведенческой терапии» и Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП).
• Провожу супервизии (индивидуальные и групповые) для психологов. По запросу выдаю справки о часах супервизии, прилагая к ним копию удостоверения о повышении квалификации («Супервизия. Супервизия в клинической психотерапии» (144 ч.), Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского).

• Разработчик, организатор и ведущая тренингов, семинаров, практикумов, отраслевых конференций. Проведено более 450 мероприятий (на сегодня).
  
• Директор и ведущий бизнес-тренер образовательно-консалтинговой компании «Риард» (корпоративное обучение (психология управления, тренинги по продажам, профилактике и разрешению конфликтов, профилактике эмоционального выгорания и пр.), управленческие и психологические консультации для владельцев и руководителей бизнеса) (с 2011 г.). 

Сессии

Опыт работы

Образование

Документы об образовании проверены

Специализация