09.01.2027, Минск. Психологический практикум «Семь Я» — для тех, кто запутался в себе

9 января 2027 года, 12:00-17:00

Очно (офлайн) в мини‑группе (6–8 человек) в Минске

Для кого этот практикум

Для людей, которые:

• ощущают потерянность: «не понимаю, кто я»;
• живут с тревогой, внутренним напряжением, одиночеством;
• испытывают сильную самокритику и стыд;
• застряли в перфекционизме и бесконечных требованиях к себе;
• устали от прокрастинации;
• чувствуют, что внутри много разных «Я», которые тянут в разные стороны;
• хотят вернуть контакт с собой, ясность и внутреннюю опору.

Что будет на практикуме

1. Исследуем свои «Семь Я» — внутренние части и режимы.

Вы увидите свою внутреннюю систему не как хаос, а как структуру.

Мы разберёмся, какие части внутри активны у каждого участника (и их больше, чем 7):

• Я, желающее нравиться другим;
• гипербдительное Я, которое всё время ждёт нападения;
• агрессивное Я, мгновенно идущее в бой;
• критичное Я, которое требует, оценивает и сравнивает;
• карающее Я, унижающее и добивающее;
• перфекционистское Я, которое не даёт ошибаться;
• избегающее Я, которое уводит в прокрастинацию;
• отвлекающее Я, которое приглашает в другую реальность;
• уязвимое Я, которое несёт в себе боль, стыд и одиночество;
• поддерживающее Я, которое может стать опорой, и др.

2. Поймём, как эти части взаимодействуют между собой

Через инструменты схема-терапии (ST) и терапии внутренних семейных систем (IFS) мы исследуем:

• кто внутри «руководит»;
• какие части конфликтуют;
• какие части подавлены или забыты;
• какие части пытаются защитить, но делают больнее;
• какие части нуждаются в поддержке.

У вас появится ясность, почему внутри столько напряжения и противоречий.

3. Разберёмся в своих схемах/паттернах

Вы узнаете, какие схемы управляют вашими реакциями и решениями.

4. Поучимся взаимодействовать с некоторыми из частей по‑новому

Сделаем несколько практик, помогающих снизить напряжение, уменьшить тревогу и укрепить поддерживающее Я.

Мы занимаемся очно (офлайн) в мини‑группе (6–8 человек). Небольшой состав помогает каждому активно участвовать, делиться своими историями и находить нужные решения. На таких мероприятиях важно пробовать, обсуждать и получать обратную связь в моменте. Маленькая офлайн‑группа создаёт безопасное пространство, где можно честно говорить о своих сложностях. 

Ведущая — Татьяна Пирогова, психолог и клинический психолог с 17‑летним опытом работы со взрослыми, семьями и парами — в Минске и онлайн по Беларуси и всему миру. Супервизор для психологов и ведущая терапевтических групп, тренингов, семинаров и практикумов (проведено более 450 мероприятий). Ее сильная сторона — умение работать глубоко, структурно и бережно, сочетая научные методы и человеческое присутствие. 

Место проведения: Минск, ул. Каменногорская, 47-71 (бизнес-центр «Каменногорский»).

Стоимость участия: 175 бел.руб. (оплата онлайн банковской картой, место бронируется по предоплате).

✎ Как записаться на практикум

Для записи на практикум напишите мне через мессенджеры Viber, WhatsApp, Telegram.