Ольга Варвашеня

Меня зовут Ольга, мне 45 лет. Я дипломированный психолог-консультант, работаю в гештальт-подходе.

Прохожу личную терапию и регулярную супервизию.

Я работаю с людьми, которые долго держались, справлялись, брали на себя слишком много и в какой-то момент почувствовали, что сил больше нет.

Иногда это выглядит так:

- вы просыпаетесь уже уставшими; 

- тревога стала привычным фоном; 

- внутри пустота, которую сложно объяснить словами;

- вы всё контролируете, но легче не становится;

- живёте через надо /должна/ я справлюсь, а внутри всё чаще звучит:

Я больше так не могу.

Ко мне можно обратиться, если вы узнаёте себя в этих состояниях:

— тревога, внутреннее напряжение, панические состояния;
— гиперответственность, ощущение, что вы всё тянете на себе;
— усталость, апатия, потеря интереса к жизни;
— состояние «мне просто плохо», когда трудно объяснить, что именно происходит;
— одиночество, даже если рядом есть люди;
— сложный жизненный период: развод, переезд, смена работы, кризис, потеря опоры;
— горе после потери близкого человека, которое не отпускает даже спустя время;
— психологическое сопровождение при тяжёлом заболевании у себя или близкого;
— телесные симптомы после медицинского обследования, когда врачи не находят явных причин, а напряжение внутри остаётся.

Я не обещаю быстрых решений и не «исправляю» человека.

В терапии мы бережно исследуем, что с вами происходит:
где вы устали;
где слишком долго терпели;
где потеряли контакт с собой;
где живёте из страха, вины или привычки быть сильной;
где вам важно вернуть себе опору, голос и право выбирать себя.

Как я работаю

Я подбираю формат работы индивидуально под ваш запрос.

Иногда уже за несколько встреч становится яснее, что происходит, появляется больше опоры и понимания, куда двигаться дальше.

Если тема глубокая — горе, травматичный опыт, длительная тревога, психосоматические проявления, сложные отношения, мы работаем в более длительном формате, в вашем темпе.

Вы не обязаны рассказывать всё на первой встрече.
Можно начать с того, что сейчас возможно сказать.

Например:

-Я устала

- Мне плохо, но я не понимаю почему.

- Я привыкла всё держать в себе.

- Я хочу жить по-другому.

Этого достаточно, чтобы начать.

Мои принципы

— конфиденциальность;
— бережность;
— без оценки и осуждения;
— уважение к вашему темпу;
— регулярная супервизия;
— профессиональные границы.

Я не ставлю диагнозов и не назначаю лекарства.

Формат работы

Очно в Минске, ул. Тимирязева.
Онлайн: Google Meet, Телемост.
Длительность сессии: 50 минут.

Как начать

Напишите мне в личные сообщения.

Мы можем созвониться на 15–20 минут бесплатно и без обязательств, чтобы познакомиться, обсудить ваш запрос и понять, подходит ли вам такой формат. 

На первой встрече не нужно быть «готовой», правильно формулировать запрос или рассказывать всё сразу.

Вы можете говорить столько, сколько сейчас возможно.
А дальше мы вместе посмотрим, какой формат работы вам подойдёт: разовая консультация или более длительная терапия.

Первый шаг часто самый трудный.
Но если вы дочитали до этого места, возможно, какая-то часть вас уже ищет поддержку.

С этим не обязательно оставаться одной.

С чем я не работаю

Я не работаю с химическими и игровыми зависимостями.

Я не работаю как единственный специалист при тяжёлых психиатрических состояниях. В таких случаях важно сопровождение врача-психиатра или профильного специалиста.

С подростками от 16 лет работаю только с согласия родителей.