Сергей Павловский

Психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе. Помогаю тем, кто страдает от подавленности и прокрастинации. Тревога, панические атаки, мысли и образы из прошлого и др.

Ожидаю худшего, что б потом не расстраиваться.

Публикация о том, что ждать худшего, чтоб меньше расстраиваться - проигрышная стратегия. Более выигрышная позиция надеяться на лучшее.

Как бы мы не хотели и не были против или вообще, отказывались принимать этот факт, но в жизни каждого человека встречаются неудачи и провалы.

Переживать и грустить по поводу неудачи малоприятно для каждого из нас, и я с уверенностью могу сказать, что каждый бы желал только успеха и только побед. Но реальность такова, что промахи и провалы – это неотъемлемая часть нашей жизни, поэтому каждый выбирает свою стратегию как справляться с эмоциональной болью и дискомфортом после некоторых жизненных неудач.

Сейчас я хочу поговорить о людях, которые уверенны, что если не настраиваться на положительное, а готовиться только к худшему, то не так сильно будешь расстраиваться, ведь якобы к худшему ты уже готов и специально предвидишь негативный вариант исхода событий, чтоб уже прожить часть негативных эмоций и потом, когда худшее уже произойдёт останется только до переживать остаток, а не испытывать весь букет негатива целиком.

Но на самом деле выбор такой стратегии огромная ошибка и очень сильное заблуждение касаемо выигрышности такого поведения.

Почему, спросите вы?

Ответ прост. Те из нас, которые выбирают ожидать худшего и худшие произойдёт – получают максимум негативных эмоций, но это ещё не всё, в добавок они получат минимум позитивных эмоций даже в том случае, если всё произойдет просто идеально.Те из нас, кто вообще ничего не ждал от ситуации – находятся по серединке эмоциональной шкалы, но всё равно испытывают меньшую интенсивность негативных эмоций и больше положительных по сравнению с теми, кто готовился к худшему.Самую выгодную и наилучшую позицию занимают те, кто ожидает от ситуации позитивного завершения, ведь если она даже заканчивается негативно, то они расстраиваются меньше всех, из-за того, что испытывают меньше всего негативных эмоций, но зато радуются удаче больше всех остальных, ведь они её так ждали.

Вывод складывается такой, что как бы не складывалась ситуация – надеяться стоит на лучшее.

Ведь именно надежда поможет нам найти силы и попробовать снова и снова несмотря на неудачи, провалы и промахи.

Позитивный взгляд не защитит нас от различных дискомфортных ситуаций, но он поможет нам их пережить более легко и комфортно. Главное помнить, что мы не застрахованы от ошибок и падений – они являются нормой нашей жизни, но как мы будем к ним относиться – это мы выбираем сами.

Надейтесь на лучшее, а здесь и сейчас работайте с чем есть, и вы точно добьётесь успеха!

Поделиться

Тематическая терапевтическая группа "Сила быть собой"

Хотите, чтобы у вас появилась энергия на вашу собственную жизнь? Всего 9 встреч в мягком, поддерживающем формате, и вы не просто поймете причины пустоты и тревоги, а реально почувствуете, как возвращается устойчивость, появляется вкус к жизни

0