Иногда люди говорят:
«Я злюсь на себя»
Но! На самом деле злости на себя не существует.

Злость - это энергия, направленная наружу, во внешнюю среду, на кого-то или на что-то. И у неё всегда есть причина.

Злость появляется когда не удовлетворяются потребности или нарушаются личные границы.

Если ее долго подавлять — организм начинает с нами «говорить».
Вот как это может проявляться:

• Упадок сил
• Снижение удовольствия от жизни, в том числе сексуального
• Сжатие челюстей (днём или ночью)
• Срывы на близких
• Все «валится из рук», что злит ещё больше
• Аутоагрессия: грызём ногти, щёки, а иногда и хуже
• Вокруг начинают «ломаться» электроприборы — не миф!

А ещё… За злостью часто стоят страх, вина, бессилие.
И если понять, что именно её вызывает и научиться выражать, злость превращается в ресурс и границу, а не разрушение.

Очень важно выражать злость в присутствии другого человека.
Бить подушку — это лишь разрядка.
А если нет возможности работать с психологом, можно попросить близкого позадавать вопросы:
Что ты сейчас чувствуешь? Что бы ты хотел(а) сделать, сказать, кому и т.д?

Злиться - это нормально). Благодаря злости мы разрушаем нам неподходящие и впускаем в жизнь новое. 

Особенно помогает в работе со злостью - работа с телом. И в онлайн-формате это тоже возможно. 

Всем желаю психологического и физического здоровья!