Я всё понимаю, но не делаю…

Это частая фраза в терапии.

Головой уже всё разложили по полочкам: ясны причины, есть план и понимание что делать, а шагнуть - не получается.

Понимание и действие - это разные уровни психики.

Голова и интеллект могут всё разложить по полочкам, а эмоциональный и телесный слои кричат: «Стоп!». 

Там может быть:

• Страх изменений
• Внутренний конфликт
• Травматический опыт

Оознание само по себе автоматически не запускает действие. Психика выбирает ведь не «лучше», а «безопаснее».

Что же тогда работает?

Восстановление связи между головой и телом, между пониманием и ощущением безопасности. Работа со страхом, внутренним конфликтом, прошлым опытом. И тем темпом, который психика выдерживает, не оглядываясь на других.

Исцеляет не чтение книг и море полезных видео, а живой опыт. 

Мы часто ломаемся в отношениях и исцеляемся тоже в отношениях. Но уже в других: с терапевтом, близким человеком, друзьями или группой поддержки.

В контакте, где можно быть собой - уязвимым и настоящим.