Иногда самое трудное разрешение, которое мы можем себе дать - это разрешение жить свою жизнь:

• Пробовать новое.
• Отдыхать, когда кажется, что «надо» ещё поработать.
• Ошибаться и не сгорать от стыда.
• Идти своим путём, даже если кто-то не понимает.

Разрешить - это постепенно возвращать себе право жить в согласии с собой, а не только  «так надо» и «так правильно».⠀

Но именно здесь часто и возникает внутренний конфликт.

Хочется себя выбирать и одновременно страшно: «А если я перестану устраивать других? Если от меня отвернутся и разочаруются?»

Сохранить себя и при этом не потерять близких - одна из главных задач взрослой жизни.

Попробуйте на минуту остановиться и спросить себя:

Что я регулярно делаю не потому, что действительно хочу, а потому что не могу себе разрешить иначе?

Например:

🔸Иду на встречу, потому что неудобно отказать.

🔸Отвечаю на рабочее сообщение поздно вечером, хотя уже устал.

🔸Терплю шутку, которая меня задевает, лишь бы не испортить атмосферу.

А теперь задайте себе ещё один вопрос:

Что самое страшное действительно произойдёт, если я сегодня этого не сделаю?

🔹Не пойду на встречу.

🔹Не отвечу поздно вечером.

🔹Спокойно скажу, что эта шутка мне неприятна.

Очень часто оказывается, что нас удерживает не сама ситуация, а страх потерять расположение других. И тогда, пытаясь никого не оттолкнуть, мы незаметно начинаем отталкивать самих себя.

В терапии мы с этим работаем не через лозунги «Будь собой», а через бережное исследование:

• Где моё «надо», а где голос родителей, общества или прошлого опыта?

• Можно ли отстаивать свои границы и при этом сохранять отношения?

• Как обходиться с чувством вины, когда начинаешь выбирать себя?

Когда человек перестаёт всё время подстраиваться и начинает честнее говорить о том, что для него важно, отношения нередко становятся ближе. Исчезает необходимость всё время соответствовать и появляется возможность встречаться друг с другом такими, какие мы есть.

И, возможно, самое важное разрешение, которое мы можем дать себе во взрослом возрасте - это разрешение быть неидеальным и живым.