Сценарии, которые мы впитываем с детства, часто управляют нашими отношениями

Какие из них мешают быть счастливыми?

1️⃣ «Смотри, какая Лена умница», «А вот Оля аккуратная!»

→ сценарий «Я недостаточно хорошая».

Когда нас сравнивают с другими, возникает ощущение, что со мной что-то не так. Мне нужно подстраиваться под чужие ожидания, иначе не будут любить. 

2️⃣ Если в детстве вы видели как мама мирилась с насилием со стороны отца, ради «сохранения семьи», мог сформироваться сценарий:  «Любить — это терпеть»

Во взрослой жизни этот сценарий может привести к выбору партнёров, с которыми боль становится нормой

3️⃣ «Будь поскромнее», «Будь проще», «Не выпендривайся», «Слишком много хочешь»

→ сценарий «Страх просить большего»

Если вы часто слышали эти слова, то может казаться, что много хотеть –  это плохо😩 

Во взрослой жизни вы соглашаетесь на меньшее, чем хотите и боитесь роста. 

4️⃣ «Не радуйся раньше времени», «Не смейся – потом плакать будешь»☝🏻

→ сценарий «За счастьем приходит беда»

Если слышали в детстве эти слова, то могло сформироваться убеждение, что за счастьем всегда идет что-то плохое

В итоге, когда кто-то искренне заботится о вас, включается тревога: «А вдруг он изменится?», «А если это ненадолго», «Что-то тут не так»…

И вы либо саботируете хорошие отношения, ищете недостатки, создаете конфликты, либо находитесь в постоянном напряжении, ожидая подвоха

5️⃣ «Будь хорошей девочкой», «Помогай, тогда тебя будут любить», «Думай сначала о других»→ сценарий «Моя ценность – в заботе»

Если учили ставить потребности других выше своих, то вы можете искать тех, кого «нужно спасать».  Берёте на себя роль психолога, мамы, вдохновителя – кого угодно, лишь бы заслужить любовь.

Но в итоге чувствуете опустошение, ведь свои потребности остаются на втором плане

Возможно, какие-то сценарии вам знакомы или вы уже их изменили?