«Психологи научили любить себя и люди стали эгоистами», - иногда я слышу эту фразу и предполагаю, почему у многих возникает такое ощущение.

Если человек, который годами привык соглашаться, подстраиваться и жить по принципу «лишь бы никого не расстроить», начинает замечать свои желания и говорить «нет» тому, что ему действительно не подходит, окружающие могут воспринять это как резкую перемену.

Особенно трудно бывает тем, кто привык, что этот человек всегда уступает.

Но способность заботиться о себе - это не то же самое, что эгоизм.

Любовь к себе - это умение учитывать свои чувства, границы и потребности наравне с потребностями других людей.

Эгоизм - это когда в отношениях учитываются только собственные интересы, а переживания и границы другого человека игнорируются.

Когда человек впервые начинает отказываться от того, что ему не подходит, он ещё только учится новому способу быть в отношениях. Поэтому говорить о своих потребностях спокойно и уважительно получается не сразу. Иногда это звучит неуверенно, неловко или, наоборот, слишком резко.

В терапии, в работе с психологом, мы постепенно учимся:

• замечать свои чувства и потребности;
  
• различать заботу о себе и избегание ответственности;
  
• говорить «нет» без чувства вины;
  
• выстраивать отношения, в которых есть место и себе, и другому человеку.
  

Любовь к себе не отменяет ответственности за свои слова и поступки. Она не делает человека равнодушным к другим. Она помогает перестать жить так, будто собственные чувства и потребности менее важны, чем потребности окружающих.

Для многих людей это не про «стать эгоистом», а про возможность быть живым и чувствующим человеком, которому можно учитывать себя в собственной жизни.