Говорить о своих потребностях - это не про разрыв отношений. Это про взросление и право на свои решения. Но как говорить с родителями и справляться с чувством вины?

1. Родители хотят, чтобы вы жили по их правилам.

Например, мама говорит: 'Почему ты делаешь не так, как я советую? Делай так, как я говорю. Я жизнь прожила и лучше знаю" и т. д.

Попробуйте ответить: "Мама, я ценю твоё мнение, но это моё решение. Я готова его обсудить, но мне важно сделать по-своему". Так вы уважаете её точку зрения, но оставляете за собой право выбора.

2. Родители вызывают чувство вины.

Если мама говорит: 'Ты совсем меня забыла. Я для тебя всё делала, а ты редко звонишь или приезжаешь!"
Можно ответить: 'Мама, я очень благодарна тебе за всё, что ты для меня сделала. Но у меня сейчас такой период, когда нужно больше времени для себя.'"

3. Родители вмешиваются в вашу жизнь.

Если родители приходят без предупреждения и у вас не остается личного времени, скажите: «Я рада вас видеть, но в следующий раз, пожалуйста, предупреждайте заранее. Так мы сможем спланировать встречу, чтобы я могла уделить вам время.'"

Так вы устанавливаете границы спокойно, без обвинений.

4.  Иногда трудно понять, где мои желания, а где чужие.

Например: «Мне нужно сделать так, потому что мне будет лучше или чтобы не разочаровать родителей?» Чтобы разобраться, попробуйте  написать 2 списка: 

1. Ваши истинные желания 2. Ожидания родителей.

Сравните их. Например: • Я хочу заниматься творчеством.

• Родители хотят, чтобы я нашёл(а) стабильную работу на предприятии.

Так вы увидите разницу и сможете осознанно выбирать свой путь. И да, родители могут не измениться и имеют на это право. Но вы сможете говорить о себе и своих желаниях без чувства вины.

А я могу поддержать вас на этом пути.