Как формируется  травма?

Травма — это не только то, что произошло, а то, что осталось внутри нас.

Травма  возникает не просто из-за определенного события. В момент события должны совпасть 3 условия:

Был дефицит ресурса, дефицит времени и дефицит поддержки, чтобы ее пережить.

Например: девочка пришла заплаканная, что-то случилось, а ей — холодное: – «Сама виновата». Никто не обнял, не выслушал. И боль осталась.

У ребенка нет внутреннего  ресурса, нет внутренней опоры и формирование травмы, в том числе, может  может произойти из-за череды длительного напряжения и регулярных ссор родителей. Ребенок не может это переварить, нет сил справиться. И он «закрывается», чтобы выжить.

Я знаю, как это бывает:

 - Трудно дышать, когда кто-то повышает голос.

- Не можешь доверять людям, даже если они рядом.

- Кажется, что рана никогда не заживёт.

Но правда в том, что травму можно пережить, а её последствия — исцелить. И не стоит этого бояться, если вы раньше выжили, то сейчас сил и ресурсов больше. 

Многие говорят: 'Да хватит уже перерабатывать свои травмы — живи!'  И это обесценивание.

Когда же травма считается переработанной?

Когда она вписана в историю человека.

Что это значит?

✔ Мы признаём: да, это было.

✔ Присваиваем опыт, который получили.

✔ И видим мудрость, которой обладаем из-за проживания травмы.

✔ можем про нее говорить, как о факте.

Как начать исцеление?

1️⃣Проживать  боль в безопасной обстановке.

2️⃣Присваивать опыт, который она дала.

3️⃣Искать  свои смыслы

4️⃣Идти своей скоростью.

Сколько времени для этого надо? 

Сколько нужно - столько и надо. Ведь это не соревнования.

Каждый идет своей скоростью и своим путем. 

Травму можно перепрожить, но уже не одному, а с поддержкой.

И я могу поддержать вас на этом пути.