Иногда причина нашего сегодняшнего дискомфорта, тревоги или усталости уходит корнями в период, когда психика только формировалась.

В детстве, сталкиваясь с болью или страхом, будь то операция, стоматолог или тяжелая атмосфера в семье, у ребенка часто нет ресурса переживать эмоции. И психика включает «заморозку», чтобы сохраниться и выжить.

Так формируется инфантильная травма - психическая боль, пережитая примерно до 7 лет, которая так и осталась глубоко внутри. Если в 5 лет случилось что-то, с чем психика не справилась, часть человека так и остается, например, в коридоре больницы.И когда повторяется что-то похожее или просто тяжело, она выскакивает наружу.

Во взрослом возрасте мы часто злимся на себя: «Что со мной не так? У меня же всё есть!». Но травма не уходит сама собой, просто потому что мы выросли. Она продолжает влиять на нас через тело, эмоции и отношения.

Как это проявляется?

 Через тело:

· Хроническое мышечное напряжение

· Проблемы со сном, кошмары

· Тревога, без видимой причины

· Постоянная усталость

· Попытки «заесть» или «запить» напряжение. 

Внутреннее состояние:

· Ощущение пустоты и беспомощности («я не знаю, чего хочу»)

· Сложно понять, что именно чувствуешь (алекситимия)

· Проблемы с памятью и вниманием

· Панические атаки

· Мысли: «У меня всё равно не получится», «Я не такой, как все»

В отношениях:

· Сложно отказывать и говорить «нет»

· Выбираете партнеров, которые ранят или обесценивают

· Токсичные сценарии повторяются раз за разом. Психика ищет знакомое, даже если это причиняет боль, потому что «знакомое = безопасное» для подсознания.

Самооценка:

· Хроническое чувство вины и стыда - «Я не справлюсь»

· Ощущение «Со мной что-то не так»

· Фантазии о другой жизни, без реальных шагов

Важно знать:

Инфантильная травма не проходит «с возрастом», но её можно прожить и отпустить рядом с другим человеком, с поддержкой. И тогда возвращается то, что казалось потерянным: спокойствие, способность чувствовать радость и строить теплые, настоящие отношения.

Важно дополнить, что перечисленные симптомы, возможные маркеры инфантильной травмы, но не гарантия ее наличия.