«Я все понял….»

Нормально хотеть понимать, что с тобой происходит.

Когда у нас появляется объяснение своим чувствам и реакциям, например, мы узнаем себя в статье или в терапии, становится легче. Немного снижается тревога и возникает ощущение: «Со мной не происходит что-то ужасное, это можно понять»..

И на этом как будто хочется остановиться: теперь я знаю, «как это называется». Иногда в этот момент люди уходят из терапии со словами:«Я всё понял»

Но, к сожалению: Понимание не равно изменениям.

Ситуация часто остаётся прежней. 

Мы продолжаем переживать те же трудности, просто уже не так остро.

Понимание может стать способом уменьшить боль и неопределённость. Стать на время опорой и это нормально.

Но если задержаться только на этапе понимания, можно так и не перейти к следующему шагу -  встрече со своими чувствами, потребностями, выбором и изменениями в жизни.

Понимать - ещё не значит проживать, выдерживать и по‑новому действовать.

Мне самой понадобился не один год, чтобы это и понять  головой) и прожить на собственном опыте 😉