Представьте жизнь как беговую дорожку, которая постоянно ускоряется.

Вы бежите, чтобы не упасть, добиваетесь цели, на секунду чувствуйте радость…. и тут же дорожка снова движется, заставляя добиваться нового результата. Это и есть жизнь «достигатора», человека, который бессознательно убежден: его любят и замечают, только когда он приносит результат.

Возможно, вы узнаете себя?

✔️Вы живете от цели к цели.

✔️Пауза между достижениями - самое мучительное время. Кажется, что вы перестаете существовать, если не приносите результат.

✔️Вам сложно присвоить себе успехи, искренне похвалить себя. Внутри живет строгий судья, который требует большего.

✔️Вы постоянно доказываете что имеете право на жизнь и свое место в ней (бессознательно)

Почему я не могу иначе?

Корни сценария почти всегда уходят в детство. Возможно, вас хвалили за пятерки, но игнорировали, когда  было грустно или страшно. 

Или же вам пришлось слишком рано стать взрослыми: из-за инфантильных родителей, появления младших детей и др. 

В общем, были какие-то непосильные задачи. И вы старались больше и больше, надеясь услышать: «Я люблю тебя просто так, ты можешь не стараться для этого».

Как из этого выйти?

1. Осознать, что вы в этом живете - половина решения.

Спросите себя: «А что будет, если я сегодня просто отдохну? Что случится?». 

Ответ может открыть глаза на глубинные внутренние убеждения. 

2. Осознать, что сейчас так быть не должно. Меня можно любить просто так. Быть ко мне внимательным, сочувствовать, когда не приношу трофеев или не делаю что-то удобное для других.

Я могу быть разным, не только успешным, но слабым и растерянным. 

Прямо сейчас попробуйте сказать себе: «Меня можно любить просто так».

Как отзывается? 

3. Знакомство с собой.

Это самый сложный, но и самый целительный этап. 

Познакомиться с собой, когда вы не достигли чего-то, провалились или переживаете непростой период в жизни. 

«Достигаторы» бегут от себя, потому что боятся встретиться с морем непережитых чувств: старой тоской, грустью, одиночеством, гореванием из-за недополученной в детстве любви.

Попробуйте не заедать и не заглушать новыми целями состояние паузы или провала. 

Остановитесь и понаблюдайте: «Да, сейчас мне грустно. Да, я чувствую себя потерянным. Но это тоже Я.  Я не исчезаю и по-прежнему заслуживаю уважения и принятия».

Почему так страшно остановиться?

Страшно, потому что придется ответить на главный вопрос: «Какой я, когда не приношу результатов?». 

Знакомство с этой частью личности пугает, но именно оно дает долговременный позитивный эффект. Вы начинаете лучше себя знать, перестаете бояться собственных чувств, и жизнь становится радостнее.

Чего не стоит ждать от терапии?)

Часто такие люди просят «Дайте мне список упражнений, я все быстро проработаю» (не без упражнений, конечно, иногда они нужны, даже домашка). 

Но здесь есть ловушка. Если давать и давать задания, вы снова оказываетесь в роли ученика, который должен отчитаться перед строгим родителем.

Главная задача не выполнить план, а научиться контакту «взрослый-взрослый»: с терапевтом, с собой, с близкими. Речь идет не о новых техниках, а о новом опыте.  Опыте принятия себя без условий.

Задайте себе вопрос: «А есть ли в моей жизни люди, которые готовы видеть меня без моего «парадного фасада»: без успешной карьеры, статусов и достижений?»

А главное: «Готовы ли вы сами стать для себя таким человеком?»

Тем, кто видит свою ценность не только в моменты триумфа, но и в обычном дне?