Ричард Эрскин, известный психотерапевт, за 50 лет практики заметил: за любым запросом или болью человека стоит одна из потребностей в отношениях. Десятилетия он посвятил тому, чтобы понять, что на самом деле нужно людям, чтобы быть счастливыми? 

Так родились 7 межличностных потребностей в отношениях. Это результат наблюдений за тем, о чем мы пытаемся достучаться друг до друга.

Потребность №1 - Быть важным и особенным для другого

Нам нужны отношения, в которых кто-то искренне интересуется нашими мыслями и желаниями. Спрашивает о них не из вежливости, а из живого интереса. В отношениях, где я для кого-то особенный, начинаешь верить в свою ценность.

Потребность №2 - Потребность в безопасности и прикосновениях

Нам нужны прикосновения, но только те, в которых мы чувствуем безопасность. Через объятия мы передаем защиту, нежность, заботу. Так рождается чувство защищенности.

Потребность №3 - Быть среди своих

Человеку хочется разделять опыт с теми, кто переживает похожее и разделяет наши ценности, юмор, взгляды.  Мы успокаиваемся среди людей, которые похожи на нас.  Это могут быть семья, друзья, коллеги. Люди, среди которых чувствуешь: "Я свой, мне есть здесь место". 

Потребность №4 - Быть уникальным

Это про личные границы и свое мнение. Про право делать и думать по-своему. Не из протеста, а потому что такова моя природа и уникальность. 

Потребность №5 - Проявлять любовь и заботу

Потребность заботиться появляется очень рано. Дети любят дарить камушки, листики, рисунки и ждут, что взрослые примут это с теплом и восхищением. Так формируется заботливость и ощущение: «Моя любовь нужна». 

Или не формируется…. И мы учимся этому в течение жизни

Потребность №6 - В одобрении и самоутверждении

Это не про похвалу ради похвалы, а про отражение в глазах другого: "Вау! Ты можешь и я это вижу».  Когда ценность подтверждена, можно расслабиться и перестать доказывать свое право на существование. Мы успокаиваемся, наша нарциссическая часть насыщается и легче показать другие стороны личности. 

Потребность №7 - Влиять на другого 

Мы нуждаемся в том, чтобы быть услышанными и понятыми, чтобы другой принимал наши «Нет» всерьез. Это создает ощущение, что мои слова важны, меня слышат и поддерживают.

Я есть и мой голос важен. Я могу влиять, а не растворяться.

Когда какие-то потребности не удовлетворены, мы начинаем цепляться, обижаться, закрываться, делать вид, что «ничего не надо» или  наоборот - много требовать. А внутри страх или стыд: «Если я покажу, что нуждаюсь, меня отвергнут».

И все наши ссоры и нежности - это попытки удовлетворить эти потребности.

Возможно, в какую-то из потребностей хочется добавить энергии и тепла?  А на какую-то хочется опереться?