Недавно слушала вебинар о психосоматике одного из самых распространённых на сегодня диагнозов: аутоиммунного тиреоидита (АИТ).

Сразу хочу отметить важный момент: специализацию по работе с телесными симптомами я проходила у врача, кандидата медицинских наук. И один из главных принципов, который вынесла из обучения: когда мы говорим о психосоматике, прежде всего исключаем биологические причины заболевания. 

АИТ - это медицинский диагноз с биологическими механизмами развития. Психологические факторы не являются его главной причиной. Однако болезнь иногда помогает подсветить тот способ, которым человек живёт и относится к себе многие годы.

АИТ нередко называют болезнью «Я должен». Должен справляться и успевать. Должен быть сильным и не жаловаться. 

Щитовидная железа участвует в регуляции обменных процессов организма, влияет на уровень энергии, активность и общий жизненный тонус. Когда вследствие АИТ развивается гипотиреоз, человек может сталкиваться с усталостью, снижением энергии, замедлением привычного ритма жизни.

И мне показалось интересным, что среди людей с подобными диагнозами нередко встречаются те, кто живёт в режиме: «быстрее», «ещё немного», «нельзя расслабляться», «надо всё успеть», постоянно подгоняя себя. Собственные потребности откладываются на потом, усталость игнорируется, а отдых вызывает чувство вины. И порой жизнь сама заставляет обратить внимание на усталость, которую долго не хотелось замечать.

За «надо всё успеть» часто стоит не только высокая ответственность, но и глубинный страх: если я остановлюсь, меня осудят, я кого-то разочарую, меня перестанут ценить или любить.

Конечно, это не означает, что именно такой образ жизни вызывает АИТ или гипотиреоз. Но для меня здесь есть важные психологические вопросы.

Сколько в моей жизни того, что я действительно выбираю?

Я чаще отношусь к себе:

• Как к человеку, которого нужно постоянно подгонять, исправлять и заставлять?
• Или как к человеку, которого можно поддержать, пожалеть, услышать и дать право на передышку?

Возможно, забота о себе начинается не с грандиозных перемен, а с простого разрешения иногда жить не только из «надо», но и из «хочу».