Светлана Киндрук

Обо мне

Меня зовут Светлана Киндрук, я практикующий психолог и сертифицированный гештальт-терапевт. Частную практику веду с 2019 года. Консультирую онлайн и очно в Бресте. Работаю со взрослыми и парами.

Иногда трудно понять, чего хочется именно вам. Особенно если вы долго привыкли учитывать всех, кроме себя.

Соглашаетесь, хотя хочется отказаться. Молчите, когда хочется сказать. Подстраиваетесь, чтобы не испортить отношения. Остаётесь там, где давно плохо. А потом возникает вопрос: «А чего, собственно, хочу я?»

Или внешне всё хорошо: работа, семья, отношения, дети. А внутри почему-то тревожно, пусто или просто плохо. И вроде бы нет одной очевидной причины, на которую можно всё списать.

На консультации я не тороплюсь делать выводы. Мне важно сначала разобраться в вашей ситуации. Иногда человек приходит с одной проблемой, а в процессе становится видно, что она не совсем о том, с чего всё началось.

Например, кажется, что проблема в партнёре. Или в том, что вы «слишком остро реагируете». А потом обнаруживается страх потерять отношения, привычка подстраиваться, невозможность выдержать чужое недовольство или собственное непонимание того, чего хочется.

Мне важно, чтобы решение постепенно становилось вашим. Не потому, что я сказала, как правильно, а потому, что вы сами увидели, что для вас подходит.

Иногда после этого меняется не только конкретная ситуация. Меняется взгляд на себя, свои отношения и происходящее в жизни. То, что раньше казалось запутанным, становится понятнее. О том, о чём было страшно или стыдно говорить, становится возможно говорить. А там, где раньше был только привычный сценарий, появляется выбор.

На консультации не обязательно быть сильным, спокойным и «правильным». Можно злиться, сомневаться, плакать, противоречить себе, чего-то не знать. Можно говорить о том, о чём раньше было стыдно или страшно говорить.

С чем я работаю:

Отношения с собой: самооценка, недовольство собой, принятие себя, поиск себя, понимание своих желаний и потребностей, личные границы, сложности с принятием решений.

Когда эмоционально тяжело: тревога, страх, вина, стыд, обида, раздражение, одиночество, горе, бессилие, отчаяние, состояние «я больше не справляюсь».

Отношения в паре: «он меня не понимает и не слышит», постоянные конфликты, отчуждение, ревность, измена, неудовлетворённость отношениями или сексуальной жизнью, мысли о разводе, расставание.

Сексуальность: отношение к своему телу и сексуальности, сложности с желаниями и сексуальной жизнью.

Детско-родительские отношения: конфликты, непонимание, сложности в общении с детьми и установлении границ.

Когда внешне всё хорошо, а внутри нет: ощущение пустоты, потеря интереса к жизни, неудовлетворённость собой или своей жизнью, ощущение, что живёте не совсем свою жизнь.

В основе моей работы - гештальт-подход. Я также обучалась семейной терапии, сексологии, арт-терапии, психиатрии, работе с кризисами и травмой. Использую отдельные техники КПТ и другие инструменты, когда они подходят конкретному человеку.

Мне важно, чтобы терапия не оставалась просто разговорами. Чтобы постепенно становилось легче выдерживать свои чувства, говорить о важном, отстаивать себя и жить не только так, как «надо».

А если сейчас вы пока не можете сформулировать свой запрос, это тоже может стать точкой, с которой можно начать.

Опыт работы

Образование

Документы об образовании проверены

Специализация