Примеры фраз, которые можно использовать для обращения к своему внутреннему ребенку (можно сделать письменно или закрыв глаза представить себя ребенком):

«Ты в безопасности. Я здесь, чтобы защитить тебя.»

«Я вижу, как тебе больно, и мне важно, чтобы ты это знала.»

«Я люблю тебя таким, какая ты есть, и ты не обязана ничего доказывать.»

«Ты можешь ошибаться, это не делает тебя плохой.»

«Все, что с тобой происходит, имеет значение.»

«Ты не одна, мы вместе справимся с этим.»

«Я здесь, чтобы дать тебе то, все что ты захочешь.»

«Я не оставлю тебя одну.»

«Я горжусь тобой, что бы ни случилось.»

Такая практика помогает дать этой части вашей личности ощущение безопасности, тепла и признания, которого, возможно, не хватало в прошлом.