Вы снова и снова прокручиваете диалог в голове, думая: «Надо было ответить иначе», «Почему я промолчал(а)?», «Я сделал(а) не так, как хотел(а)». Есть ощущение, что внутри вас живет та часть — настоящая, сильная, свободная — которая будто заперта и не может выйти наружу.

❗️Часто за этим состоянием стоит травматический опыт.

Наша психика — это своеобразный телохранитель. Ее задача — защищать нас. Когда случается что-то, что хоть краем напоминает старую боль, организм включает «режим выживания» и выдает реакцию из прошлого.

Такие состояния случаются довольно часто, ведь похожих ситуаций в жизни достаточно много. Переживания, связанные с прошлыми травматическими историями отнимают огромное количество энергии! Неосозновая того, часть наших сил уходит на то, чтобы сдерживать гнев или слезы, казаться удобными и правильными, ругать себя за каждую ошибку, а также пытаться всё контролировать.

Травма — это не всегда про катастрофы.

Многие считают, что травма, связана с какими-то ужасными событиями. Но часто она формируется из повседневных, повторяющихся историй, которые мы со временем забываем.

В детский период мы беззащитны и нуждаемся в заботе, любви и принятии. Когда любящий взгляд самого близкого человека сменяется осуждением, поддержка — стыдом, а тишина становится наказанием, тогда ребенок сталкивается с непереносимой болью и отчаянием. Он начинает делать все, чтобы заслужить любовь. Так он научается быть удобным, прятать чувства, подстраиваться.

Ваши сегодняшние реакции могут быть такими резкими, сильными, «непропорциональными» ситуации, тогда, когда вплывают чувства, того маленького ребенка, которому когда-то не хватило опоры, ресурсов и тепла. Прошлый опыт продолжает жить с вами и влиять на вас!

К сожалению, изменить прошлое невозможно. Но минимизировать влияние травматического опыта на вашу взрослую жизнь — вполне посильная задача.

С этого и начинается терапия: с умения замечать, где вы действуете из настоящего, а где говорит старая боль, которая всё ещё ищет выхода.

Если вы чувствуете, что устали справляться в одиночку, если хотите разобраться в своих реакциях и наконец «выпустить» себя настоящую — я приглашаю вас на консультацию.