Я знаю это состояние не только по работе. В какой-то момент я обнаружила в нем и себя.
Если вам оно знакомо, возможно, в вашей жизни стало слишком много "надо" и слишком мало вашего "хочу". Вы умеете жить внутри правил и систем. Знаете, как быть хорошим работником, заботливым родителем или надежным партнером. Быстро понимаете, чего требует ситуация и чего ждут другие. А себя в этой системе можете почти не учитывать.
Один из самых заметных сигналов можно обнаружить в обычном разговоре.
Вас спрашивают: "Как вы хотите провести выходные?"
И вы отвечаете: "Надо съездить к родителям, убраться в квартире, купить продукты, закончить работу".
Вопрос был о желании, отвечаете вы на него, исходя из своего внутреннего списка обязанностей. То есть, на сам вопрос вы не отвечаете.
Еще один сигнал — привычный вопрос "Как правильно поступить?", особенно если он появляется раньше, чем "Чего я хочу?" и "Что подходит мне?". Часто за этим "правильно" стоит невидимый оценивающий взгляд. Как будто даже внутри себя вы продолжаете сдавать экзамен: достаточно ли вы хороши, не разочаруете ли кого-то, не обвинят ли вас в эгоизме. И постепенно становится важнее не то, что подходит вам, а то, за что вас не осудят.
Речь не о том, чтобы отказаться от обязательств и жить только так, как хочется. "Надо" остается частью взрослой жизни. Проблема начинается, когда оно становится единственным основанием для выбора. Тогда даже отдых превращается в еще одну задачу, которую нужно выполнить правильно.
Желания при этом никуда не исчезают. Просто они становятся слишком тихими рядом с гораздо более уверенным внутренним голосом: "Сначала нужно", "Сейчас не время", "Это непрактично", "Можно обойтись".
И если ваше "хочу" раз за разом не участвует в выборе, неудивительно, что жизнь постепенно начинает ощущаться чужой. В ней много правильного и необходимого, но мало вас.
Я бы не предлагала сразу искать ваше предназначение, дело всей жизни или какое-то огромное желание. Такой поиск легко превращается в очередное: "Надо срочно понять, чего я хочу".
Начать можно с гораздо меньшего:
Мне сейчас легко или тяжело?
Мне интересно или я продолжаю по привычке?
Мне подходит то, что происходит, или нет?
После этого во мне стало больше жизни или меньше?
Ответы могут показаться незначительными. Но так понемногу вы возвращаете себя в собственную жизнь: замечаете, что вам нравится, что не подходит, что хочется продолжать, а что – остановить.
И однажды среди привычных "надо" становится слышно другое:
"Я пока не знаю, какой жизни хочу. Но больше не хочу оставаться в той, где все правильно и почти нет меня".
Приходите ко мне в терапию, чтобы исследовать, как это устроено именно у вас, и постепенно возвращать себе место в собственной жизни.