Начинайте с малого, но будьте последовательны.

1. «Давай попробуем» вместо «Надо бы».

   · Микродозы внимания: 15 минут перед сном без гаджетов. Просто поговорить или помолчать, обнявшись.

   · Новый совместный ритуал: Совместная прогулка с собакой, субботний завтрак с блинами, просмотр одной серии сериала с обсуждением.

   · Вопросы не про быт: Заведите игру «3 вопроса дня» — «Что сегодня тебя удивило?», «О чем ты мечтал в детстве?», «Какой самый смешной случай на прошлой работе?».

2. Восстановить физический контакт (не обязательно сексуальный). Прикосновения — мощнейший проводник близости. Просто возьмите за руку, когда идете, обнимите сзади, когда готовите ужин, помассируйте плечи. Это сигналы: «Я здесь. Ты мне близок». к другу. Вы меняетесь, а ваши представления друг о друге могут оставаться старыми.

   · Спросите: «О чем ты сейчас чаще всего думаешь?», «Что тебя беспокоит на работе?», «Какую музыку/подкасты ты слушаешь в машине?».

   · Поделитесь своими мыслями и уязвимостями. Рискните быть немного более открытым.

3. Обратиться к позитивному прошлому. Пересмотрите старые фото, вспомните, как познакомились, ваши первые свидания. Что вас тогда соединяло? Какие чувства вы испытывали? Это может оживить забытые эмоции.