Мало кто любит «негативные» эмоции, но все они жизненно важны. Если коротко, каждая из них выполняет свою защитную функцию:

-Стыд и вина помогают осознать границы и не совершать похожие ошибки.

-Жалость к себе помогает признать боль, прожить её и найти силы защитить себя в будущем.

-Отвращение служит сигналом о том, что для нас неприемлемо, и помогает дистанцироваться.

-Страх предупреждает об опасности и заставляет принимать меры предосторожности.

-Злость помогает защищать себя, отстаивать свои границы и пресекать вред.

-Печаль и горе говорят о потере кого-то или чего-то очень важного.

Все эти эмоции даны нам с самого рождения, никто специально не учит нас их чувствовать. По сути, любые эмоции- это встроенные сигналы о том, что происходит.

Но иногда эти сигналы срабатывают не вовремя или становятся настолько сильными, что вы начинаете в них тонуть. Вы не виноваты, что ловите так много сигналов. Просто где-то произошел сбой, и система выкручена на максимум: какое-то событие заставило психику работать на все 100%, и она не может вернуться в нейтральное состояние.

Сбоем бывает и обратная история- работа на 0%, когда в какой-то момент психика решила всё выключить, лишь бы выжить.

Самостоятельно вернуть систему в баланс бывает очень сложно. Справиться с этим самостоятельно бывает трудно, поэтому вы можете обратиться к специалисту, чтобы разобраться в причинах сбоя. Буду рада помочь вам с этим запросом.