Алина Сербат

Обо мне

Здравствуйте! Меня зовут Алина, я практикующий психолог с опытом работы в методах КПТ (когнитивно‑поведенческая терапия) и ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз). Я работаю с тревогой, тяжёлыми эмоциональными состояниями и травматическим опытом. Помогаю разобраться, почему определённые переживания продолжают влиять на жизнь, и постепенно изменить то, что годами казалось частью характера или чем-то, с чем остаётся только смириться.

КПТ помогает увидеть связь между мыслями, эмоциями и поведением, разобраться с убеждениями о себе и научиться иначе реагировать на ситуации, которые раньше вызывали тревогу, стыд, вину или ощущение собственной несостоятельности.

ДПДГ использую в работе с травматическим и болезненным опытом, который, несмотря на прошедшее время, продолжает эмоционально задевать и влиять на настоящее.

Ко мне можно обратиться, если вы:

— часто тревожитесь и прокручиваете в голове возможные негативные сценарии;

— тяжело переживаете ошибки, критику или мнение других людей;

— постоянно сомневаетесь в себе и своих решениях;

— чувствуете, что «со мной что-то не так» или «я недостаточно хорош(а)»;

— сталкиваетесь со стыдом, виной или сильной самокритикой;

— замечаете, что прошлый болезненный опыт до сих пор влияет на ваши чувства и реакции;

— снова и снова попадаете в похожие эмоциональные ситуации, хотя понимаете, что хотели бы реагировать иначе;

— переживаете сложный период и чувствуете, что привычных способов справляться уже недостаточно.

Для меня терапия — это не просто возможность выговориться. Мне важно вместе с вами понять, что поддерживает проблему сейчас, и постепенно работать с мыслями, убеждениями, эмоциональными реакциями и прошлым опытом, которые мешают чувствовать и действовать иначе.

Если вы готовы начать работу, напишите мне, и мы договоримся о встрече. Каждая сессия - это шаг к пониманию себя и построению более гармоничной жизни.

Сессии

Опыт работы

Образование

Документы об образовании проверены

Специализация