По каким параметрам и как выбирать психолога?

Здравствуйте! Выбрать своего терапевта, правда, трудно. Какой-то волшебной 100%-й методики (как предлагают иногда на агрегаторах), не существует. Но точно можно сузить поиск и не тратить годы на пробы, обойтись парой встреч и найти специалиста — если не с первого, то с третьего-четвертого раза.

Я бы посоветовала обратить внимание на личную терапию психолога. Она обязательно должна быть — и лучше несколько лет, а не год. Например, в США сертификацию психотерапевт получает, если прошёл 250 часов личного анализа (в году 51 неделя, то есть при встрече раз в неделю это 5 лет). Такой терапевт обладает хорошей рефлексией и не будет решать свои проблемы за счёт клиента. 

Также можно спросить про супервизии, обычно они есть у терапевтов. Психологи не обязательно идут к супервизору с каждым случаем, но должны быть готовы и спокойно реагировать на вопросы клиента.

Если психолог ведёт соцсети, то можно понаблюдать за тем, как он общается с людьми. Лично для меня хороший знак, когда психолог общается бережно, без оценок, терминов, не называет клиентов "кейсами" (уж не знаю почему, но не люблю такое). Такой терапевт, если не поможет, то уж точно не навредит. 

К своей терапевтке я попала после того, как пошла к ней на группу. Это был маленький курс из 6 встреч, там не нужно было сильно раскрываться, зато можно было посмотреть на стиль общения, привыкнуть к терапевтке. Так что группа — хороший вариант. 

И ещё хочется сказать, что любая встреча с психотерапевтом — это опыт. Зачем-то он нужен в вашей жизни. И даже из трудных встреч можно будет потом извлечь для себя пользу.

Иногда ваше субъективное ощущение, чуйка, интуиция могут хорошо помочь в выборе психолога или любого другого специалиста. Попробуйте прислушаться к себе и честно ответить на вопрос, вызывает ли у вас доверие психолог, чью фотографию, страничку в социальных сетях или анкету вы смотрите. 

Если говорить об объективных факторах, то я бы обращала внимание на то, есть ли у психолога высшее психологическое образование, а также обучается или обучился он какому-то направлению (гештальт, КПТ, психоанализ, позитивная терапия, телесная терапия и т.д.). Проходит ли сам психолог личную терапию (обязательно долгосрочную и у одного психолога) и супервизию. Красные флажки, на мой взгляд, когда психолог мешает психологию с эзотерикой (психолог-таролог/нумеролог/астролог). Когда в анкете или на странице чувствуется позиция сверху и всезнание, когда гарантирует 100%-й результат. 

Кому-то помогает подписаться на социальные сети психолога, понаблюдать за психологом и уже потом решать, подходит он вам или нет. 

К слову, нет ничего страшного в том, чтобы прийти на первую встречу и по её итогам решить, что психолог вам не подходит, что вам как-то рядом с ним небезопасно, непонятно или ещё как-то некомфортно. Одна встреча с психологом даст куда больше представления о психологе, чем заочное знакомство. 

Некоторые психологи дают возможность бесплатной диагностической встречи на 15-20 минут. Вы можете спрашивать, есть ли у них такая опция и пользоваться этим. 

Идеальных психологов не бывает. Говорят, что психолог обычный человек, который лечит своими шрамами. На месте шрамов были свои раны. Но если отойти от пафоса и надрыва, то опыт говорит, что есть те, которые находят своего психолога (как и человека для жизни) сразу, а кому-то надо поискать. И этот процесс может быть не менее познавательным. Главное — слушать себя, свое тело, как вам с этим человеком. И пробовать. 

Психотерапия сочетает в себе много принципов, подходов, они очень похожие по сути, порой в них один и тот же феномен описывается языком своей "внутренней кухни". Но это вопрос для теоретиков. Это их хлеб. Нам, обычным людям, важны не столько методики, сколько умение и способность терапевта не только пользоваться методиками, инструментарием, но и быть человеком, один из принципов работы которого "Не навреди!"

Добрый день, это правда бывает нелегко — психологов много, у всех разные направления, образование, опыт. Но, на самом деле, психолог всегда работает "собой", то есть всей своей личностью, таким, какой он есть со своими знаниями. И разным людям подойдут разные психологи (так что даже рекомендации и отзывы (в том числе от знакомых) могут быть честными, но психолог не подойдет именно вам). Поэтому я бы сказала, что важно пробовать и быть внимательным к внутренним ощущениям: слышит ли вас специалист, на той ли он "волне", как вы себя чувствуете после и так далее. У многих специалистов есть пробная сессия (короткая), и вы всегда можете написать или позвонить человеку, и  уже даже на этом этапе понять, нравится ли он вам.

Само собой, образование должно быть обязательно, но если вы ищете на таких сайтах-агрегаторах, как этот, то тут образование проверяется модераторами, так что у всех специалистов на платформе, как минимум, необходимое психологическое образование точно есть.

Удачи вам в вашем поиске, уверена, вы найдете подходящего специалиста.