Муж ушел к лучшей подруге: что делать?

Добрый день, Светлана!

Первое, что хотелось бы отметить, — то, что сейчас вы во многом "рассуждаете эмоциями". Чтобы трезво оценить случившееся с позиций разработки плана будущих действий, первым делом следует немного подождать, пока не улягутся эмоции. Ничего для этого не делайте, не сопротивляйтесь сейчас ни гневу, ни страху, ни другим негативным ощущениям — немного времени, и они отступят сами. 

Второе, что нужно будет сделать, оценивая ситуацию логически-мыслительно, — это проанализировать обстоятельства, при которых был заключен ваш брак, а также вашу совместную жизнь. Пока известно, к сожалению, не так много, но определенная информация уже есть. Вы были женаты двадцать лет, так? Спрашиваю не из праздного любопытства и уж точно не из бестактности, но сколько вам с мужем было лет, когда вы вступили в брак, и сколько сейчас лет детям? Тогда, двадцать лет назад, что вас подтолкнуло узаконить отношения? На чем строились ваши отношения дальше, что вас связывало эти двадцать лет, кроме детей? Вы пишете, что разделяли увлечения супруга, а ваши собственные у вас были? Были ли у вас за эти годы ссоры, конфликты, и, если да, каковы были их причины?

Далее, обстоятельства ухода от вас вашего мужа, когда он просто поставил вас перед фактом. Неприятный момент, бесспорно. Неприятный тем, что он мало свидетельствует о доверии. Кстати, и отношения с подругой теперь вызывают сомнения насчет искренней дружбы... А как можете сказать, в течение этих 20 лет было ли между вами и мужем доверие или нет? В чем выражалось доверие?

И наконец. Вы пишете о своей растерянности, связанной с тем, что мужа не было рядом. Как вы бы сформулировали, ЧТО (именно не кого — тут понятно, что мужа) для себя вы потеряли с его уходом? Какие чувства, эмоции, ощущения? Какими мыслями сопровождается ваша растерянность? Почему у вас возникла ассоциация с тем, что вы заново учитесь ходить? Заново учатся ходить, когда плохо действовали ноги. Муж был для вас "ногами", как это выражалось в жизни?

Мы можем продолжить работу, мои координаты и условия сотрудничества — здесь на сайте. Буду рада вам помочь.

Прежде всего — признать этот факт. Да, так бывает, иногда партнеры расстаются. Вы сейчас, наверняка, испытываете множество чувств и эмоций, дайте себе время и не совершайте резких поступков. Не вините себя ни в коем случае, это выбор вашего супруга.  Развод/разрыв длительных отношений занимает второе место по уровню стресса, и вам потребуется время на проживание стадий гнева, отрицания, торга, принятия. Хорошо, если вас будет сопровождать и поддерживать специалист, близкие и друзья — не лишайте их такой возможности.