Бросил парень, обвиняю себя

Парень ушел без предупреждения, не объяснив причины. Мне очень плохо, я себя уничтожаю
Встречались с молодым человеком два года, жили вместе, делили все бытовые обязанности, обсуждали проблемы друг друга, планировали совместный отпуск этим летом. В воскресенье парень устроил романтический вечер, душевно провели время. В понедельник после возвращения домой с работы увидела, что его вещей уже нет в квартире, он ушел по-английски и без объяснения причины. Вопрос: как заставить перестать в себе копаться, винить в произошедшем именно себя?

Ответы психологов

Что говорят специалисты по данному вопросу

Здравствуйте! Сочувствую вам, это действительно больно, когда происходит расставание, да еще и так — без объяснения причин. Конечно, вам нужны ответы, нужна ясность, чтобы избежать повторения ситуации в будущем. Поэтому вы ищите ответы в себе, что со мной не так, что я сделала не так. Напишите на бумаге, ЧТО такого должен сделать другой человек, чтобы вы так с ним поступили? Уверена, вы выпишите совсем ужасные вещи (например, ударил), чтобы можно было вот так оставить человека. Скорее всего его уход по-английски — это история не про вас, а про него, он не смог или не захотел с чем-то справиться и переложил все на вас! Сейчас вам нужно принять ситуацию — случилось то, что случилось. Принять свои чувства по этому поводу, дать себе время отгоревать и понемногу строить планы на будущее. Без него. Удачи вам!
0

Добрый день!

То, что с вами происходит, называется персонализацией — приписыванием себе ответственности за чужие действия и даже события, в которых виноваты не вы. В простой речи мы говорим: "Принимать все на свой счет". А меж тем попробуйте разобрать альтернативные причины поведения вашего бывшего молодого человека, не связанные с вами.

Давайте посмотрим на ситуацию, оценивая голые факты. Между вами была видимость прочных и гармоничных отношений, построенных на "трех Д" — доверии, договоре, диалоге. И вдруг он ушел по-английски. Так были ли они с его стороны на самом деле, эти доверие, договор и диалог? Получается, что как-то не очень... Подобное поведение (двуличие) характеризует только самого человека, который так себя повел. Разве в вас причина того, что он считал возможным так долго притворяться, прятаться под личиной? Разве в вас причина того, что он не нашел в себе смелости прекратить отношения цивилизованно?

Вспомните ваши отношения. Были ли "звоночки" в поведении вашего молодого человека, которые заставляли бы вас начать в нем сомневаться?

Почитайте литературу по так называемым токсичным отношениям, поищите в ней слово "гостинг", от английского ghost - привидение, призрак. Почитайте описание людей, которые склонны использовать гостинг в своем поведении. Какими еще чертами они обладают, и не было ли похожих черт у вашего молодого человека?

Так или иначе, надо признать: он имел возможность объясниться с вами. Но не сделал этого. Нужны ли вам отношения с человеком, который способен так себя повести с тем, кого называет близкими людьми?

И да, проверьте, не пропало ли чего-то из ваших вещей, особенно ценных... Лишняя бдительность не помешает.

Ксения Васильева

Практический психолог, лайф-коуч, социальный юрист (право РФ и РБ)

0