Здравствуйте. Вопрос такой: вечером не могу уснуть, начинает тянуть ноги, приходится подниматься и ходить по квартире. Бессонница, в общем. Сильный зуд - чешется кожа, сыпи нет. Проверил все, врачи говорят, что нервное. В какую сторону копать? С чем это может быть связано? Мне 41. Работа не нравится, специальность не нравится, ничего не хочу, все надоело. Быт задолбал. В чем может быть проблема, если это психосоматика?
Беспокойные ноги и кожный зуд
Вечером не могу уснуть, начинает тянуть ноги, приходится подниматься и ходить по квартире. Сильный зуд - чешется кожа, сыпи нет. Проверил все, врачи говорят, что нервное.
Ответы психологов
Что говорят специалисты по данному вопросу
Здравствуйте! В первую очередь при оценивании ситуации с зудом мы, конечно, полагаемся на рекомендации врачей и результаты обследований. Если с точки зрения медицины все в норме, можно говорить о психосоматике.
Зуд — это желания, идущие вразрез с характером. Желать, но не разрешать себе реализовывать. Неудовлетворённость. Раскаяние. Стремление выбраться из ситуации. Загнанность в угол какими-то людьми или обстоятельствами. Сдерживание себя из страха задеть кого-то или вызвать чье-то недовольство. Неосознаваемое, но хорошо ощутимое желание. Что-то вот-вот выйдет наружу. Расчесывание, "раскапывание" чего-то, что "лезет" и сигналит из подсознания.
О какой именно неудовлетворенности идет речь можно понять из вашего сообщения. Что с этим делать? Это уже следующий вопрос)
Доброго дня. Если с медицинской стороны нет диагноза, а врачи утверждают, что это нервное, возможно, так, скорее всего, и есть.
Во-первых, стресс, частые психоэмоциональные перегрузки, тяжелые психотравмирующие ситуации, внутренняя неудовлетворенность часто приводят организм в экстренный режим самопомощи — через соматические проявления. Когда тело "горит" от зуда — это призыв организма выпустить тот огонь, который по каким-то причинам не находит выхода. Зуд — это ваш гнев, злость, но эмоции были подавлены, заглушены. Приходит такой момент, когда больше нет сил у организма справляться в одиночку, он просит у вас помощи через такие вот неприятные симптомы. Остановитесь и посмотрите на свою жизнь как бы со стороны. Нравится? Хотите что-то поменять? Исходя из информации в вашем вопросе, приятного у вас мало: нелюбимая работа, выгорание, быт, который не приносит никакого удовольствия. Вы хотите, чтобы это все закончилось? Вы хотите жить по другому? Вы хотите, чтобы пропали все побочные реакции? Очень полезно для организма будет наладить режим дня. Четко разграничить работу и отдых. Стараться ложиться спать и вставать с утра в одно и то же время. Также важны физические нагрузки. Важно избегать стрессовых ситуаций. Это, конечно, не очень просто, но с помощью специалиста вы сможете научиться реагировать на стресс с наименьшими потерями для своего организма и справляться со стрессом. Одним из способов улучшить состояние является коррекция питания. Не переедать на ночь, снизить потребление кофе, энергетиков и продуктов с химдобавками в вечернее время, тем самым вы улучшите качество ночного сна. Организм скажет вам спасибо. Эти простые действия будет отправной точкой для улучшения вашего состояния, но без внутренней работы, без проработки накопленного "огня" симптомы будут снижать качество вашей жизни. Если затрагивать вопрос с болью в ногах, то можно предположить, что вы потеряли опору, нет стабильности у вас в жизни, вы растеряны и потеряны. Нет уверенности в следующем дне — в том, что он будет хорошим. Ночи — наша опора, основа, поддержка.
Буду рада вам помочь.