13 критериев эмоциональной зрелости (психологического здоровья) от основателя рационально-эмоциональной поведенческой психотерапии Альберта Эллиса. 

1. Соблюдение собственных интересов.  Эмоционально зрелый человек ценит прежде всего собственные интересы, хотя готовы до некоторой степени жертвовать ими ради тех, кто ему дорог и небезразличен, но никогда не ставит эту жертвенность самоцелью.

2. Социальный интерес.  «Моя свобода заканчивается там, где начинается свобода другого». Человек существо социальное, это значит у него есть врождённая потребность в социальных контактах. Именно поэтому эмоционально зрелый человек считается с интересами и личными границами других людей для построения эффективных отношений.

3. Самоуправление.  Эмоционально зрелый человек, как правило, сам несёт ответственность за то, как проживает свою собственную жизнь.

4. Толерантность. Предоставляют себе и другим право ошибаться. Даже если им не нравится поведение каких-либо людей, относятся к ним с пониманием и принятием и избегают осуждения их как личностей. 

5. Гибкость. Эмоционально зрелые люди мыслят гибко, готовы к изменениям, не устанавливает жёстких и неизменных правил ни для себя, ни для других. 

6. Терпимость к неопределенности.  Зрелый человек принимает идею, что мы живём в мире вероятностей и случайности, где не существует и, возможно, никогда не будет существовать абсолютной определенности. И это не вызывает в нем ужаса, страха или тревоги.

7. Творческий потенциал. Зрелый человек — натура творческая, у него есть различные интересы. Он творчески подходит к решению проблем. Часто имеют, по крайней мере, один главный творческий интерес. 

8. Рациональны и объективны.  Эмоционально зрелые люди обладают объективным мышлением. Хотя они способны на глубокие эмоции, они могут рефлексировать свои переживания, действия и представлять их последствия. 

9. Принятие себя.  Знают свои достоинства и недостатки и стараются принимать себя безусловно. 

10. Рискованность. Эмоционально зрелые люди способны рисковать и пытаться делать то, что они хотят, даже если велика вероятность неудачи. Они смелые, но не безрассудные.

11. Отсроченный гедонизм.  Эмоционально зрелый человек наслаждается приятными моментами и стремится к долгосрочному удовольствию в будущем. Он избегает краткосрочных удовольствий, если они будут иметь долгосрочные неприятности. 

12. Отсутствие утопизма. Зрелый человек понимает, что ни мир во всём мире, ни рай на земле, ни какая-либо утопия недостижимы. Он признает, что нереалистично стремиться к полному счастью или к полному отсутствию отрицательных эмоций. 

13. Ответственность за нарушение своего душевного равновесия. Зрелый человек берет на себя ответственность за свои эмоциональные проблемы и неудачи по жизни. И не стремится занимать оборонительную позицию, обвиняя других людей или социальные условия. 

(Основные тезисы данного текста взяты из открытых источников в интернете)