Вряд ли есть что-то более загадочное, чем психика человека. Также и наши чувства и эмоции – не всегда человек сам в состоянии осознать их в полной мере. Кажется, что такие нематериальные феномены трудно поддаются изучению. И, тем не менее, многие ученые давно уже занимаются исследованием вопросов, связанных с нашей эмоциональной сферой, разрабатывая разные теории и проводя эксперименты.

Что собой представляет эмоциональная сфера личности? Если совсем просто, то это наши эмоциональные состояния, чувства и эмоции. В обиходе мы очень часто используем эти термины – «чувства» и «эмоции». Но задумывались ли вы когда-нибудь, чем чувства отличаются от эмоций? Наиболее противоречивым вопросом в психологии всегда являлось определение и разделение понятия об эмоциях и чувствах.

Разные ученые-психологи дают свои определения этим понятиям исходя из того направления психологии, которого они придерживаются. Изучить этот вопрос более тщательно с точки зрения конкретных подходов вы можете сами – сейчас тема чувств и эмоций очень популярна и есть достаточно интересной литературы, в том числе и весьма новой (одну из последних книг вы можете увидеть на фото).

Для себя я выбрала такой подход, который, как мне кажется, наиболее ясно демонстрирует проявление этих феноменов в повседневной жизни и может помочь каждому из нас разобраться где чувства, а где эмоции и повысить осознанность.

Чувства по сравнению с эмоциями длительны и стабильны. Эмоции — ситуативны (связаны только с конкретной ситуаций) и существуют определенный промежуток времени. Т.е. эмоциональные проявления, которые сопровождают чувство, могут постоянно меняться. Осознать эмоции довольно просто, человек почти всегда может объяснить, почему он испытывает конкретную эмоцию. Чтобы определить чувства, человеку требуется время на их осознание. Т.е. эмоции являются быстрыми и короткими элементами чувств. В тоже время эмоции всегда сопровождаются совокупностью конкретных телесных ощущений, которые в данный момент может переживать человек. Эти ощущения связаны с положительным или отрицательным отношением к различным ситуациям (в этом месте уже подключаются наши мысли). Таким образом, отталкиваясь от возникшей эмоции, опираясь на наши телесные ощущения, мы можем определить, какое чувство мы испытываем.

Разберем простой пример. Взрослый мужчина возмущается, что мама заходит в его комнату без стука. На вопрос «что вы чувствуете к маме в этой ситуации?» конкретного ответа он дать не может «мне это не нравится; я не хочу, чтобы она так делала; меня это возмущает». ЭМОЦИЯ — ВОЗМУЩЕНИЕ. Далее обращаемся к телу – «что происходит с телом?» — «меня распирает, расширилась грудь, сперло дыхание, напряжение в плечах». Это ТЕЛЕСНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ. В данном случае чувство, которое испытывает мужчина к маме в данной ситуации – злость (ЭТО ЧУВСТВО). Он злиться на маму, что она нарушает его личное пространство и хочет от нее уважения к его личным границам.

А какой точки зрения придерживаетесь вы?