Татьяна Васильева

Психолог для взрослых и подростков

Обо мне

Практикующий психолог, клинический психолог.

Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии с 2021 г.

Работаю со следующими проблемами у взрослых:

  • тревога, фобии, панические атаки;
  • обсессивно- компульсивное расстройство (ОКР), работа с навязчивостями;
  • депрессия, эмоциональное и физическое истощение;
  • расстройства пищевого поведения;
  • низкая самооценка, неуверенность, социальные страхи;
  • перфекционизм, самокритика, негативное отношение к себе;
  • агрессия, импульсивность, гнев;
  • выход из кризисных жизненных ситуаций;
  • переживание утраты;
  • детско-родительские отношения.

В части работы с детьми: 

  • детско-родительские отношения, поведенческие проблемы;
  • тревоги, страхи, фобии;
  • сниженное настроение, неуверенность в себе, социальные страхи;
  • расстройства пищевого поведения, в т.ч. ARFID (ИОРПП -избегающее расстройство приема пищи);
  • обсессивно- компульсивное расстройство (ритуалы, навязчивости).

Направления

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ, КБТ)
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ, КБТ)

Специализация

  • Кризисная ситуация
  • Тяжелые эмоции и состояния
  • Низкая самооценка и неуверенность в себе
  • Кризисная ситуация в жизни ребенка
  • Детская тревога, детские страхи
  • Проблемы ребенка с поведением и общением
  • ПТСР, КПТСР
  • Нарушения пищевого поведения у взрослых, РПП
  • Неудовлетворенность подростка собой, весом, телом, РПП

Языки

  • Русский язык

Сессии

Сессия Длительность, мин. Стоимость
RUB BYN USD EUR PLN
Стандартная сессия
50

2500.00 ₽

Опыт

2021- настоящее время
Клинический психолог
ЦКТ "Высота"
Когнитивно-поведенческая терапия со взрослыми, с подростками от 10 лет
2020- настоящее время
Клинический психолог
Сеть центров BeCBT, Самарский филиал
Когнитивно-поведенческая терапия со взрослыми, с подростками от 10 лет
1995- 2022
Ведущий специалист, главный специалист
ПАО "Сбербанк"
Различные подразделения

Образование и тренинги

2021- 2022
Клинический психолог
Московский институт психоанализа
1500 учебных часов
Клинический психолог
2020- 2021
Психолог (высшее психологическое образование)
НИУ им.академика Королёва г.Самара
Психолог (высшее психологическое образование)
2015- 2023
Когнитивно-поведенческая терапия
Ассоциация АКПП
Базовый курс, продвинутый курс, КПТ детей и подростков. Более 700 учебных часов
Когнитивно-поведенческая терапия

Мои ответы на вопросы пользователей

Вопрос

Добрый день, может быть, мне кто-то подскажет, в каком направлении разбираться. Я чувствую, что живу не своей жизнью — стараюсь понравиться, угодить другим. Иногда я чувствую, насколько я злюсь и ненавижу всех. Ощущение, что не понимаю, где я, а где не я. Или это все я? Но как будто это разные люди. Хочется понять, где в этом всем я. Спасибо большое за ответы.

Ответ

Добрый день! Прежде всего обратите внимание на свои мысли (внутреннюю речь). Вам хочется понравиться — для чего? И что произойдет, если вы не понравитесь другому человеку? Бывает такое, что вам кто-то не нравится? И что тогда происходит с этим человеком? Разве возможно угодить всем? И если вы стараетесь быть таким(-ой), как хотят другие, то где вы настоящий(-ая)? Какой(-ая) вы на самом деле? Попробуйте услышать свое желание и сделать так, как хочется вам, а не кому-то другому, пусть пока в какой-то мелочи. И вы увидите, что мир не рухнул, жизнь не изменилась, вас не прогнали, не обиделись и вообще ничего не произошло. Просто другой человек станет лучше понимать вас, он тогда сможет учитывать ваше мнение, и взаимодействие улучшится. 

Очень здорово, что вы уже видите проблему. А это значит, что проблема превращается в задачу, которую нужно решить. Шаг за шагом, с помощью проб, услышав себя и свои желания, — так вы сможете прийти к тому, что хочется видеть в итоге. 

Вопрос

Получил повышение на работе, но я панически боюсь собраний, публичных выступлений. Страшно сказать что-то не то, показаться глупым, и вообще страшно от всей ответственности, возложенной на меня. Что делать в данной ситуации и как бороться со страхом? Спасибо за ответы.

Ответ

Боязнь выступлений, страх, что тебя оценят, — проявления социофобии. Чтобы с ней разобраться, нужно изучить, какие мысли возникают у человека перед выступлением. Что может случиться опасного, что будет, если скажешь что-то не то, что будет, если кто-то подумает, что я глуп. Стоит оценить, действительно ли так велика опасность, которую мы себе представляем. И действительно ли будет так ужасно, если будут запинки в выступлении, или кто-то подумает, что я глуп. И можем ли мы гарантировать, что даже при идеальном выступлении мы кому-то всё равно не понравимся?

Волнение перед выступлением — это нормально, оно мобилизует. А вот если тревога поднимается до парализующего уровня, до отказа от деятельности, тогда стоит заняться своей тревогой серьезнее — с помощью книг, тетрадей по самопомощи или при помощи психотерапии.

Попробуйте сначала что-то рассказать одному-двум близким людям, потом увеличьте аудиторию еще на пару человек. Так вы увидите, что вполне можете быть оратором. И уже можно идти на бОльшую аудиторию, конечно не забывая доброе отношение к себе и понимание, что запнуться, потерять мысль или покраснеть на публике может каждый, и он не становится при этом плохим оратором. Чем больше практики, тем раскованнее вы будете чувствовать себя на публике. Желаю вам успешного покорения больших залов и множества слушателей!