Loader

Карина Жигалкина

Клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт

Высокочувствительные люди: от генетики к жизни

Высокая чувствительность – это не просто особенность восприятия, а сложный комплекс взаимодействующих факторов, зарождающихся в генах и формирующихся в течение всей жизни.

  •  Наследственный фактор

Недавние исследования показывают, что высокая чувствительность наследуется через гены, влияющие на работу нервной системы, особенно областей, ответственных за обработку эмоций и сенсорных сигналов. Это значит, что у ребенка с высокочувствительными родителями повышена вероятность наследовать эту черту. Наличие «гена чувствительности» не гарантирует, что человек станет ВЧЛ. Это лишь заложенный потенциал, который может проявиться или остаться скрытым в зависимости от внешних факторов.

  • Раннее детство

Дети, которые получают достаточно эмоциональной поддержки от родителей и окружающих взрослых, развивают чувство безопасности и уверенности в себе. Они учатся управлять своими эмоциями и чувствовать себя комфортно в мире, полном стимулов.

С другой стороны, дети, которым не хватает эмоциональной поддержки, могут стать более чувствительными к отрицательной критике, отторжению и другим негативным эмоциям. Они могут развивать чувство неуверенности и боязнь отторжения, что усиливает их чувствительность.

  • Травматический опыт

Травматические события в раннем детстве (например, развод родителей, насилие, страх, недостаток любви) могут иметь глубокое влияние на формирование личности. Они могут сформировать защитные механизмы, которые усиливают чувствительность, делая человека более склонным к переживанию стресса и тревоги.

  • Нейропластичность

Мозг человека обладает удивительной способностью адаптироваться к новому опыту и изменяться в течение жизни. Это означает, что ранние опыты могут оказать долгосрочное влияние на формирование чувствительности. 

  • Когнитивные процессы

Высокочувствительные люди могут иметь более развитые когнитивные процессы, что делает их более склонными к анализу и размышлениям о смысле событий. Это может приводить к более глубоким переживаниям и потребности в понимании сложных концепций.

  • Саморегуляция

Высокая чувствительность требует развитых навыков саморегуляции. ВЧЛ нуждаются в усиленной работе над управлением эмоциями, чтобы не поддаваться панике, тревоге и перегруженности.

 

Высокая чувствительность – это не просто генетическая предпосылка, а сложный путь формирования личности, на который влияют многочисленные факторы. Понимая эти факторы, мы можем лучше понять себя и окружающих и создать более гармоничные отношения с собственной чувствительностью.

Поделиться