Порой простой вопрос к себе может перевернуть сознание и проложить путь к изменениям. Делюсь легкой, но действенной практикой.

Доктор Люк Изебарт (Бельгия), один из основателей "Модели Брюгге" в ориентированной на решении терапии, предложил каждый вечер себе задавать 3 вопроса:

    1. Что сегодня я сделал (-ла) такого, чему я рад (-а), чем доволен (-на) ?

    2. Что сегодня кто-то сделал такого, за что я благодарен (-на), и отреагировал (-ла) ли я таким образом, чтобы тот человек мог бы сделать ещё что-то подобное? 

    3. Что я вокруг себя вижу, слышу, ощущаю, нюхаю, пробую на вкус, и что из этого меня радует или вызывает благодарность? 

📌Эти вопросы можно также повесить на видное место. Стоит попробовать эту ежедневную практику перед сном как минимум 2 недели, чтобы увидеть приятные изменения в себе и больше хорошего в своей жизни. 

☑️Мы становимся осознаннее, когда понимаем, что те шаги, которые делаем сегодня, - это вклад в личное будущее. А акцент на позитивных вещах помогает их приумножить.