Ирина Рощупкина

Вопрос

Встречались с молодым человеком два года, жили вместе, делили все бытовые обязанности, обсуждали проблемы друг друга, планировали совместный отпуск этим летом. В воскресенье парень устроил романтический вечер, душевно провели время. В понедельник после возвращения домой с работы увидела, что его вещей уже нет в квартире, он ушел по-английски и без объяснения причины. Вопрос: как заставить перестать в себе копаться, винить в произошедшем именно себя?

Ответ

Здравствуйте! Сочувствую вам, это действительно больно, когда происходит расставание, да еще и так — без объяснения причин. Конечно, вам нужны ответы, нужна ясность, чтобы избежать повторения ситуации в будущем. Поэтому вы ищите ответы в себе, что со мной не так, что я сделала не так. Напишите на бумаге, ЧТО такого должен сделать другой человек, чтобы вы так с ним поступили? Уверена, вы выпишите совсем ужасные вещи (например, ударил), чтобы можно было вот так оставить человека. Скорее всего его уход по-английски — это история не про вас, а про него, он не смог или не захотел с чем-то справиться и переложил все на вас! Сейчас вам нужно принять ситуацию — случилось то, что случилось. Принять свои чувства по этому поводу, дать себе время отгоревать и понемногу строить планы на будущее. Без него. Удачи вам!

Вопрос

Получил повышение на работе, но я панически боюсь собраний, публичных выступлений. Страшно сказать что-то не то, показаться глупым, и вообще страшно от всей ответственности, возложенной на меня. Что делать в данной ситуации и как бороться со страхом? Спасибо за ответы.

Ответ

Добрый день! Поздравляю вас с повышением на работе! Это действительно очень круто, вы оказались лучше других, вас заметили и оценили! Конечно, на новой должности другие обязанности и больше ответственности, это и радует, и пугает одновременно. Но здесь есть хорошая новость — сейчас для вас открылась возможность сделать большой шаг вперед. Страх публичных выступлений есть у каждого. Все боятся показаться глупыми, совершить ошибку. Часто на этот страх накладывается неудачный прошлый опыт. Например, выступление в школе или на сцене, или просто в компании других людей. Когда вы переволновались, забыли что-то, перепутали, над вами посмеялись или вас поругали. Нужно вспомнить этот опыт (если он был), вспомнить те чувства, которые были в тот момент и постараться посмотреть на ситуацию по-другому. Также нужно посмотреть на страх показаться глупым, возможно, он проявляется и в других сферах жизни. С ним тоже можно и нужно работать. И также тренировать навыки публичных выступлений. Это дает уверенность и снижает тревогу. Удачи вам!

Вопрос

Добрый день, может быть, мне кто-то подскажет, в каком направлении разбираться. Я чувствую, что живу не своей жизнью — стараюсь понравиться, угодить другим. Иногда я чувствую, насколько я злюсь и ненавижу всех. Ощущение, что не понимаю, где я, а где не я. Или это все я? Но как будто это разные люди. Хочется понять, где в этом всем я. Спасибо большое за ответы.

Ответ

Добрый день! Ваше желание всем нравиться понятно, вы хотите получить принятие, признание «я есть». И, чтобы нравиться, нужно носить маски, ведь, кажется, что вас настоящего никто не полюбит. Конечно, это злит и вызывает много чувств, и на себя в том числе. Наверное, в детстве приходилось подстраиваться под других, чтобы получать эмоциональную близость и поддержку. Когда часто играешь роли, сложнее отличить, где вынужденная роль, а где жизнь, какие чувства «должен» испытывать, а какие испытываешь на самом деле. Судя по всему, вы уже встали на путь изменений — признали существование проблемы. Дальше нужно понять, как именно желание угождать другим помогает вам выстраивать отношения с людьми, найти альтернативные варианты поведения. А уже потом познакомиться с собой настоящим.